Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Rodina a děti > Školní rok začíná – pozor na rychlé snídaně!

Školní rok začíná – pozor na rychlé snídaně!

11.9.2007 / Rubrika: Rodina a děti

S odcházejícím létem pro nás pomalu končí i dlouhé dopolední snídaně na terase a pomalé vychutnávání několika ranních chodů. S novým školním rokem přichází k dětem i dospělým doba ranního spěchu a shonu, kdy na pořádnou klidnou snídani není čas. A to je právě velká chyba, varují odborníci!

Většina z nás má ráno co dělat, aby se stihla včas vypravit do školy a do práce – dětem se po ránu nechce vstávat, tatínkové začínají myslet na práci už při čištění zubů a maminky musejí navíc vypravit děti do školy i se svačinou. Není divu, že si o klidné snídani můžeme nechat zdát. Jenže to pro nás rozhodně není dobré. Odborníci varují, že těm, kteří dlouhodobě nesnídají, hrozí nejen některé choroby, ale i nadváha. „Staré přísloví říká: snídej sám, obědvej s přítelem a večeři dej nepříteli! Snídaně je první jídlo po dlouhé noční pauze bez potravy a startuje nás na celé dlouhé dopoledne, proto je velmi důležitá,“ říká odbornice na výživu MUDr. Kateřina Cajthamlová.

Dobrá snídaně nemusí být dlouhá

Přitom největším omylem všech „nesnídačů“ je, že správná snídaně rovná se dlouhá snídaně. To je ale nesmysl, vyvážená snídaně vůbec nemusí být náročná na přípravu. Pokud víte, jak na to, nezabere vám příprava snídaně víc než minutu. Důležité je znát správné složky, které by vyvážená snídaně měla obsahovat. Správná snídaně by měla tvořit zhruba 20 % denního energetického příjmu a měla by obsahovat obiloviny (například cereální sušenky), mléčný výrobek (třeba jogurt), ovoce nebo zeleninu a dostatek tekutin (ovocná šťáva zředěná vodou nebo čaj). Všechny tyto věci lze připravit během chvilky a zbytek času si můžete vyhradit jejich nerušené konzumaci.

Další články z rubriky
Zkusme to sami - aneb jak si poradit s problémy

Zkusme to sami - aneb jak si poradit s problémy

23.3.2016 / Rubrika: Rodina a děti
Život nás dokáže někdy pěkně potrápit. Stres bývá na denním pořádku. Všichni víme, že to není dobré, ale málokdo z nás si s ním dokáže poradit. Pojďme si společně projít pár bodů, které nám pomohou vyhrát nad stresem.
Školáci potřebují dostatek energie především dopoledne

Školáci potřebují dostatek energie především dopoledne

12.8.2008 / Rubrika: Rodina a děti
Každý člověk, dítě i dospělý, má svůj specifický biorytmus. To znamená, že každé dítě je zcela jedinečné a má jiné potřeby příjmu energie. Přesto však bylo zjištěno, že maximální aktivity dosahují děti dopoledne mezi 10. a 12. hodinou.
Další články z rubriky Rodina a děti...
Aktuálně v diskusích
Na téma: Rodina a děti
30.9.21:36
24 reakcí

Podpora kojení

Počkej, a takhle jsi to měla po tom Gravimilku? A jaká ta příchuť ti nejvíc sedla? A od kdy je nejlepší koktejl začít pít?

Eliška
30.9.1:50
33 reakcí

rýma v těhotenství

Já jsem na rýmu trpěla hodně v těhotenství. Koupila jsem si tuhle mast rpshop.cz/pinio-nasal-mast?keyword=pinio%20 uvolní nos a pečovala mi o okolí... (zkráceno)

Markéta
29.9.22:31
15 reakcí

itamíny v těhotenství

je nutnost brát vitaminy pro těhotné, nebo ne?

Berenika
29.9.21:49
43 reakcí

batoh thebag

Doporučení a tip je pro mě dobrá volba. Tak jsem to udělala i s nákupem školního batohu.

Linda
4.9.10:14
1 reakcí

tance pro deti

Ahoj lidičky. Umíte mně někdo poradit kde v Praze jsou dobre kurzy tancování pro děti od 6.let? Dcerka ráda tančí a byla by škoda toho nevyužít

Lenka Husková
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.