Diskuse - Jak pribrat na nohach?
Petr, 4.12.2018 17:49:22, IP: ***.***.60.72, #229958
vážím 56kg a merim 177cm potebuji prosím poradit jak přibrat a hlavně na nohách
Petr, 4.12.2018 17:49:45, IP: ***.***.60.72, #229959
vážím 56kg a merim 177cm potebuji prosím poradit jak přibrat a hlavně na nohách
Pavel Furch, 4.12.2018 23:17:46, IP: ***.***.39.18, #229968
Pokud přibrat, tak nejlépe ve svalové hmotě - nebrání-li tomu zdravotní stav, tak ideálně začít navštěvovat fitness centrum (zde si ze začátku vzít trenéra), cvičit se závažím celé tělo, nejen nohy, aby zbytečně nevznikaly dysbalance. A především to kompenzovat zvýšeným množstvím příjmu energie z kvalitních potravin, přiměřený dostatek bílkovin...pokud není problém se štítnou žlázou, ten by toto mohl trochu zkomplikovat. Pro nabrání je obecně potřebný vyšší energetický příjem než energetický výdej (z kvalitních živin). U každého je ale potřebný příjem živin individuální i dle jeho aktivit a výdeje energie, takže to nejde říci obecně.
Kuki, 18.2.2019 19:12:49, IP: ***.***.98.227, #230774
Taky potrebuji pribrat v nohach a zkousela jsem cvicit a b-komplex ale porad nic prosim poradte mam vysku 161cm a vazim 42kg predem dekuji za odpoved
| Předchozí | 1234 | Následující |
Aktuálně v diskusích
dnes20:37
126 reakcí
zdravé vlasy
Zkusila jsem to a opravdu, když se clipy hezky nasadí, tak jsou vlasy zahuštěné.
Kájina
včera21:17
9 reakcí
Celulitida
Krémů a gelů jsem vyzkoušela fakt hodně. Pak jsem přišla na to, že se mi zadržuje voda v těle. Pak mi kamarádka doporučila tablety H2Out, zbavila... (zkráceno)
Zuza
včera14:09
33 reakcí
ŠELEST NA SRDCI
Já jsem tohle řešila u našeho doktora, říkal mi, že existuje spousta přípravků pro lepší činnost srdce, ale že má vysledované, že nejlepší výsledky... (zkráceno)
Danka
včera8:38
1 reakcí
Adrenalin v Rakousku
Plánujeme s klukama víkend v Rakousku, a chtěli bychom si to opravdu užít. Lákají nás rafty nebo něco podobného. Máte někdo s tímhle zkušenost?
Pavel
