Diskuse - Jak pribrat na nohach?
Petr, 4.12.2018 17:49:22, IP: ***.***.60.72, #229958
vážím 56kg a merim 177cm potebuji prosím poradit jak přibrat a hlavně na nohách
Petr, 4.12.2018 17:49:45, IP: ***.***.60.72, #229959
vážím 56kg a merim 177cm potebuji prosím poradit jak přibrat a hlavně na nohách
Pavel Furch, 4.12.2018 23:17:46, IP: ***.***.39.18, #229968
Pokud přibrat, tak nejlépe ve svalové hmotě - nebrání-li tomu zdravotní stav, tak ideálně začít navštěvovat fitness centrum (zde si ze začátku vzít trenéra), cvičit se závažím celé tělo, nejen nohy, aby zbytečně nevznikaly dysbalance. A především to kompenzovat zvýšeným množstvím příjmu energie z kvalitních potravin, přiměřený dostatek bílkovin...pokud není problém se štítnou žlázou, ten by toto mohl trochu zkomplikovat. Pro nabrání je obecně potřebný vyšší energetický příjem než energetický výdej (z kvalitních živin). U každého je ale potřebný příjem živin individuální i dle jeho aktivit a výdeje energie, takže to nejde říci obecně.
Kuki, 18.2.2019 19:12:49, IP: ***.***.98.227, #230774
Taky potrebuji pribrat v nohach a zkousela jsem cvicit a b-komplex ale porad nic prosim poradte mam vysku 161cm a vazim 42kg predem dekuji za odpoved
| Předchozí | 1234 | Následující |
Aktuálně v diskusích
dnes1:58
1 reakcí
Kůže
Dobrý večer, chtěla bych vás poprosit jestli by jste mi mohli pomoci odpovědět na otázku ohledně černých teček ktere prvně vypadali na první pohled... (zkráceno)
Jana
včera22:21
3 838 reakcí
Kartářky
Ahoj, hledám někoho schopného a zodpovědného v okolí Beroun či Praha. Poradíte prosím?
Alex
včera20:14
424 reakcí
moroznik
Dobrý deň. Chcem sa opýtať. Mám začať brať tabletky condrosulf 800 a kolagén 4000. Môžem užívať k tomu aj morožnik? Ďakujem za odpoveď.
Mima
včera17:31
841 reakcí
KOLONOSKOPIE
Dneska jsem podstoupil kolonoskopii a pi te ihned gastroskopii v sanatoriu Sv. Anny v Praze. Toto sanatorium mi bylo doporuceno jako nejlepsi v CR.... (zkráceno)
Aaron
včera13:44
76 reakcí
moje dítě bere drogy
Dobrý den. Naše dcera bere pervitin a kouří marihuanu. Její stavy jsou už takové že má halucinace povídá si sama se sebou o sobě mluví ve třetí... (zkráceno)
jedna z mnoha
