Poradna - hubnutí
Dobrý den,
určitě můžete zhubnout na svou původní váhu. Jediné co k tomu potřebujete je pevná vůle :-). Určitě byste měla kila zhubnout postupně a v žádném případě né dietami , ale celkovou změnou stravovacích návyků, což znamená jíst pravidelně (5krát denně menší porce), správně kombinovat potraviny a také hodně sportovat. Zhubnout byste neměla vždy více než 4 kila za měsíc. Pokud byste si s jídelníčkem nevěděla rady, tak vám s ním mohu poradit.
Cvičit byste měla začít alespoň 4krát týdně. Chce to se věnovat aerobní činnosti (tedy něčemu při čem se zapotíte) nikoliv posilování. Posilovat začněte až budete o něco lehčí.
Doporučuji spinning v posilovně ( v létě jízda na kole), procházky (alespoň 30minut) spojené s rychlou chůzí, aerobic. Klidně si můžete zajít i na power jógu.
Ze začátku je nejtěžší mít vůli a vydržet chodit pravidelně cvičit. Postupem času vás to ale začne bavit a budete se cítit skvěle. Na to jestli se někomu hubnutí povedlo nedejte.... Bude záležet jen na vás a pokud budete chtít tak to určitě dokážete.
Přeji krásný víkend,
Denisa.
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
