Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - prosba o radu

Dobrý den, chtěla bych s poradit o zněmě jídelníčku a potřebovala bych poradit s rychlým účinným cvičení . Měřím 173 cm, vážím 72kg, a mám 25.3 % tuku v těle. Přes den nemám moc času jíst a pokud ano tak ve spěchu a tzv.to na co mám chuť. Chtěla bych zhubnout 6 kilo, ale zároveň nabrat svaly - začala jsem chodit 1x týdně na jumping a 1x týdně na Bosu. Na domácí cvičení mi zbývá jen večer a to jsme většinou unavená,takže necvičím.děkuju moc za radu.můj mail je zviratko.R@seznam.cz
Dotaz položil(a) Radka dne 29.02.2008
Odpověď:

Dobrý den,

se změnou jídelníčku vám ráda poradím. Více informací vám posílám na email. Je ale důležité si udělat na jídlo čas, protože jen pravidelnou a správnou stravou se dá zdravě zhubnout a nemít jo-jo efekt.

Cvičení byste si měla zpravidelnit alespoň na 3krát v týdnu. Měla byste spojit cvičení posilovací a aerobní. Takže například 2krát týdně jumping a jednou body-styling....... Více bych vám uvedla do jídelníčku.

Přeji krásný den,

Denisa.

 

Zodpověděl(a) Denisa Čapčuchová dne 13.03.2008
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.