Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - Obezita a jak na ni

Dobrý den, je mi 35 let ,měřím 160 cm a vážím 80 kg. Po druhém těhotenství mi zůstalo 10 kg. Už je to tři roky po porodu a stále nevím, jak si sestavit nějaký jídelníček a cviky. Jsem typ jablko, přitom mám vypouklé břicho a široké stehna. Potřebovala bych alespoň zhubnout těch 10 kg a byla bych spokojená. Když jsem zhubla po prvním dítěti, moc jsem nejedla a když jsem měla hlad napila jsem se vody a sladké jsem si odříkala, jinak ho mám strašně ráda, hlavně čokoládu. Můžete mi poslat příklady nějakých jídelníčků + cviky na břicho a stehna. Zatím moc děkuji za odpověď. Renča
Můj email je renka.storkova@seznam.cz
Dotaz položil(a) renečka dne 22.05.2008
Odpověď:

Dobrý den,

určitě by to chtělo pravidelné cvičení alespoň 3krát v týdnu. Chce to hlavně aerobní zátěž (cvičení při kterém se pořádně zapotíte). Ze začátku bych doporučila aerobic v kombinaci se spinningem. Později přidejte i cvičení typu p-class kde posilníte problematické partie.

Příklady jídelníčků máte na internetu spousty a ty neposílám. Mohu pomoci přímo vám a jídelníček vám sestavit. Více informací vám zašlu na email.

Přeji krásný zbytek dne,

Denisa.

Zodpověděl(a) Denisa Čapčuchová dne 26.05.2008
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.