Poradna - Cvičebný plán

Dobrý deň. Prosba, s ktorou sa na Vás obraciam sa vzťahuje k mojmu otcovi. Má silnú nadváhu; pri výške 178cm cca 140kg a má 55 rokov. Sám odborníka navštíviť nechce. Viem, že ho jeho váha trápi; opakovane sa pokušal "rýchlimy" cestami (mám na mysli občasný záchvat zdravej stravy, či nevhodné hladovanie) svoj problém riešiť.Samozrejme si myslím, že jeho návšteva odborniká a porada s ním by bolo tým najvhodnejším riešením, ale ako som už uviedla, toho sa bráni. Veľmi rada by som mu pomohla, nie len z dovodov estetických, ale predovšetkým sa začínam báť o jeho zdravotný stav. Preto Vás chcem poprosiť o zaslanie cvičebného plánu, ktorým by mohol začať, so zohľadnením problémov s kĺbami a vysokým krvným tllakom, ktoré sú dosledkom jeho obezity. Už sa mi podaril čiastočný úspech v jeho stravovacích návykoch, kedy som mu za pomoci odborníka zostavila jedálniček, ktorý som mu potom nenápadne podsúvala, až sa mu (pri videní pozitivných výsledkov) prisposobil. Rovnako by som mu s Vašou pomocou chcela vpraviť do životného štýlu i cvičenie, ktoré bude vhodné vzhľadom k uvedeným zdravotným problémom i skutočnosti, že jeho doterajšie cvičebné aktivity sú v podstate nulové. Veľmi pekne Vám ďakujem, som s pozdravom Alexandra. Moj e-mail je : Alexandra299@seznam.cz