Diskuse - Jak zhubnout o 5 až 8 kilo?

Máš 180cm a vážíš 57kg ? A chceš zhubnout5-8kg? To snad nemyslíš vážně. Buď jsi to Lucifere napsal špatně a nebo nejseš normální.

Mám pro vás doporučení jak snížit váhu, nejsou to žádné světové rady ale vyzkoušené věci. Mám celý život nadváhu(je mi 40 let)zkusila jsem stovky blbostí a konečně už vím jak na to.Zvýšit příjem VLÁKNINY, to je jednoduché a funguje to. Takže psíllium, jablečnou vlákninu, OTRUBY, sýry do 30%, jogurty do 3%,málo mouky-pečivo raději ne,zeleninová jídla v páře vařená, dostatek vody,snídat jogurt s müsly,dopoledne jablka(zdroj vlákniny)vařit si pro sebe zvlášť jídlo- netučné.Vynechat uzeniny.A nakonec to nejlepší, chodit pěšky-nejezdit autem, rychlá chůze je zadarmo a fakt z ní hubne zadek!!!Pa pa p**elky.

skus třeba běhat,a dělat ruzny cviky třeba posilovat a tak

Ty nepotřebuješ zhubnout,ty potřebuješ ke cvokaři.

Ahoj, mám 155 cm a 59 kg. Od porodu jsem zhubla 16 kg, ale chtěla bych ještě tak 7, ale už mi to půl roku stojí a nic. Nemám moc čas ( dvě malé děti, manžel pracuje a babičky nic moc) takže posilovnu zvládám jenou týdně, ale nehubnu. Dietní jídlo bez tuku, vařené v páře a vodě mi nechutná. Takže asi zůstanu tak jak jsem. Prostě špek. Štve mě to hlavně když si jdu koupit oblečení, to je pro mě hrozný den. Jsem na sebe tak hrozně naštvaná a taky nesmím projít kolem zrcadla, jinak to jde. Ale snažit se budu dál, protože jinak tento rok žádný koupaliště :-)

Chtěla bych zhubnout 6kg.Po porodu mi to zůstalo.Omezila jsem tučné jídla a jím hodně zeleniny,ale moc to nepomáhá.K tomu i cvičím.Prosím vás poraďte mi .Děkuji

Důležité je rozprostřít si stravu do 5 -ti jídel denně. Z toho ráno se dobře nasnídat - snídaně je nejnutnějším jídlem za celý den. Pak mít cca za 2-3 hodiny malou svačinu. Nejlépe hodně ovoce a zeleniny, nebo jogurt. Odpusť si třeba chipsy nebo zmrzlinu (jednou za čas ti to neuškodí). Pak za další 2-3 hodinky si dej oběd. Nejlépe tak střední porci. Je dobré obědvat např. dušenou zeleninu. No a pak si dáš zase tak 2-3 hoďky pauzu a dáš si nejlépe jogurt, jen něco malého. No a tak kolem 17.00 si dáš malinkou večeři. Nejlepší je nevečeřet. Hlavně není radno jíst na noc vajíčka a jiná těžká jídla. A taky je velmi dobré a jestli chceš opravdu zhubnout, tak asi jedna z nejnutnějších věcí: nejíst po 18.00!!! To opravdu velmi napomáhá k snížení váhy.
Doufám že ti má odpověď postačí a že se ti podaří shodit pár kil, která ti přebývají :)

MOHL BY MI NEKDO PORADIT ABYCH ZHUBLA 10 KILO

Ahoj vsem, pomaha Aloe-vera od firmy Forever Living Products. Pokud mate zajem o vice informaci, muzete napsat na e-mail: libor.ucen@centrum.cz

Je mi třináct let měřím 167 a vážím 60 kilo nemohli byste mi prosím poradit jak se zbavit aspoň 8 kil?

Myslím ,že už nemáš co hubnout už takhle máš na svou výšku podváhu.Snad nechceš být kostra potažená kůží? Což už teď vlastně jsi. Možná bys měla požádat o pomoc lékaře psycholožku apod. Nejspíš budeš na hubnutí závislá a pomoc potřebuješ. Spočítej si své BMI. Držím palce ať to vezdraví přežiješ. Rýna

Ten příspěvek byl k dívence 180cm vysoké s váhou59kg. A to ještě chtěla hubnout.

Ahoj zhubla jsem za 3měsíce 20kg ,a to jen úpravou jídelníčku,vyloučila jsem uzeniny,bílé pečivo ,sladkosti,zařadila jsem tmavé pečivo,zeleninu,ovoce,ryby,jídlo jsem připravovovla na olivovém oleji,přílohy jen °10deka brambor,rýže,těstoviny ,knedlíky vůbec,omáčky ,guláše hustit jen tmavou moukou zakoupíš ji ve zdravé výživě,ráno snídám fitnes lupínky s odtučněným mlékem..a šlo to samo...tak ať se daří..

napisete mi prosim jak bych mohla zhubnou jeste 3 kila potrebovala bych to ale plavu zavodne a mam 2krat dene trenink vecere mam od pul sesty do pul sedmy tak jak to ma m udelat

mohli byste mi poslat nejaky jidwelnicek? potebowyla bych zhodit asi tak 8 kg...