Pro správné fungování tohoto webu využíváme soubory cookies. Budete-li pokračovat v jeho prohlížení, souhlasíte s používáním souborů cookies.Pokračovat Více informací    
AbecedaZdraví.cz > Filosofie zdraví > Zdravý život nemusí bolet

Zdravý život nemusí bolet

11.10.2006 / Rubrika: Filosofie zdraví

Uspěchaně, ve stresu, se stravovacími zlozvyky, občas také s alkoholem a bez dostatku spánku - tak žije v Česku mnoho lidí. Velká část z nich tvrdí, že nemá možnost se svým životním stylem nic zásadního udělat. Přitom stačí malé změny a cítili by se mnohem lépe.
Petru Vašíčkovi je 45 let, na vysoké škole hrál volejbal, vážil 75 kilogramů a kdysi v menze si mohl dovolit tuplované porce. Mezitím ale zestárnul a jeho váha se vymkla kontrole. Lékař teď ustaraně pokyvuje nad hladinou jeho cholesterolu. Petr má malé děti, a jako vyšší manažer minimum času na sebe, natož na přemýšlení o tom, že by měl jinak jíst, více sportovat nebo třeba i odpočívat.
Je jasné, že všechny rizikové faktory svého denního režimu hned tak změnit nemůže. S některými by se ale měl docela snadno vypořádávat dřív, než bude pozdě. Nadváha, zvláště ta v oblasti břicha, se prostě dříve či později projeví. Nejprve bude Petr potřebovat léky na cholesterol, brzy i na vysoký krevní tlak. A srdeční problémy na sebe nedají čekat.
Podobně je na tom i třicetiletá slečna Anna Bláhová, povoláním účetní. Na rozdíl od Petra by si na sebe mohla udělat více času, měla by začít sportovat, ale zatím jí připadá, že nejlépe se relaxuje u kávy a cigarety. Na jejím zdraví se už negativně projevily psychické potíže související s dlouhodobou přepracovaností. Navíc trpí poruchami spánku, a tak se vlastně pořád cítí unavená. Přitom i ona se může s přijatelnou dávkou úsilí dostat z bludného kruhu. Musí si ale uvědomit, že většina problémů, které ji trápí, souvisí s nedostatkem smysluplného odpočinku, schopnosti relaxovat a přiměřeně se vyrovnávat s nároky na psychiku.
Skoro každý zná ve svém okolí nějakého uspěchaného muže, který přibíral na váze jako Petr a vzal na milost zeleninu a manželčiny řeči o škodlivosti knedlíků až po prvním infarktu. Ostatně, nehrozí podobné zdravotní komplikace i vám? Nebo se někdy cítíte stejně vyčerpaně jako přepracovaná a vynervovaná Anna? Pokud ano, pak si přečtěte naše rady. Není totiž nutné hned běhat patnáct kilometrů denně a živit se výhradně obilnými vločkami a mrkví.

zdroj. ihned

Další články z rubriky
Co je spánek?

Co je spánek?

13.2.2017 / Rubrika: Filosofie zdraví
Spánek je odpradávna považován za něco mimořádně důležitého a rozhodujícího. Dodnes se říká „vyspíme se na to“ nebo „ráno je moudřejší večera“. Mnoho lidí věří, že ve spánku nás může ledacos dobrého napadnout a spasit nás. Spánek je neoddělitelnou a nutnou součástí života každého člověka.
Kortizol – hormon stresu

Kortizol – hormon stresu

23.1.2017 / Rubrika: Filosofie zdraví
Kortizol patří mezi stresové hormony. Nadměrné vyplavování kortizolu způsobuje téměř všechny civilizační problémy – od obezity, deprese, vředů a pálení žáhy, až po srdečně-cévní problémy, komplexní oslabení imunity, impotenci, potraty a neplodnost. Přestože jeho deriváty mají využití jako součást léčiv např. proti alergii, kortizol je zabiják č.1. moderního uspěchaného člověka.
Další články z rubriky Filosofie zdraví...
Aktuálně v diskusích
20.10.13:23
6 reakcí

Laserová operace očí, oční klinika Horní Počernice

Mě taky operovali na oční klinice v Horních Počernicích. Po operaci, když mi odezněli znecitlivující kapky, tak jsem cítila diskomfort v očích, ale... (zkráceno)

Vikča
19.10.20:30
4 reakcí

Krematorium pro zvířata

No buď můžete zvířátku koupit rakev a rozloučit se s ním v té jejich obřadní místnosti nebo ho můžete nechat zpopelnit. Co se týče cen, tak je to... (zkráceno)

Sandra
17.10.21:55
6 reakcí

Vložky do bot

A mají i nějaký přípravek na kozačky, který odpuzuje vodu, tak aby mi na nich nezůstávaly mapy ?

Hana
15.10.21:56
23 reakcí

Jaké dárky pro děti?

To je super dřevěné odrážedlo, lepší než ta plastová co se prodávají, díval jsem se, že mají pobočku u nás v Brně, tak tam zajdu

Daniel
15.10.21:19
8 reakcí

Stavba domu- stavební firma

Gábor: tak dávám vědět, že jsme se nakonec rozhodli pro zařízení od fibara, žena projížděla internet a našla na ně samé dobré recenze, takže jdeme do... (zkráceno)

Honza
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.
(c) 2005-2013 Abeceda Zdraví s.r.o.   | Reklama | Návštěvnost měří NetMonitor | Prohlášení