Poradna - Zhubnout
Dobrý den, 20 kilo je až zbytečně moc, pro začátek si dejte jako cíl 10 kilo. Pošlu vám jídelníček, kde jsou zdravé suroviny a naučíte se podle něj i pravidelně jíst. Posilování břicha je vám na nic. První se potřebujete zbavit tuku a pak teprve posilovat. Tudíž musíte začít s aerobní zátěží jako je například aerobic, spinning, nebo body-form (hodina která je rozdělena na aerobic a na část posilovací, nejsou tam těžké aerobní sestavy). Jednou týdně můžete zajít i na jógu. Důležité je se fyzické aktivitě věnovat alespoň 3krát v týdnu.
Jídelníček vám dnes pošlu a přeji hezký zbytek neděle a pohodový začátek týdne,
Denisa.
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
