Pro správné fungování tohoto webu využíváme soubory cookies. Budete-li pokračovat v jeho prohlížení, souhlasíte s používáním souborů cookies.Pokračovat Více informací    
AbecedaZdraví.cz > Zdravá výživa > GOJI - kustovnice čínská

GOJI - kustovnice čínská

14.3.2016 / Rubrika: Zdravá výživa

Kustovnice čínská

(Goji)

Výskyt

Od jihovýchodní Evropy po Čínu. Je příbuzná naší Kustovnici cizí (Lycium barbraum), která často roste v živých plotech.

Vzhled

Plody keře kustovnice čínské jsou bobule zvané také goji (čti godži). V létě zelený keř s převislými větvemi patří do čeledi lilkovitých a může dorůst výšky až 2-3 m. Z pěkných fialových květů (červen-září) se od srpna vyvíjejí ohnivě červené vejčité bobule dlouhé 1-2cm.

Používaná část

Plody.

Účinky

V Číně se bobule goji už několik tisíciletí používají při slabozrakosti a podle médií je goji opravdu „zázračný prostředek“

  • posiluje imunitu
  • snižuje hladinu cholesterolu
  • zlepšuje zrak – kustovnice je plná dvou klíčových antioxidantů, luteinu a zeaxantinu, které oba pomáhají chránit makulu (žlutou skvrnu) a sítnici před poškozením volnými radikály. Konzumace velkého množství je spojována s ochranou před poškozením očí a změnami zraku.
  • snižuje krevní tlak
  • zpomaluje stárnutí
  • Přestože tyto teze nejsou vědecky podložené, látky obsažené v těchto bobulích skutečně nasvědčují tomu, že goji je opravdu „superovoce“. Bobule goji obsahují 22 stopových prvků a 18 aminokyselin. Dodávají více vitaminu C než pomeranče a více karotenoidů než jakákoli jiná potravina. Kromě toho mají vysoký obsah vitaminu E, který se jinak v ovoci téměř nevyskytuje. Další látky v nich obsažené zvyšují počet bílých krvinek a tím podporují imunitní systém.

    Vědecké poznatky

    Studie ukazují, že pravidelná konzumace bobulí goji zlepšuje:

  • psychickou a fyzickou výkonnost
  • schopnost koncentrace
  • celkový stav
  • kvalitu spánku
  • snižuje stres a únavu
  • Složité cukry (polysacharidy) obsažené v bobulích goji mohou navíc aktivovat určité buňky imunitního systému (T-lymfocyty) a podporovat jejich množení. T-lymfocyty zodpovídají za ochranu proti virům a rakovině.

    Zdroj: lecive-bylinky.celyden.cz

    Další články z rubriky
    Vanilkové rohlíčky z celozrnné mouky

    Vanilkové rohlíčky z celozrnné mouky

    11.12.2017 / Rubrika: Zdravá výživa
    Celozrnná mouka obsahuje více vlákniny, vitamínů a minerálních látek, než mouka vyrobená pouze z vnitřních částí obilky.
    Díky vyššímu obsahu vlákniny a výživných látek je použití celozrnné mouky a výrobků z ní vhodné nejen při racionální stravě, ale i při redukčních dietách, zácpě, či jako prevence rakoviny tlustého střeva a konečníku.
    Červená řepa - sladká zelenina

    Červená řepa - sladká zelenina

    30.10.2017 / Rubrika: Zdravá výživa
    Proč je vlastně červená řepa tak zdravá? Asi nikoho nepřekvapí, že je to díky látkám, které obsahuje. Najít v ní můžeme nemalé množství vitamínu B a C, také je zde karoten. No a navíc obsahuje bílkoviny, cukry, vlákninu a důležitý antioxidant betanin. Z minerálů je určitě nutno zmínit vápník, hořčík, železo, sodík a draslík. Léčivé účinky mají jak kořeny tak listy.
    Další články z rubriky Zdravá výživa...
    Aktuálně v diskusích
    8.12.22:11
    31 reakcí

    Probiotika

    Dnes jsem to sehnala v lékárně u dr.maxe :-)

    Katka
    7.12.11:19
    1 reakcí

    Zdravé vánoční cukroví

    Našla jsem na www.mimikucharka.cz bezvadné recepty na zdravé vánoční cukroví, které jsem vyzkoušela a musím pochválit. Dbám hodně na zdravou výživu a... (zkráceno)

    Lucie
    23.11.22:16
    14 reakcí

    dieta

    Jitko, takže se Světem zdraví jsi shodila 15 kg? A za jak dlouho? A jak jsi na tom teď? Udržuješ si váhu?

    Markéta
    23.11.22:16
    5 reakcí

    Jak jíst zdravě a zároveň přibrat (tuk)?

    Emo, a ty jsi do Světa zdraví docházeli? S čím ti pomáhali? S hubnutím? A jak jsi na tom teď?

    Linda
    23.11.22:15
    7 reakcí

    jak pribrat

    Chtěla bych mít tyto starosti... Ale ne, nemyslím to tak, vím, že je to náročný... Tak hodně štěstí, ať ti poradci pomůžou...

    Lili
    Přihlaste si odběr našich novinek:
    E-mail: 
    Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.
    (c) 2005-2013 Abeceda Zdraví s.r.o.   | Reklama | Návštěvnost měří NetMonitor | Prohlášení