Pro správné fungování tohoto webu využíváme soubory cookies. Budete-li pokračovat v jeho prohlížení, souhlasíte s používáním souborů cookies.Pokračovat Více informací    

Deprese

9.1.2007 / Rubrika: Psychologie

Deprese je dnes velmi časté onemocnění. U praktického lékaře si 15 pacientů z 1000 stěžuje na depresi a jeden pacient je z důvodu deprese hospitalizován. Současný výzkum odkryl úlohu, kterou mohou vedle klasické léčby hrát při léčení deprese i potravinové doplňky.

Deprese - co to je

Deprese není jen pocit rozladěnosti a skleslosti; je to někdy zničující onemocnění ovlivňující život postiženého ve fyzické, psychické i citové oblasti. Ovlivňuje nejen sebeoceňování a vnímání jiných lidí, ale znesnadňuje i běžné životní aktivity. Existují různé formy deprese, od mírných depresivních stavů (známých také jako dystymie), střídajících se s radostně povznesenými stavy, až ke stavům hluboké beznaděje (manická deprese). Nejtěžší formou deprese je melancholie, která může vést k sebevražedným myšlenkám a k naprosté neschopnosti nemocného vykonávat jakoukoli činnost.

Příznaky deprese

. trvale smutná a otupělá nálada
. ztráta potěšení z běžných aktivit včetně sexu
. poruchy spánku, pokles energie, únava
. špatná nebo naopak narůstající chuť k jídlu; váhový úbytek nebo přírůstek
. pocity viny, sebepodceňování a bezmoci
. nesnadné soustředění, podrážděnost, plačtivost
. nejrůznější chronické bolesti a potíže
. myšlenky na smrt a sebevraždu

Deprese a její příčiny

Deprese nemají jednotnou příčinu; jednou z nich je podle odborníků nerovnováha hladin mozkových chemických látek - neurotransmiterů, chemických "poslíčků" vedoucích vzruch od jedné nervové buňky ke druhé. Depresivní epizoda může být vyvolána úmrtím drahé osoby, rozvodem, život ohrožující nemocí, ztrátou zaměstnání i jinými závažnými událostmi. Potravinové alergie, nedostatek různých živin a jiných nutričních látek, reakce na léčbu (například na beta-blokátory užívané v kardiologii), stres, nadměrné požívání alkoholu nebo drogy - to vše může přispět k depresi. Neschopnost zvládnout kritické situace nebo pocity viny mohou rovněž spolupůsobit. Charakteristickým typem deprese je sezónní deprese, postihující některé citlivé osoby v zimním období z nedostatku denního světla. Nedostatek slunce u nich vyvolává smutek, letargii a únavu, postižení se uzavírají do sebe a nevzpamatují se z deprese dříve, než se opět prodlouží den.

Které doplňky na deprese

Těm, kteří užívají antidepresiva, mohou často pomáhat vitaminy a minerály. Můžete přidat i léčivé byliny nebo 5-HTP (hydroxytryptofan) - ne však obojí. Nesmíte však zvolit žádné kombinace s předepsanými léky bez porady s lékařem. Nikdy také bez jeho souhlasu nepřerušujte předepsané léčení deprese.
S depresí bývají spojeny nízké hodnoty vitaminu B a vitaminu C. Tyto vitaminy hrají roli při tvorbě neurotransmiterů v mozku a mohou zvyšovat účinnost antidepresivních léků. Vápník a hořčík uklidňují nervy a mohou zvláště pomáhat v případech, kdy deprese ruší spánek. Čaje a tinktury z meduňky a rozmarýnu rovněž uvolňují napětí a deprese.
Třezalka může být bezpečnou alternativou ke klasickým lékům pro léčbu deprese, které mívají vedlejší účinky. Nikdy se však nesmí užívat zároveň s léky proti depresi! U lidí nad 50 let bývá v boji proti depresím účinnější jinan dvojlaločný než některé klasické léky. 5-HTP je formou kyseliny tryptofanu, která zvyšuje hodnoty serotoninu v mozku a upravuje náladu. Trpíte-li úzkostnými stavy, můžete se souhlasem svého lékaře užívat kavu jako samostatný lék nebo společně s třezalkou, jinanem a 5-HTP.

