Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Rodina a děti > Více než polovina českých rodin potřebuje změnit jídelníček

Více než polovina českých rodin potřebuje změnit jídelníček

12.2.2007 / Rubrika: Rodina a děti

Každá druhá rodina v tuzemsku má mnoho kilogramů navíc, prudce se zvyšuje počet obézních dětí. Co dělají Češi špatně? Proč nemůžou zhubnout? Viníků je několik: uzeniny, sladké limonády, bílé pečivo a také pivo.

Při srovnávání počtu lidí obézních a s nadváhou se obyvatelé Česka už několik desetiletí ocitají mezi Evropany v první pětce. Podle jednoho žebříčku jsme druzí, podle jiného pátí.
Co je ale nejhorší, situace se stále zhoršuje. Za posledních pět let se zdvojnásobil počet obézních dětí. Podle lékařů je to jedna z nejčernějších zpráv, kterou o české populaci slyšeli. Stejně tak jsou zděšeni tím, že zatímco v roce 1990 bylo v Česku 400 tisíc lidí s cukrovkou, dnes touto nemocí, způsobenou zejména nadbytečnými kilogramy, trpí 600 tisíc lidí.
Mohlo by se zdát, že na vině je jen česká kuchyně se svým typickým jídelníčkem plným živočišných tuků, knedlíků a omáček. Není to ale tak jednoduché - knedlíky se jedly i před dvaceti lety a české děti zdaleka tak netloustly. Odborníci dávají nárůst obezity do souvislosti zejména s rozšiřováním takzvaného rychlého občerstvení a pak také s vývojem nabídky různých obchodních řetězců. Sladké limonády bývají levné, uzeniny také a Češi je mají rádi stejně jako pivo. Přitom to jsou kalorické bomby - přidáme-li k nim nedostatek pohybu, není třeba po příčinách tloustnutí dále pátrat.
Pokud mají členové typické české rodiny zhubnout, musí na všechna ta lákadla zapomenout a stravovat se jinak. A začít je nutné již výběrem zboží při rodinném nákupu. Není ale třeba obrátit svůj život naruby, pro všechny platí několik zásad.
Kdo chce být štíhlý, musí jíst pravidelně, a to nejméně pětkrát denně. Vždy se má začínat snídaní. Chléb je zdravější než bílé pečivo a zdaleka nejzdravější je pečivo celozrnné. Za opravdu nejdůležitější lze považovat dostatek zeleniny a ovoce. Prvního je třeba sníst denně alespoň 400 gramů, druhého asi 200 gramů. Chybět nesmějí ani mléčné výrobky, nejlépe kysané, a netučné maso včetně rybího. Tato pravidla prostě nejde obejít. Poradíme vám navíc, jak se liší zásady hubnutí u žen, mužů a dětí.

zdroj: ihned.cz

Další články z rubriky
Zkusme to sami - aneb jak si poradit s problémy

Zkusme to sami - aneb jak si poradit s problémy

23.3.2016 / Rubrika: Rodina a děti
Život nás dokáže někdy pěkně potrápit. Stres bývá na denním pořádku. Všichni víme, že to není dobré, ale málokdo z nás si s ním dokáže poradit. Pojďme si společně projít pár bodů, které nám pomohou vyhrát nad stresem.
Školáci potřebují dostatek energie především dopoledne

Školáci potřebují dostatek energie především dopoledne

12.8.2008 / Rubrika: Rodina a děti
Každý člověk, dítě i dospělý, má svůj specifický biorytmus. To znamená, že každé dítě je zcela jedinečné a má jiné potřeby příjmu energie. Přesto však bylo zjištěno, že maximální aktivity dosahují děti dopoledne mezi 10. a 12. hodinou.
Další články z rubriky Rodina a děti...
Aktuálně v diskusích
Na téma: Rodina a děti
včera20:10
10 reakcí

Vigantol

Vilma: Diky moc, poridim si ho, myslim ze votamin D je prez zimu velmi dulezitý.

Dana
16.10.21:48
19 reakcí

Rýma u dětí

jaké kapky potom co soplíky odsajete dáváte ? stačí jenom slaná voda na propláchnutí nebo je potřeba něco s roztokem ?

Danuš
16.10.17:53
2 543 reakcí

Potrebujete naliehavú pôžičku?

Dobrý deň, všetci tam, dúfam, že ste všetci v poriadku ??? Moji mená sú pani Melissa Nicholasová, pred niekoľkými mesiacmi som sa dostala z Kansasu... (zkráceno)

Melissa
16.10.13:52
2 reakcí

Topení na chatě

Já jsem si na chatu koupil teplovzdušnou krbovou vložku a úplně v pohodě jí tím vytopím.

Tomáš
15.10.22:44
11 reakcí

Křivice

vždyť křivice se u nás přece nevyskytuje ne ??

Míša
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.