Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - Zhubnout 8kg

Dobrý den, važim 65kg a meřím 165cm je mi 21 let. od malička mám problém s tloustnutím, ale hlídám si to. v 17 letech se mi podařilo pravidlným cvičením a zdravou stravou zhubnout na 57kg. Byla jsem naprosto spokojena. ted mám 8kg nahoru protože na vysoké škole už nemám tolik času.
Jím 5x denně: snidaně jedna cerální houska s plátkem šunky a sýru a rajče, svačina jogurt, oběd kuřecí maso, zelenina popřipadě ryby a zelenina, svačina nějaký salát občas meloun nebo hroznové víno, večerě okurka rajče tuňák. Snažim se pít cca 2l denně, ale kila se nehýbou. prosím vás co dělám špatně? Děkuji
Dotaz položil(a) Hrančko dne 1.9.2011
Odpověď:

Dobrý den

Redukce stojí na 3 základních kamenech: strava, pohyb a regenerace.

Jedno bez druhého nefunguje. Podle BMI máte optimální váhu.Otázkou tedy je poměr tuku versus svalová hmota.Podle vašeho zápisu Vám nedokáži přesně odpovědět v čem je chyba....k tomu bych potřeboval více informací.

Doporučuji Vám nechat si udělat rozbor stravování.

Můžeme Vám nabídnout komplexní rozbor jídelníčku s doporučeným stravováním přímo pro Vás. Více informací naleznete zde: www.trener-fitness.cz

Přeji hezký den.

Sportovní dietolog společnosti Fitnessie Bc.Filip Švach

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 6.9.2011
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
včera20:59
204 reakcí

Patní ostruha

Pisem diplomovu pracu na temu liecba patovych ostroch. Bol by tu niekto kto by vedel a chcel sa podelit o svoje zazitky z liecby? mentalita zavinac... (zkráceno)

alojzbakula
včera15:47
179 reakcí

Přírodní kosmertika

já od tam používám přímo krém na akné a obličejovou masku a výsledky jsou super

soňa
včera10:34
658 reakcí

operace krční páteře

Již jste našla řešení a původ bolesti? Zvyklo si tělo již na zátěž a nový stav? Jak se cítite a co vše vám operovali? Těším se na odpověď,

Ondiska .-> Iva
19.11.21:21
21 reakcí

Eshop s hračkami

Nn, na netu kupuju. A proč? Je to prostě pohodlnější. A proč? Je to prostě pohodlnější a nikdo na mě netlačí, najdu si recenze, knihu si promyslím a... (zkráceno)

Radka
19.11.21:03
767 reakcí

jak zhubnout

O Světě zdraví jsem pouze slyšela, zatím samá pozitiva. Rozhodla jsem se, že k nim zajdu na diagnostiku organismu.

Romana
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.