Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Filosofie zdraví > Zdravý život nemusí bolet

Zdravý život nemusí bolet

11.10.2006 / Rubrika: Filosofie zdraví

Uspěchaně, ve stresu, se stravovacími zlozvyky, občas také s alkoholem a bez dostatku spánku - tak žije v Česku mnoho lidí. Velká část z nich tvrdí, že nemá možnost se svým životním stylem nic zásadního udělat. Přitom stačí malé změny a cítili by se mnohem lépe.
Petru Vašíčkovi je 45 let, na vysoké škole hrál volejbal, vážil 75 kilogramů a kdysi v menze si mohl dovolit tuplované porce. Mezitím ale zestárnul a jeho váha se vymkla kontrole. Lékař teď ustaraně pokyvuje nad hladinou jeho cholesterolu. Petr má malé děti, a jako vyšší manažer minimum času na sebe, natož na přemýšlení o tom, že by měl jinak jíst, více sportovat nebo třeba i odpočívat.
Je jasné, že všechny rizikové faktory svého denního režimu hned tak změnit nemůže. S některými by se ale měl docela snadno vypořádávat dřív, než bude pozdě. Nadváha, zvláště ta v oblasti břicha, se prostě dříve či později projeví. Nejprve bude Petr potřebovat léky na cholesterol, brzy i na vysoký krevní tlak. A srdeční problémy na sebe nedají čekat.
Podobně je na tom i třicetiletá slečna Anna Bláhová, povoláním účetní. Na rozdíl od Petra by si na sebe mohla udělat více času, měla by začít sportovat, ale zatím jí připadá, že nejlépe se relaxuje u kávy a cigarety. Na jejím zdraví se už negativně projevily psychické potíže související s dlouhodobou přepracovaností. Navíc trpí poruchami spánku, a tak se vlastně pořád cítí unavená. Přitom i ona se může s přijatelnou dávkou úsilí dostat z bludného kruhu. Musí si ale uvědomit, že většina problémů, které ji trápí, souvisí s nedostatkem smysluplného odpočinku, schopnosti relaxovat a přiměřeně se vyrovnávat s nároky na psychiku.
Skoro každý zná ve svém okolí nějakého uspěchaného muže, který přibíral na váze jako Petr a vzal na milost zeleninu a manželčiny řeči o škodlivosti knedlíků až po prvním infarktu. Ostatně, nehrozí podobné zdravotní komplikace i vám? Nebo se někdy cítíte stejně vyčerpaně jako přepracovaná a vynervovaná Anna? Pokud ano, pak si přečtěte naše rady. Není totiž nutné hned běhat patnáct kilometrů denně a živit se výhradně obilnými vločkami a mrkví.

zdroj. ihned

Další články z rubriky
Co je spánek?

Co je spánek?

13.2.2017 / Rubrika: Filosofie zdraví
Spánek je odpradávna považován za něco mimořádně důležitého a rozhodujícího. Dodnes se říká „vyspíme se na to“ nebo „ráno je moudřejší večera“. Mnoho lidí věří, že ve spánku nás může ledacos dobrého napadnout a spasit nás. Spánek je neoddělitelnou a nutnou součástí života každého člověka.
Kortizol – hormon stresu

Kortizol – hormon stresu

23.1.2017 / Rubrika: Filosofie zdraví
Kortizol patří mezi stresové hormony. Nadměrné vyplavování kortizolu způsobuje téměř všechny civilizační problémy – od obezity, deprese, vředů a pálení žáhy, až po srdečně-cévní problémy, komplexní oslabení imunity, impotenci, potraty a neplodnost. Přestože jeho deriváty mají využití jako součást léčiv např. proti alergii, kortizol je zabiják č.1. moderního uspěchaného člověka.
Další články z rubriky Filosofie zdraví...
Aktuálně v diskusích
dnes18:42
9 reakcí

kuchyňská váha

Váha na větší množství mě v kuchyni chybí, určitě si ji taky pořídím.

Olina
včera14:45
20 reakcí

Nespavost

Tak tady toto důvěrně znám :( přesně takhle špatně jsem fungovala, když jsem se dostala do finančních problému a neustále mi vrtalo hlavou jak z toho... (zkráceno)

Eliška
17.7.15:49
5 reakcí

Osvěžovače do bytu

Já jsem konečně vyzkoušela ty pohlcovače pachu z alpíka a super. Vůně mají moc příjemné, zatím jsem teda vyzkoušela jen dvě a to borovici a citron a... (zkráceno)

Nikola
10.7.9:17
13 reakcí

GrandOptical zkušenosti

Jo jo, ono je nejlepší v těchto optikách vychytat akce, můžete si pak vybrat i nějaké dražší, značkové a pořád je máte za dobrou cenu.

P.aj.k
3.7.19:15
52 reakcí

Společnost Kruk

Holky, hledám teď momentálně práci v HK. Nevíte o něčem? Mám VOS administrativní. Díky moc. Vím, že na náměstí je Kruk. Jak to tam chodí?

Pajka
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.