Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - Jídlo a posilování

Dobrý den, je mi 18 let, 176cm/65kg, posiluji 3xtýdně (cca 1 hod). Potřeboval bych přibrat alespoň 8kg a ptám se, zda existuje nějaký osvědčený způsob (strava, doplňky,...) jak mého cíle dosáhnout. A ještě jeden dotaz. Je lepší jíst před nebo po posilovací jednotce? Mnohokrát děkuji. Michal N.
Dotaz položil(a) Michal Novotný dne 10.11.2008
Odpověď:

Dobrý den Michale,

samozřejmě existují pravidla, které člověk musí dodržovat, pokud chce úspěšně nabrat svalovou hmotu. Problém je, že každý máme jiné genetické dispozice, a tak když dva lidé dodržují stejné postupy, tak se může stát, že jeden bude velice úspěšný a druhý o dost méně. Každopádně pokud vše dělají kvalitně, pak by oba měli zaznamenat nějaký progres. Proces nabírání je věc kompexní, takže vyjmenovat vše, co byste měl dělat, je dost obsáhlé a tady na to není prostor. To se týká postupů při cvičení, stravování, suplementaci, regeneraci a životosprávě obecně. Stane-li se, že jednu z vyjmenovaných oblastí člověk šidí, může to mít podstatný vliv na úspěch celého procesu.

Hodně štěstí

Radek Mirovský

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 11.11.2008
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.