AbecedaZdraví.cz > Bolesti > Menopauza

Menopauza

24.12.2006 / Rubrika: Bolesti

Dnešní ženy mají mnohem více možností, jak si poradit s nepříjemnými příznaky přechodu - menopauza. Klasická medicína to řeší hlavně tzv. substituční hormonální terapií, ale některé ženy zjišťují, že také přírodní léčba menopauzy uleví od potíží, jakými jsou návaly horka a noční poty.

Co to je menopauza

U žen ve věku kolem padesáti let přestanou vaječníky uvolňovat vajíčka a menstruační cyklus ustane. Když se menstruace nedostaví šest měsíců, mluvíme o dokončené menopauze. Menopauza není nemoc, ale může mít některé velmi nepříjemné příznaky. Asi pět až deset let předtím, než má žena svou poslední menstruaci, může mít menstruační nepravidelnosti, návaly horka a podrážděnosti, po přechodu se může objevit suchost pochvy, úbytek kostní hmoty a zvýšené riziko onemocnění srdce.

Příznaky menopauzy

• návaly horka
• noční pocení
• nepravidelná menstruace
• vysychání poševní sliznice
• podrážděnost nebo lehká deprese

Příčiny menopauzy

jakmile vaječníky přestanou vyrábět hormony estrogen a progesteron, narůstají příznaky přechodu (menopauza) - riziko osteoporózy a sklerotických změn na srdci. Proto se některé ženy rozhodnou pro substituční hormonální terapii, ale obavy ze spojení dlouhodobé hormonální léčby s možností rakoviny prsu nebo prostě přesvědčení, že příroda má jít svou vlastní cestou, motivuje jiné ženy k tomu, aby zkusily přírodní prostředky. Přírodní léčba působí příznivě také u žen, které mají příznaky menopauzy, i když ještě menstruují (tento stav se nazývá perimenopauza). V tomto období se většina odborníků staví proti substituční hormonální léčbě.

Které doplňky při menopauze

Rozhodnete-li se pro přírodní prostředky, můžete použít léčivky uvedené v tabulce, abyste zvládly návaly a ostatní nepříjemné příznaky. Nejlépe působí užívání určitých kombinací. Nejprve zkuste ploštičník a drmek. Tyto léčivky pomáhají stabilizovat hladiny hormonů a tím snižovat frekvenci návalů, zmírňovat deprese a suchost pochvy. Sibiřský ženšen se pokládá za dobré ženské tonikum a může mít i jiné příznivé účinky.
Podle některých studií zvyšuje andělika - i když samostatně neovlivňuje příznaky menopauzy - účinnost jiných léčivek. Lékořice má rostlinné složky (fytoestrogeny), které účinkují podobně jako tělesné estrogeny. Kromě toho jsou užitečné i další látky, které mohou pomáhat v prevenci aterosklerotického onemocnění srdce a osteoporózy u žen po menopauze. Studie na téma menopauza rovněž ukázala, že sójové výrobky mohou chránit před vznikem sklerotických změn na srdci. Rovněž návaly horka a jiné příznaky menopauzy - přechodu jsou vzácné v zemích, kde je sója základní potravinou . Nesnášíte-li chuť sójových potravin, zkuste doplňky se sójovými izoflavony, složkou, o níž se předpokládá, že je odpovědná za ochranné účinky sóji. (Vzhledem k časté alergii zkoušejte sóju opatrně.)
Podle některých studií pomáhá vitamin E v prevenci srdečního onemocnění tím, že brání LDL (škodlivému) cholesterolu v přilnavosti k tepenným stěnám. Některé ženy udávají, že vysoké dávky vitaminu také zmírňují návaly. Vápník a hořčík jsou nezbytné pro udržení silných kostí, a působí tedy preventivně proti osteoporóze. Kombinujte je s vitaminem D, aby se dobře vstřebávaly. Vitamin E, vápník, hořčík a vitamin D můžete užívat i při hormonální substituční léčbě.

ploštičník
dávkování: 40 mg výtažku dvakrát denně
doporučení: standardizovaný na 2,5 procenta triterpenu

drmek
dávkování: 100 mg standardizovaného výtažku jednou denně
doporučení: obsah 0,5 procenta agnusidu

sibiřský ženšen
dávkování: 100 až 300 mg výtažku denně
doporučení: standardizovaný na obsah nejméně 0,8 procenta eleuterosidů

vápník/hořčík
dávkování: 500 mg vápníku a 250 mg hořčíku denně
doporučení: vyberte doplněk s obsahem 10 mcg vitaminu D

lékořice
dávkování: 200 mg standardizovaného výtažku třikrát denně
pozor: berete-li léky na snížení tlaku, poraďte se s lékařem

sójové izoflavony
dávkování: 50 mg denně
doporučení: vybírejte výrobky obsahující genistein a daidzein

vitamin E
dávkování: 250 mg dvakrát denně
pozor: užíváte-li léky proti srážení krve, poraďte se s lékařem

