Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Informace, jak tyto stránky používáte, sdílíme se svými partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Pro více informací o nastavení cookies najdete zde. Pokračovat    
AbecedaZdraví.cz > Recepty > Ryby > Rybí filé se sýrovou omáčkou

Rybí filé se sýrovou omáčkou

29.8.2006 / Rubrika: Ryby

2 porce rybího filé (300 g), 10 g hladké mouky, 15 g oleje, sůl omáčka: 100 g 30 % taveného sýru, 2 dl mléka, 1 lžička houbového koření, sůl, zelená petrželka

Porce filé osolíme, poprášíme moukou a upečeme dorůžova v teflonové pánvi na oleji. Mléko zahřejeme, přidáme nízkotučný sýr a za stálého míchání sýr necháme rozpustit. Pokud je tužší, rozmačkáme ho vidličkou. Do hotové omáčky přidáme houbové koření, najemno nakrájenou zelenou petrželku a podle chuti osolíme. Na talíři porce opečeného filé přelijeme sýrovou omáčkou.

Jedna porce přibližně obsahuje:
44 g bílkovin, 17 g tuků, 9 g sacharidů, 365 kcal = 1525 kJ

Recept byl publikován se svolením vydavatelství Vyšehrad z publikace - Redukční dieta

Aktuálně v diskusích
dnes18:23
439 reakcí

Praskající žíly

Hallo, Lending Tree Loan Service ist eine Peer-to-Peer-Lending-Website, wo Sie Crowd Source Ihre Kreditanträge können. Suchen Sie nach Krediten... (zkráceno)

Lending Tree
dnes17:41
2 014 reakcí

dráždivý tračník

Are you a business man or woman? Are you in any financial mess or Do you need funds to start up your own business? Do you need a loan to start a nice... (zkráceno)

Anonym
dnes16:44
888 reakcí

MINERVA

If you need to hack into any database, -YOU SUSPECT THAT YOUR PARTNER IS CHEATING, Erase criminal records hack , delete record, improve credit score,... (zkráceno)

If you need to hack into any database
dnes16:39
1 312 reakcí

Wobenzym

I know and can recommend a very efficient and trustworthy hacker. I got his email address brianhackwizard@gmail.com on DISQUS. He is very nice and he... (zkráceno)

caroline hudderson
dnes16:17
1 506 reakcí

sarkoidoza

I got my programmed and blanked ATM card to withdraw the maximum of $5,000 daily for a maximum of 30 days via (wesleymarkhackers@gmail.com). I am... (zkráceno)

nelly
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.