Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Recepty > Ryby > Rybí filé se sýrovou omáčkou

Rybí filé se sýrovou omáčkou

29.8.2006 / Rubrika: Ryby

2 porce rybího filé (300 g), 10 g hladké mouky, 15 g oleje, sůl omáčka: 100 g 30 % taveného sýru, 2 dl mléka, 1 lžička houbového koření, sůl, zelená petrželka

Porce filé osolíme, poprášíme moukou a upečeme dorůžova v teflonové pánvi na oleji. Mléko zahřejeme, přidáme nízkotučný sýr a za stálého míchání sýr necháme rozpustit. Pokud je tužší, rozmačkáme ho vidličkou. Do hotové omáčky přidáme houbové koření, najemno nakrájenou zelenou petrželku a podle chuti osolíme. Na talíři porce opečeného filé přelijeme sýrovou omáčkou.

Jedna porce přibližně obsahuje:
44 g bílkovin, 17 g tuků, 9 g sacharidů, 365 kcal = 1525 kJ

Recept byl publikován se svolením vydavatelství Vyšehrad z publikace - Redukční dieta

Aktuálně v diskusích
dnes19:46
793 reakcí

Užívání antidepresiv Zoloft

Je to asi chlamydie, nevím jak Ti pomoct .

anonym
dnes19:12
53 reakcí

Jak pribrat na nohach?

Taky potrebuji pribrat v nohach a zkousela jsem cvicit a b-komplex ale porad nic prosim poradte mam vysku 161cm a vazim 42kg predem dekuji za odpoved

Kuki
dnes18:26
41 reakcí

Probiotika

Ty jsem měla taky a super. Jsou moc fajn i po antibiotikách na obnovení střevní mikroflory.

Dana
dnes18:09
27 reakcí

Rýma

Já teda už neexperimentuju s žádnou chemií, u mě vede mořská voda a při hodně ucpaneém nosu mám vodu s mědí.

Jana
dnes16:33
25 reakcí

Rýma u dětí

Já jsem dávala synovi Sambucol sirup, teď začali dělat i medvídky s příchutí lesního ovoce s vitaminem C, a sou super.

Kamila
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.