Menopauza - co ještě můžete dělat

  • Vyhýbejte se alkoholu, čokoládě, kávě, kořeněné stravě - to vše může vyvolávat návaly
  • Pravidelně cvičte - může to snížit počet návalů a pomáhat v prevenci onemocnění srdce. Cvičení s mírnou zátěží také může prospět v ochraně kostí. 
  • Každé ráno si dopřejte dvacetiminutovou vlažnou koupel; některé ženy uvádějí, že je to dobrá prevence návalů po celý den.

Podle studie o účinku sóji na průvodní jevy přechodu bylo zjištěno, že ženy, které denně jedí sóju, mají méně silné návaly horka a nočního pocení. Navíc vykazovaly o 10 procent pokles celkového cholesterolu, a pokles diastolického tlaku o 6 dílků. Účastnice testu si po dobu 6 měsíců denně přidávaly k potravě 2 lžíce sójových bílkovin v prášku.

Podle nedávné studie není rozdíl v hodnotě hustoty kostní tkáně, začne-li žena se substituční hormonální léčbou v menopauze ihned nebo až krátce po dosažení 60 let. Je to dobrá zpráva pro ty, kdo jsou v dobrém zdravotním stavu a chtějí k odstranění příznaků menopauzy, zkusit přírodní prostředky. Pokud chcete, můžete zkusit substituční hormonální léčbu ke snížení rizika osteoporózy později.

Vitamin C a flavonoidy mohou snížit těžké menstruační krvácení, ke kterému někdy před blížící se menopauzou dochází. Posilují vlásečnice, které se před menstruací a při ní zeslabují. Flavonoidy také mohou zvládat návaly a kolísání nálady. Někteří léčitelé doporučují užívat 500 mg vitaminu C spolu s 250 mg flavonoidů dvakrát denně.

Článek Menopauza Autor: publikace - Léčivá moc vitamínů, bylin a minerálních látek. Reader´s Digest Výběr

Další články z rubriky
Úleva od bolesti pro miminka i babičky

Úleva od bolesti pro miminka i babičky

7.12.2008 / Rubrika: Bolesti
Patříte k těm, kteří se neradi ládují léky ztišujícími bolest? Máte doma malinké miminko, které sužuje „bolení“? Spolehněte se na své instinkty, jistě vám napoví, že úlevu vám přinese teplo. Určitě jste to již někdy sami vyzkoušeli, možná vám v dětství maminka na bolavé bříško přikládala termofor naplněný horkou vodou.
Zuby – zubní kaz

Zuby – zubní kaz

4.9.2007 / Rubrika: Bolesti
Stává se bohužel často, že o zuby se staráme, až když nás začnou bolet. Většině zubních problémů se však dá předejít dobrou hygienou úst a pravidelnými prohlídkami u zubního lékaře.
Další články z rubriky Bolesti...
Aktuálně v diskusích
15.4.13:52
310 reakcí

Zánět močového měchýře

Já teď zažila zánět močáku podruhé v životě a dost brzo po sobě. Dostala jsem ho po měsíci znovu. Naštěstí u mě zlepšení proběhlo do druhého dne.... (zkráceno)
kamča
1.4.17:48
48 reakcí

Torticollis spastica

Dobrý den, já touto nemocí trpím od narození, tedy již 47 let, mám za sebou už 5 operací, kdy mi vždy povolí zkrácenou šlachu. Léčba botulotoxinem... (zkráceno)
benucha
31.3.7:33
7 reakcí

Přírodní léčba a detoxikace

Tak zcela přírodní a bez chemie, jsou tyto výrobky: - jsem chtěla hodit odkaz, ale není to možné, nechci nic porušovat :-)) mám vyzkoušené a... (zkráceno)
Andrea
31.3.7:23
125 reakcí

Zápal trojklanného nervu SOS

Můj bývalý manžel užíval české bylinné výrobky, které fungují na bázi TČM. Mám i jeho sepsanou zkušenost: Byl jsem řidičem z povolání a velice často... (zkráceno)
Andy
24.3.3:06
60 reakcí

Bolest nártu

Ahojte! Chcela som začať aktívne športovať a behať, no po druhom dni behu som sa zobudila s bolesťou a opuchnutým nártom ľavej nohy. Počas behu, ani... (zkráceno)
lienka
Partneři webu:  ABC dieta  |  ABCcatering.cz  |  Akademie Zdraví
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.
(c) 2005-2013 Abeceda Zdraví s.r.o.   | Reklama | Návštěvnost měří NetMonitor | Prohlášení