Pro správné fungování tohoto webu využíváme soubory cookies. Budete-li pokračovat v jeho prohlížení, souhlasíte s používáním souborů cookies.Pokračovat Více informací    
AbecedaZdraví.cz > Doplňky stravy > Odstraňuje karnitin opravdu tuk?

Odstraňuje karnitin opravdu tuk?

18.4.2006 / Rubrika: Doplňky stravy

Čím vyšší je hladina karnitinu ve svalu, tím více tělesného tuku se může přesunout a spálit. Ukázalo se, že přísun karnitinu v potravinových doplňcích zvyšuje hladinu karnitinu ve svalu. Proto vám také pomůže zbavovat se tělesného tuku.
Naše tělo si dovede L-karnitin udělat samo. Tvoří se z aminokyselin Lysin a Methionin za účasti vitaminů (niacin, pyridoxin, a vitamin C) a za spolupůsobení železa. Chybí-li kterákoliv z uvedených látek, produkce začne váznout.
Zde vyjmenujeme negativní vlivy, které ovlivňují množství karnitinu v těle:

  • veganství - zásadní omezení konzumace všech potravin živočišného původu (nejvíce karnitinu se totiž nachází v mase, sýrech a vejcích)
  • střední a pokročilý věk- dochází ke ztrátě svalové hmoty a vzestupu hmoty tukové
  • ženy, které mají málo karnitinu přibírají tuk
  • nadměrná fyzická aktivita- karnitin potřebují např. vytrvalci
  • hladovění - při redukčních dietách je karnitin nejdůležitější účinnou a současně ochrannou látkou
  • zranění a operace- karnitin je látkou zlepšující průběh rekonvalescence
  • těhotenství, kojení a první měsíce života kojence- dostatek karnitinu je pro tato období velmi důležité

Konzumace karnitinu "šetří glykogen", což je velmi důležité především pro sportovce. Snižuje tvorbu kyseliny mléčné(laktátu) v průběhu fyzické zátěže vysoké intenzity, uplatní se tedy nejen u vytrvalců. Po ukončení výkonu urychluje regeneraci.
Karnitin souvisí s činností štítné žlázy. Ta reguluje tvorbu energie a pokud je její činnost snížena, projeví se to přibýváním na hmotnosti ve formě tuku.
Karnitin omezuje nepříznivé důsledky vzniku přebytku amoniaku při poruchách ledvin nebo při hladovění a extrémní fyzické zátěži.
Karnitin zvyšuje aktivitu mozku vlivem na produkci některých přenašečů vzruchů (např. GABA, Taurin), působí jako antioxidant.
Všechny uvedené vlastnosti karnitinu jsou prokázány experimentálně i v praxi. (RNDr. Petr Fořt,CSc.)

Jenomže jestliže máte nadváhu a nejíte příliš mnoho, pravděpodobně si nevytváříte karnitinu dost pro optimální spalování tuku. Colganův ústav pro zvýšení spalování tuku používá 2-4 g L-karnitinu denně ve spojení s tělesným cvičením.
Rozhodnete-li se použít tuto metodu, ujistěte se, že dostáváte dostatek skutečně L-karnitin, který je poměrně nákladný. Racemický D,L-karnitin je levný, ale toxický a narušuje metabolické působení L-karnitinu, takže ve skutečnosti množství tělesného tuku zvyšuje. Jestliže vám kdokoli nabídne levný D.L-karnitin, usmějte se a zdvořile odmítněte. Vždyť víte své. (Dr. Michael Colgan)

Pro dosažení dostatečného účinku karnitinu je podávání dávek nad 500 mg pro dospělého a minimálně 300 mg pro děti od 3 do 10 let. Dlouhodobé podávání nevede k návyku.
K docílení významného "léčebného" účinku karnitinu je nutné dávky zvýšit až na 1,5 g denně.

Autor: www.celostnimedicina.cz

Další články z rubriky
Jak Vám pomůže vláknina při detoxikaci?

Jak Vám pomůže vláknina při detoxikaci?

18.5.2015 / Rubrika: Doplňky stravy
Příjem vlákniny je pro tělo nezbytný. Málokdo z nás si její potřebu uvědomuje. Vlákninu dělíme na rozpustnou a nerozpustnou. Obě varianty jsou pro naše tělo důležité.
Nerozpustnou vlákninu hledejme především v ovoci, zelenině, houbách, ořechách a celozrnných potravinách. Je prevencí proti zácpě, rakovině střev a zmírňuje hemeroidy. V tlustém střevě se rozpouští vláknina rozpustná. Obsahuje ji například hrášek, fazole, ječmen a sója.
Jak vám potravinové doplňky mohou pomáhat

Jak vám potravinové doplňky mohou pomáhat

23.9.2013 / Rubrika: Doplňky stravy
Multivitaminové a multiminerální potravinové doplňky se často používají jako pojistka proti nedostatku nutričních látek, ale současný výzkum nabízí dobré důvody pro užívání potravinových doplňků a léčivých rostlin, a to preventivně i pro léčení.
Další články z rubriky Doplňky stravy...
Aktuálně v diskusích
29.11.12:21
125 reakcí

Bylinky na hubnuti?

:D to je nejspíš nejlepší rada.. ale o tom nejíst to bohužel jenom není:D Já se hodně dlouho snažila zhubnout a že sem jedla hodně.. hodně málo... (zkráceno)

Anonym
29.11.0:59
41 reakcí

Zkušenost s doplňky stravy Revitanerv?

Objednávám si doplňky stravy na guaranaplus můžu doporučit:)

Anonym
25.11.21:10
99 reakcí

Vápník

Osobně se ztotožňuji s tvrzením ohledně toho maxi kalzu. Taky nemám osobně ráda žádné doplňky, jednoduše mi nechutnají, ale ten maxi kalz ano :)

Navrátilová
23.11.10:00
3 reakcí

Doplňky na klouby

Ahojky, mě se osvědčily bylinné kapsle flexiharpan (www.flexiharpan.cz/) A ty mě teda pomohly docela rychle... :) Tak dávám jen další tip :)

Jarka
10.10.14:45
30 reakcí

5-HTP

Firma Woykoff vyrábí doplněk s 5-HTP. Jmenuje se allegra 5-HTP, je to docela novinka a má velký úspěch.

Tamara
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.
(c) 2005-2013 Abeceda Zdraví s.r.o.   | Reklama | Návštěvnost měří NetMonitor | Prohlášení