Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Informace, jak tyto stránky používáte, sdílíme se svými partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Pro více informací o nastavení cookies najdete zde. Pokračovat    
AbecedaZdraví.cz > Zdravá výživa > Jak zvládat oslavy aneb energetická hodnota chlebíčku

Jak zvládat oslavy aneb energetická hodnota chlebíčku

28.8.2006 / Rubrika: Zdravá výživa

Energetická hodnota chlebíčku je stejná jako všechny tyto dobroty:

  = zavorka celozrnná žemle 30 g (340 kJ)
  suchý salám 25 g (410 kJ)
Kalorický chlebíček 2100 kJ oliv 10 g (40 kJ)
makrelové máslo 10 g (300 kJ)
  hermelínový salát 70 g (1000 kJ)
  hlávkový salát 10 g (10 kJ)

 
chlebicek
 =  
3misy

Slané miniatury (9 x 100 kJ) = 900Kj

Odpalovaný korpus 1,5 g (20 kJ), žervé 6 g (47 kJ), šunka 2 g (30 kJ), plátek ředkvičky (2 kJ), plátek salátu (1 kJ), celkem 100 kJOdpalovaný korpus - 4 dcl vody, 100 g rostlinného tuku a sůl dáme vařit. Do vařící vody dáme 220 g hrubé mouky a rychle rozmícháme, aby se neutvořily žmolky. Mícháme tak dlouho, až je těsto polotuhé a hladké. Odstavíme z plotny, necháme vychladnout. Postupně  do těsta zašleháme  3 vejce. Šleháme minimálně 5 minut. Hotové těsto stříkáme na plech do minitvarů. Dáme péci do rozpálené trouby a minimálně 5 minut neotvíráme, jinak těsto spadne. Upečené rozkrojíme a plníme.

Lilkové jednohubky (14 x 22 kJ) = 300Kj

Lilkové jednohubkyPlátek lilku 12 g (8 kJ), 1.5 g 20% strouhaného eidamu (14 kJ), výrazné koření, celkem 22 kJ.Lilek posypaný sýrem a kořením dáme zapéci do trouby.

Zeleninový talíř = 900 kJ

Tvořivosti se meze nekladou, energetická hodnota tohoto talíře je 900 kJ. 

Místo  jednoho chlebíčku si můžete  dopřát 60 jednohubek.

1 chlebíček 1230 kJ = talíř s 60 jednohubkami 36 mrkvových a 24 okurkových

Podkladem jednohubek může být i plátek okurky, mrkve, kedlubny či ředkvičky, čímž se energetická hodnota velmi sníží, zvláště, když je natřete pomazánkou z nízkotučného tvarohu ochuceného česnekem, křenem, pažitkou apod.

chlebicek2  = jednohubky

Méně kalorické pití

Místo jedné štamprle vaječného koňaku o hodnotě 2 700 kJ byste si mohli dopřát 8 sklenek vinného střiku (150 kJ)  a 8 sklenek vína s dietní colou (190 kJ), vypijete samozřejmě méně, a tím přijmete i výrazně méně energie.

vajecnak =

sklenice

 

 

ZDROJ: ISTOB.CZ

Další články z rubriky
Kouzlo kokosového oleje

Kouzlo kokosového oleje

9.4.2018 / Rubrika: Zdravá výživa
Studie prokázaly, že kokosový olej může zabíjet škodlivé bakterie díky 50 % obsahu kyseliny laurové, která se používá pro léčení virových infekcí. Také bylo prokázáno, že tato látka ničí bakterie stafylokoka, což je velmi nebezpečný patogen.
Paprika - "Proč ji zařazovat do jídelníčku!"

Paprika - "Proč ji zařazovat do jídelníčku!"

27.2.2018 / Rubrika: Zdravá výživa
Papriky jsou pro naše tělo prospěšné bez ohledu na to, jakou mají barvu, i když ta svou roli hraje také. Všechny čerstvé plody obsahují vitamíny B a C a také dávku různých minerálů, jako vápník, draslík, železo a hořčík. Vlákniny, která je tak potřebná pro správné trávení, má přibližně dva gramy na sto. Obsah „céčka“ je výrazně vyšší než například u citrónu a navíc i při tepelném zpracování se ho tolik neztrácí, jako je to obvyklé u jiných plodů. Je to způsobeno mimo jiné tím, že zelenina velmi
Další články z rubriky Zdravá výživa...
Aktuálně v diskusích
včera22:29
20 reakcí

Kvalitní kloubní výživa

To je pravda, při bolestech s klouby, člověk sáhne po tom co pomůže.

Pájina
16.7.9:20
1 reakcí

KOUPIT falešný / skutečný řidičský průkaz, průkaz totožnosti a cestovní pas atd. ..WhatsApp: +4915143513404

KOUPIT falešný / skutečný řidičský průkaz, průkaz totožnosti a cestovní pas atd. ..WhatsApp: +4915143513404 Nejlepší kvalita Fake / real ID, Pasy,... (zkráceno)

joris
9.7.18:46
9 reakcí

Zdravé hubnutí

Přeci tu saunu :). Ty si nemůžeš vybrat, CO budeš propagovat? Nebo zkrátka musíš psát blbosti na to co ti zadají?

Anonym
23.6.16:53
1 reakcí

Kaufen sie echten Führerschein,Pass,Ausweise,Führungszeugnis,usw..Website: globaldocumentsinc.com Whatsapp: +971554335076 / +4915211969656

Kaufen sie echten Führerschein,Pass,Ausweise,Führungszeugnis,usw Wir sind Hersteller von hochwertigen und authentischen Dokumenten. Wir garantieren... (zkráceno)

globaldocuments
19.6.11:54
1 reakcí

Kaufen Sie ein Führerschein, Reisepass, (njamesmake@yandex.com) Visum Kaufe (https://erhaltendokonline.com/) hohe Qualität und echten... (zkráceno)

hanzerphy
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.