Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Filosofie zdraví > Zdravý život nemusí bolet

Zdravý život nemusí bolet

11.10.2006 / Rubrika: Filosofie zdraví

Uspěchaně, ve stresu, se stravovacími zlozvyky, občas také s alkoholem a bez dostatku spánku - tak žije v Česku mnoho lidí. Velká část z nich tvrdí, že nemá možnost se svým životním stylem nic zásadního udělat. Přitom stačí malé změny a cítili by se mnohem lépe.
Petru Vašíčkovi je 45 let, na vysoké škole hrál volejbal, vážil 75 kilogramů a kdysi v menze si mohl dovolit tuplované porce. Mezitím ale zestárnul a jeho váha se vymkla kontrole. Lékař teď ustaraně pokyvuje nad hladinou jeho cholesterolu. Petr má malé děti, a jako vyšší manažer minimum času na sebe, natož na přemýšlení o tom, že by měl jinak jíst, více sportovat nebo třeba i odpočívat.
Je jasné, že všechny rizikové faktory svého denního režimu hned tak změnit nemůže. S některými by se ale měl docela snadno vypořádávat dřív, než bude pozdě. Nadváha, zvláště ta v oblasti břicha, se prostě dříve či později projeví. Nejprve bude Petr potřebovat léky na cholesterol, brzy i na vysoký krevní tlak. A srdeční problémy na sebe nedají čekat.
Podobně je na tom i třicetiletá slečna Anna Bláhová, povoláním účetní. Na rozdíl od Petra by si na sebe mohla udělat více času, měla by začít sportovat, ale zatím jí připadá, že nejlépe se relaxuje u kávy a cigarety. Na jejím zdraví se už negativně projevily psychické potíže související s dlouhodobou přepracovaností. Navíc trpí poruchami spánku, a tak se vlastně pořád cítí unavená. Přitom i ona se může s přijatelnou dávkou úsilí dostat z bludného kruhu. Musí si ale uvědomit, že většina problémů, které ji trápí, souvisí s nedostatkem smysluplného odpočinku, schopnosti relaxovat a přiměřeně se vyrovnávat s nároky na psychiku.
Skoro každý zná ve svém okolí nějakého uspěchaného muže, který přibíral na váze jako Petr a vzal na milost zeleninu a manželčiny řeči o škodlivosti knedlíků až po prvním infarktu. Ostatně, nehrozí podobné zdravotní komplikace i vám? Nebo se někdy cítíte stejně vyčerpaně jako přepracovaná a vynervovaná Anna? Pokud ano, pak si přečtěte naše rady. Není totiž nutné hned běhat patnáct kilometrů denně a živit se výhradně obilnými vločkami a mrkví.

zdroj. ihned

Další články z rubriky
Co je spánek?

Co je spánek?

13.2.2017 / Rubrika: Filosofie zdraví
Spánek je odpradávna považován za něco mimořádně důležitého a rozhodujícího. Dodnes se říká „vyspíme se na to“ nebo „ráno je moudřejší večera“. Mnoho lidí věří, že ve spánku nás může ledacos dobrého napadnout a spasit nás. Spánek je neoddělitelnou a nutnou součástí života každého člověka.
Kortizol – hormon stresu

Kortizol – hormon stresu

23.1.2017 / Rubrika: Filosofie zdraví
Kortizol patří mezi stresové hormony. Nadměrné vyplavování kortizolu způsobuje téměř všechny civilizační problémy – od obezity, deprese, vředů a pálení žáhy, až po srdečně-cévní problémy, komplexní oslabení imunity, impotenci, potraty a neplodnost. Přestože jeho deriváty mají využití jako součást léčiv např. proti alergii, kortizol je zabiják č.1. moderního uspěchaného člověka.
Další články z rubriky Filosofie zdraví...
Aktuálně v diskusích
16.11.13:41
1 reakcí

Jana

Zdravím, nevíte náhodou jestli bych po plastice prsou vydržela i bez prášků od bolesti? nebo je budu muset brát?

Plastika
16.11.9:55
1 reakcí

BUY GENUINE IELTS,TOEFL,PTE ETC,CERTIFICATE WITHOUT EXAM WhatsApp; +237674404199

we provide Official certificate with registration into the database and actual center stamps for customers interested in obtaining the certificate... (zkráceno)

davidmartins
15.11.11:25
15 reakcí

Darování spermií

jaké jsou podmínky pro darování vajíček? Kde bych našla nějaké podrobné info?

Marcela
14.11.12:57
4 reakcí

Reality Praha

Prodával jsem přes realitní kancelář www.edoxreality.cz, nabízela mi zálohu dva miliony korun ještě před prodejem.

Karel
12.11.19:45
5 reakcí

Bezdrátová zásuvka

Mělo by to být Romčo kompatibilní se všemi přístrojemi od fibara, ale to už by ti měli říct přímo oni nebo to budou mít popsané na stránkách

Láďa
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.