Co ještě platí na deprese

- Pravidelně cvičte; je to nejlepší antidepresivum.
- Přestaňte kouřit, nepijte nadměrné množství kávy a alkoholu.
- Vyhledejte psychologickou poradnu. Mnohé současné léčebné techniky mohou pomoci přerušit bludný kruh depresivních pochodů.

FAKTA&RADY

Deprese - Krocan, losos a mléčné výrobky obsahují aminokyselinu tryptofan, proto jejich zařazení do jídelníčku při depresích může být prospěšné. Nízká hladina tryptofanu snižuje v mozku tvorbu neurotransmiteru serotoninu, který pomáhá regulovat náladu. Ženy mohou být na nedostatek tryptofanu zvláště citlivé.

Deprese -Ženy trpící depresemi mívají křehké kosti, protože nerovnováha chemických látek v mozku může být spojena s redukcí hustoty kostní tkáně. Toto zvýšené riziko osteoporózy lze vyrovnat užíváním 10 mcg vitaminu D denně, s mimořádnou dávkou vápníku a hořčíku.

Deprese - Asi u 30 procent nemocných užívajících antidepresiva jsou tyto léky neúčinné. Podle současné studie může pomoci kyselina listová. Po osmi týdnech užívání Prozacu (antidepresivum) jen asi 65 procent účastníků s nízkou hladinou kyseliny listové pociťovalo úlevu od deprese oproti 80 procentům těch, kteří měli dostatečnou hladinu této látky.

Deprese - Německá analýza výsledků 24 studií týkajících se užívání třezalkového výtažku zjistila, že se 50 až 80 procent pacientů s depresí zlepšilo při užívání této léčivky, což je srovnatelný výsledek s užíváním klasických antidepresivních léků.

Odkazy:

Článek Deprese -  Autor: publikace - Léčivá moc vitamínů, bylin a minerálních látek. Reader´s Digest Výběr

Další články z rubriky
Strach je nejčastější emocí

Strach je nejčastější emocí

1.9.2013 / Rubrika: Psychologie
Strach - Lidé se určitě více bojí než radují, milují nebo jsou smutní. Strach proniká všude a snad není dne, abychom se alespoň chvíli o něco nebáli. Strach dokáže člověka úplně paralyzovat a ovlivňuje i jeho kognitivní schopnosti.
Odložte své ego v šatně

Odložte své ego v šatně

27.7.2007 / Rubrika: Psychologie
"Konflikt je odvětví na vzestupu," napsali dva harvardští profesoři Roger Fisher a William Ury před 26 lety. Začali tím svou knihu Getting to Yes, ze které se na amerických univerzitách dodnes učí. "Každý je vyjednávač, ať se vám to líbí, nebo ne. Vyjednávání patří k životu," píší profesoři.
Další články z rubriky Psychologie...
Aktuálně v diskusích
Na téma: Psychologie
včera20:31
2 796 reakcí

Fobie z řízení auta

Ahoj, po 18 letech se snažím znovu začít řídit. Předtím jsem ale žádný velký řidič nebyla, po malém městě bez semaforů děti do kroužků, občas delší... (zkráceno)

Veverka
včera17:47
11 565 reakcí

Panická porucha

Určitě..můžeme si klidně zavolat..Evino písni mi teda tu mailovku a já se ozvu,zatím pa

Janca
27.5.21:46
32 reakcí

idiosynkrazie - přecitlivělost na zvuky

Anonym
24.5.20:00
873 reakcí

starší žena a mladší muž

To je tedy pěkný blábol od "Zkušená". Homosexuál je člověk, který má rád stejné pohlaví a to se považovalo kdysi za nepřirozené. Jestli se mají rádi,... (zkráceno)

Babi
24.5.10:18
91 reakcí

ROZCHOD A DEPRESE

Jmenuji se martin Marisa z Kanady, chci rychle říct světu, že existuje opravdový on-line kouzelník, který je silný a originální. Jmenuje se mi Dr.... (zkráceno)

martin
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.
(c) 2005-2013 Abeceda Zdraví s.r.o.   | Reklama | Návštěvnost měří NetMonitor | Prohlášení