Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Recepty > Ryby > Mořská štika zapečená se sýrem

Mořská štika zapečená se sýrem

29.8.2006 / Rubrika: Ryby

2 porce vykuchané mořské štiky (300 g), 10 g oleje, 2 vejce, 1 dl mléka, 50 g 30 % tvrdého sýru, 1 lžička citronové šťávy, zelená petrželka, sůl na formu: 10 g oleje

Z porcí mořské štiky odřízneme boční a hřbetní ploutve, omyjeme a osušíme. Porce pokapeme citronovou šťávou a necháme 1 hodinu odležet. Osolíme a opečeme asi 10 minut na teflonové pánvi z obou stran dorůžova. Ohnivzdornou misku vytřeme olejem, vložíme porce ryby a zalijeme osolenými, rozšlehanými vejci smíchanými s nastrouhaným tvrdým sýrem. Povrch hustě zasypeme najemno nakrájenou zelenou petrželkou a zapékáme, dokud vejce neztuhnou.

Jedna porce přibližně obsahuje:
43 g bílkovin, 21 g tuků, 3 g sacharidů, 370 kcal = 1550 kJ

Recept byl publikován se svolením vydavatelství Vyšehrad z publikace - Redukční dieta

Aktuálně v diskusích
dnes21:38
21 reakcí

ALAVIS

Tak jsem nakonec objednala taky na internetu, i když jsem se tomu chtěla vyhnout. Teď aby ještě pomohl.

Klaudie
dnes21:38
100 reakcí

Průjem

U toho prášku je tam dávkování jedna lžíce denně, rozpustit ve vodě nebo v džusu a u těch tabletek to bude taky jinak, ale všechno najdeš na... (zkráceno)

Petra
dnes20:38
289 reakcí

Klouby, kosti

Nám třeba ten geloren vůbec nepomáhal. Dáváme koním Alavis Triple Blend a beru ho i já na klouby a je super.

Ajka
dnes20:29
7 reakcí

Křivice

Prosim Vas a berete nekdo vitamin D i prez zimu? Jaky prosim?

Petra
dnes19:58
88 reakcí

zdravé vlasy

Taky by mě zajímalo jestli dobarvené clip in vypadají přirozeně. Na www.vlasy-levne.cz píší, že je to jde bez problémů.

Uršula
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.