Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Recepty > Ryby > Rybí filé se sýrovou omáčkou

Rybí filé se sýrovou omáčkou

29.8.2006 / Rubrika: Ryby

2 porce rybího filé (300 g), 10 g hladké mouky, 15 g oleje, sůl omáčka: 100 g 30 % taveného sýru, 2 dl mléka, 1 lžička houbového koření, sůl, zelená petrželka

Porce filé osolíme, poprášíme moukou a upečeme dorůžova v teflonové pánvi na oleji. Mléko zahřejeme, přidáme nízkotučný sýr a za stálého míchání sýr necháme rozpustit. Pokud je tužší, rozmačkáme ho vidličkou. Do hotové omáčky přidáme houbové koření, najemno nakrájenou zelenou petrželku a podle chuti osolíme. Na talíři porce opečeného filé přelijeme sýrovou omáčkou.

Jedna porce přibližně obsahuje:
44 g bílkovin, 17 g tuků, 9 g sacharidů, 365 kcal = 1525 kJ

Recept byl publikován se svolením vydavatelství Vyšehrad z publikace - Redukční dieta

Aktuálně v diskusích
dnes2:28
1 reakcí

hire a hacker

Do you want a professional hacker? Hack facebook ? Hack email? Change school grades? Hack visichat room ? Hack flash chat room ? Hack ftp user & pass... (zkráceno)

Anonym
dnes1:58
1 737 reakcí

Wobenzym

My husband had an affair about 6 months ago and since then Ive never been able to trust him because he is still very sneaky. I saw a testimonial... (zkráceno)

Payne Butler
dnes1:43
6 reakcí

Lupénka a zkušenosti při její léčbě

Nejsem nejmladší, s mírnější formou lupénky se potýkám již dlouho, když se občas zhorší / je pravdou, že je na vině stres, nebo prodělaná viróza/... (zkráceno)

Johanna
včera23:59
61 reakcí

Zdravá snídaně?

takovej celozrnej rohlík/bageta s 100% džemem, tomu říkám chuťovka(já používám ten od Relaxu)

Eva
včera23:33
101 reakcí

Zdravé jídlo?

pro mě je zdravým jídlem, rsp. doplnkem k pečivu jahodový nebo broskový džem od Relaxu s 100% podílem ovoce

Terez
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.