Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - Eliptický trenažér

Dobrý den, dostala jsem od přítele eliptical. Je mi 30, mám 165cm, 68kg.Celý den pracuji u počítače. Chtěla bych vědět, jestli na tomto stroji mohu cvičit denně a jak dlouho. Nemůžu si ublížit, když budu denně cvičit, když jsem předtím nikdy nějak znatelně necvičila ? Děkuji Vám za odpověď. Jo
Dotaz položil(a) Joili dne 14.02.2009
Odpověď:

Dobrý den.

Záleží na tom, jakou máte fyzickou kondici. Uvádíte, že nejste zvyklá na fyzickou aktivitu a sedíte u PC. Doporučila bych začít spíše kratší čas a každý den běhat...... i 10 minut je dobrých :-) Postupně bych přidávala delší dobu a po nějaké době bych doporučila dostat se na čas až 40minut 3 x týdně + doplnit o posilovací cviky- zejména na zádové a břišní svalstvo. Také neopomíjet strečink! Sama nejlépe poznáte, jak dlouho kardio aktivitu budete zvládat. Důležité je vydržet, i když začátky vždycky hodně bolí ....

Mirka Vošická

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 15.02.2009
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.