Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - tep u trénovaných

Dobrý den,
mám dotaz k tepové frekvenci u trénovaného člověka, který denně ráno před prací minimálně hodinu běhá nebo jezdí na spinneru?
Je mi 25 let, od 18 let běhám, nyní spíše více kolo kvůli kloubům, doma na spinneru šlapu při tepovce 150-160 , ráda bych se zeptala, jestli můžu vycházet z pravidla, že pro spalování je ideální 60-70% a pro kondici 65-75% MAX, nebo se to u trénovaných jedinců zvyklých na zátež nějak liší?

Děkuji za informaci!

Dotaz položil(a) Markéta dne 02.08.2012
Odpověď:

Dobrý den Markéto.

Musím uvést, že výpočet pro spalování tuků sedí cca na 50% populace. Pokud byste chtěla vědět naprosto přesně, jak a  kdy spalujete při zátěži, doporučuji nechat si udělat funkční testy. Více informací naleznete zde: http://www.trener-fitness.cz/funkcni-diagnostika/

Pokud byste o vyšetření měla zájem, kontakujte mě na miroslava.vosicka@trener-fitness.cz. Vše Vám zajistím.

Přeji hezké léto.

Mirka vošická

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 11.08.2012
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.