Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Poradny > Fitness - Mirka Vošická > zformovat postavu a zhubnout

Poradna - zformovat postavu a zhubnout

dobrý den, prosim mohla by jste mi poradit jak nejučiněji zhubnout?byla jsem pul roku nemocna nemohla jsem cvičit...a hrozně ráda bych zase vypadala tak jako předtim nidy jsem nemela nic povisleho rada sportuju...je mi 19let meřím 162 a vážím myslim tak ted kolem 58kg moje optimalni vaha kdy je mi fain je 52kg.
nevim si rady jak zacit cvicit abych nenabrala jen svalovou hmotu chci nejdriv shubnout a pak formovat svaly...objemově bych chtela zhubnou pres ruky nohy pas prsa vsechno...
a jidelnicek upravit ale poradne nevim jak prosim poradila by jste mi uz se nevim rady..muj email mk.madlen@centrum.cz
jsem student a nevim jak je to financne narocne dekuji malen
Dotaz položil(a) Madlen dne 05.02.2009
Odpověď:

Dobrý den Madlen.

Děkuji za email. Můžete se inspitrovat v našem magazínu na adrese: www.bud-fit.cz

Zde jsou uvedené tipy na cvičení a nyní jsme zde uváděli dva tipy na tréninkové plány do posilovny a na doma. Také v sekci výživa naleznete racionální jídelníček.

Pokud budete mít zájem o individuální jídelníček přímo pro Vás, kontaktujte nás přes stránku www.trener-fitness.cz.

Pro lepší motivaci a správnost cvičení je vždy vhodná spolupráce s osobním trenére,. Pokud by toto bylo pro Vás finančně nákladné, možná bych doporučila například spinning (v aerobním pásmu) a cvičení tipu jogy (posilujete svaly hodně do hloubky a zároveň intenzivně posilujete).

S přáním hezkého dne

Mirka Vošická

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 05.02.2009
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.