Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Diskuse > Hubnutí, tloustnutí > Jak pribrat na nohach?

Diskuse - Jak pribrat na nohach?

Přeskočit na nejnovější příspěvek
G.I., 18.9.2009 14:48:08, IP: ***.***.163.62, #80334
Zdravicko :) Chci se zeptat jestli by mi nekdo mohl poradit jak se da pribrat na nohach a panvi. Pri vysce 165cm vazim 45kg, celkem jsem se svoji postavou spokojena, ale ty vychtrle nohy a boky mi vazne vadi. Takze pokud by mi nekdo byl schopny poradit jak smerovat nabranou vahu do techto partii, budu mu vdecna..:)
Granvin, 18.9.2009 16:47:55, IP: ***.***.54.44, #80342
Dobrý den,
doporučil bych Vám zajít si do posilovny a poradit se s cvičitelem, které cviky provádět na posílení těchto partií - když posílíte tyto partie, tak zvětšíte množství svalů i objem, v případě, že s intenzivním tréningem přestanete, tak se svaly pomalu (záleží na věku) začnou měnit v tuk.
Co se mého oboru týče, tak je důležité doplnění potřebných živin - tedy dohlédnout na příjem bílkovin a také zvýšit příjem sacharidů (v závyslosti na častosti a intenzitě tréningu). Na doplnění bílkovin jsou ideální nenadýmavé luštěniny (loupaná červ. čočka, fazole adzuky, cizrna) spolu s celými zrny obilí (dodají dostatek ideální formy sacharidů) - jíst každé 3-4 hodiny menší porce, ale dodržet zvýšený příjem živin. S masem a mlékem to určitě nepřehánějte, protože příliš zatěžuje namáhaný organismus, v úvahu přichází trochu jogurtů a denně nějaké to vejce a sojové výrobky (tofu, tempeh aj.). Pokud si nejste ve stravě jistá, tak můžete ke stravě přidat koktejl, případně proteinové tyčinky Nutrilite.
Při cvičení ja také důležité pít dostatek čisté vody a doplnění minerálů a vitamínů - tedy denně ovoce a zelenina (ovoce je vhodné jako přesnídávka a zelenina jako salát k svačině - jíst ale i v průběhu celého dne).

poradna@salvare.cz
caw, 27.5.2010 17:59:11, IP: ***.***.183.77, #92010
chcela by som vediet ako pribrat do noh prosim poradte mi
evik, 3.9.2010 14:51:07, IP: ***.***.201.8, #103563
mam tiez problem pribrat na nohach ako sa vola ten pripravok a mozem ho uzivat aj pocas kojenia
evik, 3.9.2010 14:51:34, IP: ***.***.201.8, #103564
mam tiez problem pribrat na nohach ako sa vola ten pripravok a mozem ho uzivat aj pocas kojenia
mimka, 13.2.2011 16:57:52, IP: ***.***.144.17, #126652
prosím vas potrebovala by som poradit ako pribrat na nohách.. ale nie s nejakymi prípravkami.. nieco na prírodnej báze.. nejake jedlo ci cvičko?? vopred dakujem :)
Dení , 11.5.2013 15:51:54, IP: ***.***.132.175, #177308
Dobrý den mohla bych se zeptat ?
Potrebovala bych ztloustnout na nohách ;)
Děkujem za odpoved
Sonca, 5.10.2013 8:35:09, IP: ***.***.48.177, #180284
Cawte ludia strasne chcem pribrat na nohach nam 12 rokou 152cm a 40 kil ale vobec to na mne nevizera kazdy si ma dobera ze som strasne chuda ja som chuda iba na nohach a na bokoch prosim o normalne radi ako pribrat DAKUJEM VOPRED
., 5.10.2013 10:32:46, IP: ***.***.216.69, #180285
Tak ve 12cti letech ještě rosteš a jsi ve vývinu, ještě si pořád dítě, postava se ti ještě může sama změnit. Do plnoletosti máš času dost. Taky v tom hraje velkou roli i genetika, jestli jsou rodiče štíhlejší, drobnější postavy, tak i děti budou mít štíhlou, drobnou postavu, to už jsou takový dědičný předpoklady.
niki, 22.12.2013 22:38:55, IP: ***.***.193.159, #181797
Ahoj je mi 12 a všichni mi říkají že bych měla přibrat na nohách. Ale ja nevim jak. Pry uz se to nevivine :-(
Mon, 21.6.2014 14:06:45, IP: ***.***.59.175, #186665
Dobrý den, moc prosím o radu jak přibrat, hlavně na NOHOU.. mám 24 let, 52 kg a měřím 170, vážně si nevím rady, nemohu nosit ani sukně a nic podobného jak mám chudý i lýtka..
Mon, 21.6.2014 14:06:56, IP: ***.***.59.175, #186666
Dobrý den, moc prosím o radu jak přibrat, hlavně na NOHOU.. mám 24 let, 52 kg a měřím 170, vážně si nevím rady, nemohu nosit ani sukně a nic podobného jak mám chudý i lýtka..
Mon, 21.6.2014 14:07:15, IP: ***.***.59.175, #186667
Dobrý den, moc prosím o radu jak přibrat, hlavně na NOHOU.. mám 24 let, 52 kg a měřím 170, vážně si nevím rady, nemohu nosit ani sukně a nic podobného jak mám chudý i lýtka..
pf, 21.6.2014 15:47:31, IP: ***.***.192.177, #186669
Nic jineho nez cvicit, drepy....
Mon, 21.6.2014 16:59:44, IP: ***.***.59.175, #186670
a myslíte že to bude mit nějaký výsledek ? zkoušela jsem jist všelijake prášky na přibírání, proteinove mléko a nic..
        Předchozí   1234      Následující
Přidat příspěvek k tématu Jak pribrat na nohach?
Jméno či přezdívka:
E-mail:
Nadpis:
Text příspěvku:
Upozornění: Je zakázáno vkládat příspěvky odporující českým zákonům, např. vyhrožování usmrcením nebo újmou na zdraví (viz § 353 Nebezpečné vyhrožování), případně jakékoliv nabídky nebo poptávky po kterýchkoliv léčivých přípravcích. V případě příspěvků odporujících těmto pravidlům i ostatním platným zákonům veškeré informace vedoucí k identifikaci Vaší osoby předáváme Policii ČR, případně Státnímu ústavu pro kontrolu léčiv.
Aktuálně v diskusích
dnes21:56
6 reakcí

Dráždivý tračník

Edito, píšeš tady jako Martina...tak si poraď s tím šmejdem sama :)

Anonym
dnes20:48
3 876 reakcí

Kartářky

Když něco potŕebuji vedět zajdu za paní Dinušovou v Brně.Je to jedna z nejlepších kartářek. Díky ní bych řekla, že je můj život radostnější. Kontakt... (zkráceno)

Ludmila
dnes19:33
17 reakcí

GrandOptical zkušenosti

Optika dobrá, ten sortiment je dost širokej, občas teda vidím že mají až moc lidí na prodejně, tak si udělám ještě jedno kolečko po obchoďáku a zajdu... (zkráceno)

Mia
dnes12:40
6 reakcí

Ostropestřec

Ggjhghffgh
dnes8:28
108 reakcí

Zkušenost s doplňky stravy Revitanerv?

já teda můžu říct, že díky hořčíku a doplňkům na klouby můžu naplno sportovat a nic mě netrápí, takové doplňky mi hodně pomohly

míša
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.