Pro správné fungování tohoto webu využíváme soubory cookies. Budete-li pokračovat v jeho prohlížení, souhlasíte s používáním souborů cookies.Pokračovat Více informací    
AbecedaZdraví.cz > Psychologie > Lepší už to nebude?

Lepší už to nebude?

28.5.2005 / Rubrika: Psychologie

Pokud se vám daří dodržovat svá předsevzetí, gratuluji. Jestliže ale patříte k většině - tedy k odpadlíkům -, mám pro vás několik uklidňujících rad. Vysvětlení, proč tomu tak je.
Z pohledu evoluce je velmi výhodné mít dostatek energie pro přežití. Jinými slovy získat obživu, ale příliš se nevysilovat. K extrému to dotáhli lvi, kteří spí až dvacet hodin denně. Rychlý lov, dlouhá hostina a pak už jen relaxovat. Když se rozhlédnete kolem sebe, uvidíte, že je to ideál mnohých lidí.
Bohužel tato životní strategie vás odvrací od výkonů, které jsou na první pohled "zbytečné". Proč jít cvičit, když si můžete odpočinout? Proč vařit, když se dá koupit hotové jídlo? Proč jít pěšky, když můžete jet autem? Naše inteligence vytvořila civilizaci, která předběhla evoluci. To, co nám mělo pomoci přežít, nás zabíjí. Teprve až pochopíte, že "cesta nejmenšího odporu" má velké nevýhody, můžete něco změnit.

Útoky zvenčí
Určitě jste to už mnohokrát zažili. Ráno jste přesvědčeni, že dnes skončíte v práci včas, ale odpoledne je všechno jinak. Události se na vás hrnou ze všech stran a vy přece musíte všechny ty problémy vyřešit. Nebo ne? Problém je totiž v perspektivě pohledu. Když nemáte odstup, vypadají pracovní problémy jako ty nejdůležitější na světě.
Pokud ale po letech skončíte u manželského poradce, psychologa či psychiatra, zřejmě budete marně hledat, co že bylo tak důležité na čase stráveném v kanceláři. Ve chvíli, kdy poničené zdraví a vztahy srovnáváte s pracovními úspěchy, vám připadá divné, že jste si nedokázali čas lépe uspořádat.
Nebo jiný příklad. Řeknete si, že dnes večer nebudete uzobávat. Přijdete unavení domů a chcete si nalít minerálku. Otevřete lednici a vidíte, že rodina na vás myslí. V úrovni očí se na vás doslova smějí oblíbené pochutiny (pro jednoho řízky, pro jiného šlehačkové věnečky). Předsevzetí se v tu chvíli zdá nicotné. Řeknete si, že dnes večer naposled a ...ráno máte výčitky svědomí a odmítnete i jogurt light. Svůj večerní prohřešek vidíte v jiné perspektivě.
Obě situace mají jeden společný rys - ztrátu perspektivy. Vaše psychika je sice vybavená jedinečným darem představivosti a rozumu, ovšem potřebuje na jejich využití čas. Ve spěchu a stresu tyto schopnosti vypojí a vrací se k jednoduché rovnici: signál - reakce.

Pokora, rituály a vize
Pokud chcete skutečně něco na svém životním stylu měnit, pomohou vám tři věci. První je pokora. Je důležité vzít zákonitosti psychiky vážně. Neříkat si: "Já si poručím." Byla by to iluze. Teprve pokora umožní dávat si malé postupné cíle a také nezlobit se na sebe, když to hned nejde jednoduše.
Druhou věcí jsou rituály. Namísto bagety snědené v poklusu, si vytvořte rituál ze zdravého oběda, z pravidelné návštěvy bazénu, nebo z každodenní procházky před spaním. Základní výhodou rituálu je, že "myslí" za vás. Když víte, že každý čtvrtek ve čtyři jdete na volejbal, automaticky tomu přizpůsobujete své plány. Navíc si po určitém čase na rituály tak zvyknete, že by vám chyběly, a tím vám dodávají motivaci.
Chcete-li ale něco opravdu změnit, musíte mít vizi. Je třeba vědět, jaký chcete žít život. Vytvořit si reálnou vizi a za ní jít. Každý člověk má své limity, proto je nesmysl myslet si, že vůlí zdoláte vše. Na druhou stranu: každý člověk má určité schopnosti a jejich stoprocentní využití je opravdovou výzvou života.
[*]

Tomáš Vašák
Lektor a profesionální kouč v oblasti osobnostního rozvoje, komunikace a vedení lidí, odborný garant firmy T&CC. Má desetiletou praxi ve firmách působících na českém trhu. Vyvinul systém TOGA pro vedení a koučování. Ve vědecké oblasti se zajímá o rozhodovací procesy, především rozhodování pod tlakem a v krizi. V ČSA se pět let podílí na tréninku posádek v kooperaci a krizové komunikaci.(zdroj: ihned.cz)

Další články z rubriky
Strach je nejčastější emocí

Strach je nejčastější emocí

1.9.2013 / Rubrika: Psychologie
Strach - Lidé se určitě více bojí než radují, milují nebo jsou smutní. Strach proniká všude a snad není dne, abychom se alespoň chvíli o něco nebáli. Strach dokáže člověka úplně paralyzovat a ovlivňuje i jeho kognitivní schopnosti.
Odložte své ego v šatně

Odložte své ego v šatně

27.7.2007 / Rubrika: Psychologie
"Konflikt je odvětví na vzestupu," napsali dva harvardští profesoři Roger Fisher a William Ury před 26 lety. Začali tím svou knihu Getting to Yes, ze které se na amerických univerzitách dodnes učí. "Každý je vyjednávač, ať se vám to líbí, nebo ne. Vyjednávání patří k životu," píší profesoři.
Další články z rubriky Psychologie...
Aktuálně v diskusích
Na téma: Psychologie
dnes16:11
1 060 reakcí

Latentní tetanie

Dobrý den, každé tělo v této lokalitě mé jméno je Bara a jsem Česká republika chci svědčit, jak jsem byla zachráněna úvěrovou společností s názvem... (zkráceno)

Bara
včera13:32
763 reakcí

Užívání antidepresiv Zoloft

Ahoj,prosim jsem po porodu mrtveho miminka 31tt...nezvladla jsem to a mam deprese a uzkosti...tak 4 tydny beru asentru ted me zvysili davku z 50 na... (zkráceno)

Martina
11.12.15:40
11 584 reakcí

Panická porucha

Krásný den, všem, již několik let se léčím na panickou ataku. Po několika změnách AD jsem nyní s doktorkou zakotvila u Cipralexu 10mg (Trittico 75 g... (zkráceno)

Zuzlalina
9.12.16:34
56 reakcí

depakine chrono

Beru tento lek a neustale zvracím co stím zvracím po kždem stabilizatoru dik za radu

Radekj
8.12.22:37
222 reakcí

WELLBUTRIN

Anonym
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.
(c) 2005-2013 Abeceda Zdraví s.r.o.   | Reklama | Návštěvnost měří NetMonitor | Prohlášení