Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Recepty > Ryby > Mořská štika zapečená se sýrem

Mořská štika zapečená se sýrem

29.8.2006 / Rubrika: Ryby

2 porce vykuchané mořské štiky (300 g), 10 g oleje, 2 vejce, 1 dl mléka, 50 g 30 % tvrdého sýru, 1 lžička citronové šťávy, zelená petrželka, sůl na formu: 10 g oleje

Z porcí mořské štiky odřízneme boční a hřbetní ploutve, omyjeme a osušíme. Porce pokapeme citronovou šťávou a necháme 1 hodinu odležet. Osolíme a opečeme asi 10 minut na teflonové pánvi z obou stran dorůžova. Ohnivzdornou misku vytřeme olejem, vložíme porce ryby a zalijeme osolenými, rozšlehanými vejci smíchanými s nastrouhaným tvrdým sýrem. Povrch hustě zasypeme najemno nakrájenou zelenou petrželkou a zapékáme, dokud vejce neztuhnou.

Jedna porce přibližně obsahuje:
43 g bílkovin, 21 g tuků, 3 g sacharidů, 370 kcal = 1550 kJ

Recept byl publikován se svolením vydavatelství Vyšehrad z publikace - Redukční dieta

Aktuálně v diskusích
dnes18:00
362 reakcí

moroznik

Užívam je to dobrá vec užívam už pol roka schudla som 14kg cítim sa do re predtým som bola stále unavená ale to už prešlo cítim sa silnejšia...

Kveta
dnes14:55
104 reakcí

Zdravé jídlo?

říkáte Relax džem, po tom se podívám, velice to zní lákavě

Klárka13
dnes14:29
14 reakcí

ucpaná nos u dítěte

Ahoj nevím co mám koupit pro naše dítě na ucpaný nos.

Jarka
dnes14:23
80 reakcí

Zkušenost s doplňky stravy Revitanerv?

Ahoj ráda bych nějaký dobrý vitamín.Bývám často unavená z práce.

Vilma
dnes12:19
9 reakcí

Operace kolene

i po dalších operacích, ale lepší je konzultovat to s lékařem. Ten ti poradí líp než my, přece jenom, je to odborník

Malvína
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.