Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Informace, jak tyto stránky používáte, sdílíme se svými partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Pro více informací o nastavení cookies najdete zde. Pokračovat    
AbecedaZdraví.cz > Pohyb a sport > Běžecká obuv – výběr a péče o ní

Běžecká obuv – výběr a péče o ní

31.5.2005 / Rubrika: Pohyb a sport

Na čem tedy záleží nákup běžecké obuvi?

  • Především si musíme dobře rozmyslet, za jakým účelem a pro jaký druh tréninku (běhu) boty kupujeme. Od toho se pak odvíjí nároky, které jsou na takové boty kladeny. Obecně lze říci, že při běhu po lesních cestách je nejdůležitější stabilita a hrubý profil, silniční běhání vyžaduje pevnější, dobře odpružené botky, závodníci navíc i odlehčenou obuv.
  • Vyzkoušejte různé boty, protože pro pohodlý běh nestačí se pouze v botách proběhnout na místě v prodejně. Ideální by bylo nechat si boty zapůjčit a vyzkoušet je naostro při tréninku a rozhodnout se až podle vlastního úsudku a pocitů z tréninku. Bota musí „sedět“.
  • Nejlepší dobou pro nákup bot je doba hned po tréninku, kdy chodidla po zatížení lehce naběhnou. V tu chvíli se musíte cítit v botách dobře. Stejně dobrou dobou je i nákup v podvečer, resp. večer.
  • Testy v časopisech, cena či vzhled by neměly být tím základním faktorem, podle něhož vybíráme obuv. Mohou se stát vodítkem, ale nikoliv rozhodujícím kritériem. Boty špičkových sportovců nemusí být zákonitě ty pravé pro Vaši nohu !!!!
  • Nechte si poradit od dobrého prodavače. Toho poznáte tak, že nelpí na jedné značce a vybírá boty nikoliv proto aby prodal, ale proto aby Vám opravdu pomohl vybrat. Poradí Vám podle účelu, potíží, které o sobě víte i pohledu na Váš styl chůze, resp. běhu.

Jak pečovat o běžeckou obuv?

  • Běžecké boty se dají prát, ale vhodnější je pouze ručně, jemným kartáčkem a mýdlem ve vlažné vodě. Pokud se rozhodnete pro použití pračky, tak nanejvýše na 30°C, ale uvědomte si, že vršek bot tím trpí.
  • Při sušení je vycpěte novinovým papírem a nechte oschnout na čerstvém vzduchu.
  • Boty a vložky se nesmí sušit na slunci či v sušičce, jinak se podešev a vložky srazí a boty přestanou plnit svou funkci.
  • Nikdy nepoužívejte běžecké boty k jiné činnost než-li je běhání. Typické je hrát v nich fotbal či jiné kolektivní sporty, pro něž nejsou boty uzpůsobené.

     Při dobré údržbě a péči by dobrá tréninková obuv měla vydržet kolem 1500 km, ale po 500 může být dobrá polovina odpružení tatam. Výdrž obuvi tedy závisí především na hmotnosti a tělesné konstrukci těla, stejně jako na používání.

zdroj: http://vyziva.danjutsu.com

Další články z rubriky
Chůze -  "nejpřirozenější aktivita"

Chůze - "nejpřirozenější aktivita"

28.5.2018 / Rubrika: Pohyb a sport
Chůze je nejstarším „dopravním prostředkem“ lidstva a je pro nás nejpřirozenější pohybovou aktivitou. Při chůzi hubneme, utužujeme si zdraví a celkově prospíváme své kráse. I při průměrné zátěži lze při chůzi vydat relativně velké množství energie a tedy zhubnout.

Ve fitness centrech se zrychlí tep a zklidní mysl

Ve fitness centrech se zrychlí tep a zklidní mysl

4.1.2009 / Rubrika: Pohyb a sport
Ke zdravému životu patří pravidelný pohyb. Pokud někomu nestačí nebo nevyhovují tradiční sporty, jako například běhání, jízda na kole, plavání nebo tenis, může si vybrat z rozsáhlé nabídky fitness center. Zvýšenou kondici, vypracované svaly a lepší postavu - to slibují všechna fitness centra. Existují ale i takové lekce, při kterých uděláte něco pro své zdraví, ale zároveň si odpočinete a zbavíte se stresu.
Další články z rubriky Pohyb a sport...
Aktuálně v diskusích
Na téma: Pohyb a sport
12.8.23:26
1 reakcí

Kaufen Sie echte und gefälschte Führerschein, Reisepass, Personalausweise, WhatsApp +1 4848314806

Kaufen Sie einen registrierten Führerschein, einen gültigen Reisepass, Personalausweise, WhatsApp: +1 4848314806 Kaufen Sie registrierten... (zkráceno)

pamela221
12.8.12:19
282 reakcí

Klouby, kosti

A co to je za gel, občas mě klouby pobolívají, tak jsem si říkala,že by to mohlo stačit.

Zdena
10.8.15:11
17 reakcí

Klouby sportovce

U kazdeho je to jine, hlavni je že to pomuze! :-)

Anežka
8.8.17:18
21 reakcí

Kloubní výživa

(N)

Anonym
8.8.17:17
57 reakcí

Kolenní klouby

jaké je věkové minimum pro uživání Alavisu? Nikde se k tomu nemužu dočíst. Poradí mi někdo?

Simona
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.