Diskuse - Jak pribrat na nohach?
Petr, 4.12.2018 17:49:22, IP: ***.***.60.72, #229958
vážím 56kg a merim 177cm potebuji prosím poradit jak přibrat a hlavně na nohách
Petr, 4.12.2018 17:49:45, IP: ***.***.60.72, #229959
vážím 56kg a merim 177cm potebuji prosím poradit jak přibrat a hlavně na nohách
Pavel Furch, 4.12.2018 23:17:46, IP: ***.***.39.18, #229968
Pokud přibrat, tak nejlépe ve svalové hmotě - nebrání-li tomu zdravotní stav, tak ideálně začít navštěvovat fitness centrum (zde si ze začátku vzít trenéra), cvičit se závažím celé tělo, nejen nohy, aby zbytečně nevznikaly dysbalance. A především to kompenzovat zvýšeným množstvím příjmu energie z kvalitních potravin, přiměřený dostatek bílkovin...pokud není problém se štítnou žlázou, ten by toto mohl trochu zkomplikovat. Pro nabrání je obecně potřebný vyšší energetický příjem než energetický výdej (z kvalitních živin). U každého je ale potřebný příjem živin individuální i dle jeho aktivit a výdeje energie, takže to nejde říci obecně.
| Předchozí | 1234 | Následující |
Aktuálně v diskusích
dnes9:41
208 reakcí
JESLE, skvělá věc!
Ahoojky holky, ja mam dobre zkusenosti s tou jazykovou skolkou Trojska labut. :-) Male se hodne venuji a moc se ji tam libi a je spokojena, takze... (zkráceno)
Lenka
dnes9:38
1 111 reakcí
Interupce
"o la vittoria allUniversal Modena (25-23, 25-23, 20-25, 25-22) nellambito della manifestazione MaratonAIL, 30 ore di pallavolo per schiacciare le... (zkráceno)
black nike air max womens
včera19:14
51 reakcí
Nafouklé břicho a příšerné bolesti
Na stránkách pharmaagency mají velký výběr, takže si určitě objednám tam.
Danka
včera18:54
15 reakcí
batoh thebag
Objednala jsem dceři nový batoh, konkrétně ergobag. I když začala chodit do školy letos v září, batoh který má se mě moc nelíbí. Nesedí dobře na... (zkráceno)
Lilka
včera18:51
12 reakcí
zadní rýma
My se teda snažíme nemocem spíš předcházet, než je léčit a dětem posiluji imunitu už od září. Nemoci zvládají celkem bez větších komplikací.
Jana
