Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Recepty > Ryby > Rybí filé se sýrovou omáčkou

Rybí filé se sýrovou omáčkou

29.8.2006 / Rubrika: Ryby

2 porce rybího filé (300 g), 10 g hladké mouky, 15 g oleje, sůl omáčka: 100 g 30 % taveného sýru, 2 dl mléka, 1 lžička houbového koření, sůl, zelená petrželka

Porce filé osolíme, poprášíme moukou a upečeme dorůžova v teflonové pánvi na oleji. Mléko zahřejeme, přidáme nízkotučný sýr a za stálého míchání sýr necháme rozpustit. Pokud je tužší, rozmačkáme ho vidličkou. Do hotové omáčky přidáme houbové koření, najemno nakrájenou zelenou petrželku a podle chuti osolíme. Na talíři porce opečeného filé přelijeme sýrovou omáčkou.

Jedna porce přibližně obsahuje:
44 g bílkovin, 17 g tuků, 9 g sacharidů, 365 kcal = 1525 kJ

Recept byl publikován se svolením vydavatelství Vyšehrad z publikace - Redukční dieta

Aktuálně v diskusích
dnes7:46
135 reakcí

Punčochy a muži

Já mám také bílé,modré a černé z Dotexu

John
včera21:03
84 reakcí

Hubnutí po 45. roku

Zkoušely jste některá krabičkovou dietu, nebo něco podobného. Doktor mi doporučuje ze zdravotních důvodů zhubnout. Tak hledám nejlepší variantu.

Marta
včera19:41
803 reakcí

Užívání antidepresiv Zoloft

Zoloft je super s dočasném:) doporucuju

Shyzo
včera4:34
63 reakcí

Brintellix

Ked uzivate Brintelix mate chut na sex, citite v organizme radost, pocit kludu, uvolnenia, lepsie a lahsie sa vam rozmysla, nemate strach a pocit... (zkráceno)

Dony
včera0:06
450 reakcí

Guillen-Barré syndrom

Zacalo to 19.5.19 dnes je to tyden co jsem doma v nemocnici 3 tydny dostala jsem imunoglobiny na doma milgammu ze zacatku rehabilitovani sama... (zkráceno)

Lucy
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.