Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Informace, jak tyto stránky používáte, sdílíme se svými partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Pro více informací o nastavení cookies najdete zde. Pokračovat    
AbecedaZdraví.cz > Recepty > Ryby > Rybí filé se sýrovou omáčkou

Rybí filé se sýrovou omáčkou

29.8.2006 / Rubrika: Ryby

2 porce rybího filé (300 g), 10 g hladké mouky, 15 g oleje, sůl omáčka: 100 g 30 % taveného sýru, 2 dl mléka, 1 lžička houbového koření, sůl, zelená petrželka

Porce filé osolíme, poprášíme moukou a upečeme dorůžova v teflonové pánvi na oleji. Mléko zahřejeme, přidáme nízkotučný sýr a za stálého míchání sýr necháme rozpustit. Pokud je tužší, rozmačkáme ho vidličkou. Do hotové omáčky přidáme houbové koření, najemno nakrájenou zelenou petrželku a podle chuti osolíme. Na talíři porce opečeného filé přelijeme sýrovou omáčkou.

Jedna porce přibližně obsahuje:
44 g bílkovin, 17 g tuků, 9 g sacharidů, 365 kcal = 1525 kJ

Recept byl publikován se svolením vydavatelství Vyšehrad z publikace - Redukční dieta

Aktuálně v diskusích
dnes21:34
62 reakcí

dlouhodoby prujem

Ano, hodně mě pomohl, tračník se uklidnil, cítím se dobře.

Ally
dnes21:11
20 reakcí

Nutriční poradenství

A co se dá při té diagnostice zjistit?

Běla
dnes21:02
1 reakcí

SPIRITUAL HEALER WITH DISTANCE ON-LINE HEALING POWERS.CALL+27837102435

I am specialized in the following below; 1. Read all your problems before you even mention them to him 2. Bring back lost lover, even if lost... (zkráceno)

prof walu
dnes21:01
1 reakcí

SPIRITUAL HEALER WITH DISTANCE ON-LINE HEALING POWERS.CALL+27837102435

I am specialized in the following below; 1. Read all your problems before you even mention them to him 2. Bring back lost lover, even if lost... (zkráceno)

prof walu
dnes20:59
1 reakcí

SPIRITUAL HEALER WITH DISTANCE ON-LINE HEALING POWERS.CALL+27837102435

I am specialized in the following below; 1. Read all your problems before you even mention them to him 2. Bring back lost lover, even if lost... (zkráceno)

prof walu
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.