S odcházejícím létem pro nás pomalu končí i dlouhé dopolední snídaně na terase a pomalé vychutnávání několika ranních chodů. S novým školním rokem přichází k dětem i dospělým doba ranního spěchu a shonu, kdy na pořádnou klidnou snídani není čas. A to je právě velká chyba, varují odborníci!
Většina z nás má ráno co dělat, aby se stihla včas vypravit do školy a do práce – dětem se po ránu nechce vstávat, tatínkové začínají myslet na práci už při čištění zubů a maminky musejí navíc vypravit děti do školy i se svačinou. Není divu, že si o klidné snídani můžeme nechat zdát. Jenže to pro nás rozhodně není dobré. Odborníci varují, že těm, kteří dlouhodobě nesnídají, hrozí nejen některé choroby, ale i nadváha. „Staré přísloví říká: snídej sám, obědvej s přítelem a večeři dej nepříteli! Snídaně je první jídlo po dlouhé noční pauze bez potravy a startuje nás na celé dlouhé dopoledne, proto je velmi důležitá,“ říká odbornice na výživu MUDr. Kateřina Cajthamlová.
Přitom největším omylem všech „nesnídačů“ je, že správná snídaně rovná se dlouhá snídaně. To je ale nesmysl, vyvážená snídaně vůbec nemusí být náročná na přípravu. Pokud víte, jak na to, nezabere vám příprava snídaně víc než minutu. Důležité je znát správné složky, které by vyvážená snídaně měla obsahovat. Správná snídaně by měla tvořit zhruba 20 % denního energetického příjmu a měla by obsahovat obiloviny (například cereální sušenky), mléčný výrobek (třeba jogurt), ovoce nebo zeleninu a dostatek tekutin (ovocná šťáva zředěná vodou nebo čaj). Všechny tyto věci lze připravit během chvilky a zbytek času si můžete vyhradit jejich nerušené konzumaci.
Já jsem dávala synovi Sambucol sirup, teď začali dělat i medvídky s příchutí lesního ovoce s vitaminem C, a sou super.
Já už jsem zoufalá, dávám probiotika k mléku a stejně syn má neskutečné koliky
Nene, není na předpis, koupila jsem ho normálně na stránkách altaherby, mají tam víc tady těch pomocníků v případě že máš dítě nemocné.
Ahojky, já jsem si před dvěma týdny vyslechla smutný verdikt - dítě? Tak IVF... Jako ještě stále se z toho vzpamatovávám. Jak jste tuto situaci a... (zkráceno)
Dobrý den všem, chtěla bych se zeptat, zda byla některá z vás darovat vajíčka na ivf-zlin.cz. Na tuto kliniku jsem slyšela ty nejlepší recenze. Holky... (zkráceno)