Poradna - váha
chtěla bych se zeptat, zda můj jídelníček je v pořádku nebo bych ho měla změnit. Každé ráno si dám ovesné vločky s ovocem a jgurtem + mátový čaj, ke svačině někdy ovoce, jinak nic, k obědu mám salát ( ledový salát, okurka, paprika, rajče + trohu salátového dressingu s krabími tyčinkami, vajíčkem a 2 racio chlebíčky), svačina je stejná jako ráno, k večeři pak jen viaredin koktejl. Mám 171 cm a 71 kg a stále to nejde dolů, cvičím aerobic asi 2x týdně. Chtěla jsem jednoduchý jídelníček s malým množstvím kalorií, ale kila jsou pořád na jednom místě.
Dobrý den, ve vašem jídelníčku je hodně ovoce, máte ho ráno, na svačinu dopoledne i odpoledne. K obědu bych volila nějaké maso ať kuřecí, krůtí nebo rybí - s malým množstvím rýže nebo brambor a salát bych volila bez dresinku až na večeři. První svačinku nevynechávejte - je dobré když se naučíte jíst pravidelně 5 krát denně. Na cvičení docházejte alespoň třikrát v týdnu, jinak aerobic je pro hubnutí jednoznačně moc dobrý.
Pokud budete chtít mohu vám na email poslat jídelníček, ať víte jak jídla během dne kombinovat. Bohužel zítra odjíždím na týdení konferenci, takže bych vám ho poslala až příští neděli. V případě zájmu mi napište email.
Krásný večer a pohodový začátek týdne,
Denisa.
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
