Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Recepty > Ryby > Rybí filé se sýrovou omáčkou

Rybí filé se sýrovou omáčkou

29.8.2006 / Rubrika: Ryby

2 porce rybího filé (300 g), 10 g hladké mouky, 15 g oleje, sůl omáčka: 100 g 30 % taveného sýru, 2 dl mléka, 1 lžička houbového koření, sůl, zelená petrželka

Porce filé osolíme, poprášíme moukou a upečeme dorůžova v teflonové pánvi na oleji. Mléko zahřejeme, přidáme nízkotučný sýr a za stálého míchání sýr necháme rozpustit. Pokud je tužší, rozmačkáme ho vidličkou. Do hotové omáčky přidáme houbové koření, najemno nakrájenou zelenou petrželku a podle chuti osolíme. Na talíři porce opečeného filé přelijeme sýrovou omáčkou.

Jedna porce přibližně obsahuje:
44 g bílkovin, 17 g tuků, 9 g sacharidů, 365 kcal = 1525 kJ

Recept byl publikován se svolením vydavatelství Vyšehrad z publikace - Redukční dieta

Aktuálně v diskusích
dnes20:38
465 reakcí

Guillen-Barré syndrom

GB jsem prodělala v roce 2008 (9let) a následně mi byl v klidu v roce 2018 schválen invalidní důchod 1. stupně. Nedej se! :)

2008gb
dnes17:37
854 reakcí

Zápach z úst

když se po díváš na eshop hristina tak tam je mají ale zkušenost s tím ještě nemám nicméně je to zajímavé a aji bych to vyzkoušela

Adéla
dnes16:07
155 reakcí

Punčochy a muži

S tím pařením v punčocháčich neni tak strašný. V největších horkach moc silonky stejně nenosim.snad jsou punčochy s podvazkovým pásem lepší, že... (zkráceno)

Fan
dnes16:06
561 reakcí

zkušenosti s léčitely u rakoviny

Dobrý den, doporučovány jsou salvestroly, v nabíce je přípravek prodávaný v lékárnách, tak se tam informujte, teď nevím, jak přesně se jmenuje.

pouština
dnes11:38
6 reakcí

Problém se spánkem

Na předpis není, manžel ho kupuje tady pharmaactiv.com/spanek--nervy--stres/melatonin-5mg-forte-30tabl/. Jsou tam i všechny informace.

Veronika
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.