Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - spinning

dobrý den,potřebuji poradit ohledně sportu.Je mi 34let,měřím 155cm a vážím 75kg.Což je podle mě moc.Začala jsem jezdit spinning a je to parádní,Bohužel jsem od té doby přibrala 3kg a v pase jsem přibrala 4cm.Jím stejně jako dřív dokonce jsem některá jídla nahradila zeleninou.Bohužel nevidím žádné výsledky,je to dokonce horší.Kde dělám chybu,mám to vzdát a nebo vydržet?!Spinning jezdím 2xtýdně.Děkuji.
Dotaz položil(a) janička dne 29.07.2009
Odpověď:

Přeji hezký den Jano.

Abyste věděla změny, které jsou na těle bych doporučila nechat si změřit hodnoty svalové hmoty a tuku, také obvodové míry. Ty jsou důležité.

Jak uvádíte, obvod se Vám zvětšil. Mohu se zeptat za jak dlouho?

Je možné, že nespalujete efektivně tuk a zbytňují se Vám svaly..... pro redukci je nutné uprait vhodně jídelníček.... správná strava nespočívá v jezení pouze zeleninových salátů.

Při sportu, když chcete hubnout je důležité hlídat si také tepovou frekvenci, aby jste spalovali tuky...

Toto by Vám měli poradit i na spinningu, jaká je optimální tepová frekvence, atd...

Jano, pokud budete mít dotazy, ozvěte se.

Mirka Vošická

 

 

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 30.07.2009
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.