5 důvodů, proč vás bolí záda a jak to řešit

Bolest zad se řadí k nejčastějším zdravotním obtížím, s nimiž se Češi v produktivním věku potýkají. Příčin může být hned několik. Pojďme se podívat na ty nejčastější a na způsoby, jak je řešit.

1. Nedostatek pohybu a hektický životní styl

Příčinou vzniku bolestí zad číslo jedna je životní styl. Pakliže trávíte většinu svého života vsedě, nedbáte na dostatek pohybu ani na důležitost duševní hygieny či vlivu stresu na své zdraví, někde se to projevit musí. Záda jsou v tomto případě snadným terčem. Místo polykání prášků a vysedávání začněte pravidelně cvičit. Stačí jen pár minut denně, během nichž se dostatečně protáhnete. Ideálním lékem na bolest zad je jóga či Pilates.

2. Onemocnění vnitřních orgánů

Bolesti zad nemusí představovat hlavní problém, mohou rovněž signalizovat obtíže daleko rozsáhlejší a vážnější. Často doprovází onemocnění vnitřních orgánů, a to především ledvin nebo ženských orgánů. V případě ledvin byste se měli mít obzvlášť na pozoru. Bolest zad je totiž sekundárním příznakem zánětu ledvin, jenž se může stát chronickým onemocněním a vést k trvalému poškození ledvin.

3. Špatná matrace

Vliv na kondici vašich beder i páteře má kvalita spánku. Pokud spíte na opotřebované či nevhodné matraci, pravděpodobně se často potýkáte nejen s bolestmi, nýbrž i s nespavosti, nekonečným vyčerpáním, roztržitostí. V takovém případě je čas vyrazit na lov kvalitní matrace. Soustřeďte se na vlastnosti jako výška matrace, její tvrdost a přizpůsobivost vašemu tělu. Správně by se měla vracet do původní polohy, umožnit vám změnu polohy bez větší námahy. Jak vybrat matraci vám poradí ve specializovaných prodejnách a vyplatí se obrátit přímo na odborníky. Ti vám pomohou určit, jestli se pro vás hodí spíše vysoká matrace či nižší, jaký materiál odpovídá vašim potřebám atp.

4. Kouření

Studie, která byla uveřejněna periodikem Human Brain Mapping, prokázala, že kouření může rovněž způsobovat bolesti zad. Jak je to možné? Vlivem nikotinu se omezuje průtok krve v oběhu. To znamená, že se tělo adekvátně neprokrvuje (mimo jiné) v oblasti obratlů a meziobratlové ploténky. Následkem je vznik zánětů. Řešení je tedy jednoduché – Zahoďte krabičku i zapalovač!

5. Nošení těžkých zavazadel

Takovým evergreenem mezi příčinami bolesti zad je jejich přehnané namáhání. Toho se můžete dopouštět prostřednictvím nošení těžkých předmětů, ale také tím, že například nosíte tašku jen na jednom rameni. Namáháte tak páteř jen z jedné strany, čímž pokládáte základy problémům s pohyblivostí a omezujete funkci stabilizačních svalů. Páteř se proto stává náchylnější ke zranění.

Další články z rubriky

Na co pomáhá rázová vlna a co čekat od ošetření

10.12.2023 / Rubrika: Bolesti

V medicíně a kosmetologii se stále častěji uplatňují moderní metody, jejichž účinky jsou dlouhodobější a obvykle viditelné mnohem rychleji než při použití klasických technik. Do skupiny inovativních řešení jistě patří terapie rázovou vlnou, která si našla cestu v mnoha oblastech a pomáhá pacientům v různých oblastech. Kdy byste se pro tuto metodu měli rozhodnout?

Když je bolest ucha nesnesitelná…

20.09.2023 / Rubrika: Bolesti

Bolí vás v uchu, že nemůžete pohnout hlavou? Nemůžete spát, nemůžete normálně fungovat ani přes den? Zapátrejte v paměti, co jste poslední dny dělali. Pokud jste se věnovali koupání, potápění, potkal vás pravděpodobně zánět zvukovodu. Bez návštěvy specialisty to nepůjde…