Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Pohyb a sport > 10 důvodů proč pravidelně běhat

10 důvodů proč pravidelně běhat

31.5.2005 / Rubrika: Pohyb a sport
Moderní život nás lidi značně zlenivěl. Člověk už nemusí chodit desítky kilometrů za potravou, lovit či bojovat o své území. Přesto, stále nejsme vnitřně spokojeni. Hledáme něco více. Uchylujeme se k drogám, sexu či hazardu, s myšlenou, že jsme konečně našli něco, co nás uspokojuje a naplňuje. A přitom největší droga je v tom nejprostším pohybu, který známe – v běhání. Proč tedy ještě nechodíte pravidelně běhat?

  1. Běh je zdravý – je to nejúčinnější kardiovaskulární trénink. Už během několika málo měsíců lze značně zlepšit svoji tělesnou kondici.
  2. Běh je nejjednodušším pohybem. Pravidelným tréninkem člověk může zlepšit svůj styl a běhat efektivněji. Mimoto to běh je velice nenáročnou činností i po stránce materiálního zabezpečení – potřebujete k jeho provozování pouze rozumné boty.
  3. Běhat můžete kdykoliv a kdekoliv. Není potřeba pronájem specializovaných ploch a sportovišť.
  4. Běh je jednoduchou metodou pro navození psychické rovnováhy, tj. pro odbourávání stresu. Už pravidelným 30-ti minutovým během lze udělat maximum pro boj proti přepracovanosti a stresu.
  5. Běh je ideální metodou pro kontrolu a odbourání hmotnosti. Existují sice náročnější aktivity, ale běh je přirozeným pohybem člověka, takže při minimálním úsilí lze dosáhnout maximálního efektu.
  6. Běh posiluje člověka nejen fyzicky a psychicky, ale také po stránce vlastního sebevědomí a dobrého pocitu z vlastního těla.
  7. Běh je přirozenou aktivitou, která unavuje. Je lepší než-li kterýkoliv prášek na spaní či proti bolesti.
  8. Běh přispívá k větší vášnivosti. Pravidelné běhání posiluje sexuální apetit a schopnost milovat se.
  9. Běhat lze v jakémkoliv věku. Nikdy nejste natolik staří, abyste nemohli začít pravidelně běhat.
  10. Běhaní je nejlepším a nejjednodušším druhem sportu, pokud chcete zůstat dlouho mladí a plní síly. Kdo pravidelně běhá, tomu může být čtyřicet ještě dalších dvacet let.

zdroj: http://vyziva.danjutsu.com

Další články z rubriky
Chůze -  "nejpřirozenější aktivita"

Chůze - "nejpřirozenější aktivita"

28.5.2018 / Rubrika: Pohyb a sport
Chůze je nejstarším „dopravním prostředkem“ lidstva a je pro nás nejpřirozenější pohybovou aktivitou. Při chůzi hubneme, utužujeme si zdraví a celkově prospíváme své kráse. I při průměrné zátěži lze při chůzi vydat relativně velké množství energie a tedy zhubnout.

Ve fitness centrech se zrychlí tep a zklidní mysl

Ve fitness centrech se zrychlí tep a zklidní mysl

4.1.2009 / Rubrika: Pohyb a sport
Ke zdravému životu patří pravidelný pohyb. Pokud někomu nestačí nebo nevyhovují tradiční sporty, jako například běhání, jízda na kole, plavání nebo tenis, může si vybrat z rozsáhlé nabídky fitness center. Zvýšenou kondici, vypracované svaly a lepší postavu - to slibují všechna fitness centra. Existují ale i takové lekce, při kterých uděláte něco pro své zdraví, ale zároveň si odpočinete a zbavíte se stresu.
Další články z rubriky Pohyb a sport...
Aktuálně v diskusích
Na téma: Pohyb a sport
8.11.17:56
46 reakcí

Bolest kolen při chůzi do schodů

Mě Alavis pomohl od bolestí kolen. Moc jsem nevěřia, že zabere, ale asi po měsíci jsem pocítila úlevu.

Bohuna
5.11.20:35
34 reakcí

Kloubní výživa

Dobrý den, za mě teda taky vede Alavis. Užívám ho já i přítel a naši dva pejsci. My jsme zlepšení pocítili cca za měsíc a u našich pejsků jsem lepší... (zkráceno)

Xenie
5.11.10:28
28 reakcí

Klouby sportovce

znám hodně sportovcu co ho berou a dokonce se tenhle přípravek prodává už i ve fitku

Kelly
5.11.10:20
39 reakcí

Která kloubní výživa je pro klouby nejlepší?

za jak dlouho to zabralo a pocitil jsi ulevu?

Michal
3.11.23:23
335 reakcí

Klouby, kosti

je na přirodní bázi a je bez eček .

Anonym
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.