Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Poradny > Fitness - Mirka Vošická > jídlo před a po tréninku

Poradna - jídlo před a po tréninku

Dobrý den,
chtěl bych se zeptat jaké jídlo (koktejl) by jste doporučovala před tréninkem ve fitness a poté hned po tréninku. Myslíte, že je dobré před tréninkem rozmixovat trochu tvarohu s ovocem a mlékem a po tréninku to samé? Prosím o radu bez suplementů, pouze přírodní jídlo.

Děkuji
Dotaz položil(a) Standa dne 22.3.2012
Odpověď:

Dobrý den, pokud jste vrcholový sportovec doporučuji poradit se s výživovým poradcem.

Pro běžný život je důležité v jakem jste režimu? (nabírate, redukujete, cvičíte jen pro udržení kondice?)

Obecně lze doporučit před tréninkem sacharidy cca 2 h předem (banán), po tréninku ihned dodat sacharidy (banán) cca 2 h po tréninku bílkoviny např. tvaroh...

Ale znovu zdurazňuji záleží v jakém jste režimu...

Hezký den Filip Švach

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 9.5.2012
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
včera20:59
204 reakcí

Patní ostruha

Pisem diplomovu pracu na temu liecba patovych ostroch. Bol by tu niekto kto by vedel a chcel sa podelit o svoje zazitky z liecby? mentalita zavinac... (zkráceno)

alojzbakula
včera15:47
179 reakcí

Přírodní kosmertika

já od tam používám přímo krém na akné a obličejovou masku a výsledky jsou super

soňa
včera10:34
658 reakcí

operace krční páteře

Již jste našla řešení a původ bolesti? Zvyklo si tělo již na zátěž a nový stav? Jak se cítite a co vše vám operovali? Těším se na odpověď,

Ondiska .-> Iva
19.11.21:21
21 reakcí

Eshop s hračkami

Nn, na netu kupuju. A proč? Je to prostě pohodlnější. A proč? Je to prostě pohodlnější a nikdo na mě netlačí, najdu si recenze, knihu si promyslím a... (zkráceno)

Radka
19.11.21:03
767 reakcí

jak zhubnout

O Světě zdraví jsem pouze slyšela, zatím samá pozitiva. Rozhodla jsem se, že k nim zajdu na diagnostiku organismu.

Romana
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.