Sluneční spáleniny

Příznaky

Mírné spáleniny
- růžová až začervenalá, na dotyk horká kůže

Středně těžké spáleniny
- rudá kůže s malými puchýřky, které svědí a praskají
Těžké spáleniny
- tmavočervená až purpurová kůže s puchýřky nebo bez nich, provázená zimnicí, bolestmi hlavy, nevolností, závratěmi a horečkou

Vyhledejte lékaře:

• Máte-li zimnici, bolesti hlavy, závratě nebo horečku.
• Tvoří-li se vám velké puchýře, které se snadno infikují.
• Máte-li neobvykle silné bolesti nebo svědění.

Co to je
Sluneční spálenina je zarudnutí a zánětlivá reakce povrchových vrstev kůže, která vzniká příliš dlouhým působením slunečních paprsků na kůži. Může být mírná s lehkým zarudnutím, střední spálenina již vytváří malé puchýřky a závažná, charakterizovaná purpurově rudou kůží, horečkou a třesavkou. Příznaky se objevují postupně a za 24 hodin dosahují maxima. Slunečním spáleninám je lépe se vyhnout, protože kromě poškození kůže urychlují její stárnutí a zvyšují riziko kožní rakoviny v pozdějším životě.

Příčiny
Délka působení slunečních paprsků vyvolávajících spáleniny se mění v závislosti na individuální kožní pigmentaci, zeměpisné poloze, ročním období a denní době. Přirozenou ochranou organismu proti slunečnímu záření je melanin, kožní pigment, který pohlcuje sluneční UV paprsky. Světlovlasí lidé se světlýma očima mají méně melaninu než lidé s tmavou kůží a jsou náchylnější ke spálení. Také některé léky a kosmetika mohou zvýšit citlivost kůže k ultrafialovým paprskům.

Hustý průzračný gel obsažený v listech aloe vera je chladivý a hojivý balzám na sluncem spálenou kůži.

Jak mohou pomáhat potravinové doplňky
Doplňky nemohou slunečním spáleninám zabránit, ale natřené na kůži i užívané vnitřně mohou zmírnit obtíže i škody, které spálením vznikají. Místní léčení přináší okamžitou chladivou úlevu.
Při mírných spáleninách přidejte do chladné koupele 10 kapek heřmánkového a 10 kapek levandulového oleje; na 30 minut se do lázně ponořte, abyste zmírnili bolesti a zvlhčili kůži. Prospěšná může být i vlažná koupel obsahující šálek rozpuštěné jedlé sody. Je-li spálení závažnější, připravte si na potření kůže směs z několika kapek heřmánkového nebo levandulového oleje (nebo obou) a polévkové lžíce neutrálního oleje - například mandlového. Olej nanášejte dvakrát denně na postižená místa. Gel z aloe vera a heřmánkový nebo měsíčkový krém rovněž zklidní kůži a urychlí hojivý proces.
Působením slunečních paprsků se uvolňují volné radikály, nestabilní kyslíkové molekuly, které mohou poškodit kůži. Antioxidanty, například vitaminy C a E, užívané vnitřně tyto radikály zneškodňují.
Pokud je to nezbytné, můžete je užívat dlouhodobě. Na vážnější spáleniny můžete použít krém s vitaminem E, aby podpořil hojení a zabránil jizvení kůže. Vnitřně můžete užívat také rybí tuk nebo lněný olej; jsou dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které zmírňují zánětlivou reakci a podporují hojení.

Doporučené potravinové doplňky

Heřmánkový olej
dávkováni: několik kapek do chladné koupele nebo smíchat se lžící mandlového oleje (nebo jiného neutrálního oleje) a nanášet dvakrát denně na kůži
doporučeni: můžete přidat levandulový olej nebo použít heřmánkovou nebo měsíčkovou mast

Levandulový olej
dávkováni: několik kapek do chladné koupele nebo smíchat se lžící mandlového či jiného neutrálního oleje a dvakrát denně vtírat do kůže
doporučeni: používejte spolu s heřmánkovým olejem

Gel z aloe vera
dávkováni: naneste gel na postiženou kůži podle potřeby
doporučeni: použijte čerstvý list aloe nebo gelový přípravek

Vitamín C
dávkováni: 500 mg dvakrát denně
doporučeni: objeví-li se průjem, snižte dávku
Vitamín E
dávkováni: 250 mg dvakrát denně nebo místně jako krém
pozor: neužívejte, pokud berete léky proti srážení krve

Rybí tuk
dávkováni: 2 lžičky denně
pozor: neužívejte, pokud berete léky proti srážení krve
doporučeni: vegetariáni mohou nahradit lžící lněného oleje

Co ještě můžete udělat

• Užívejte krémy s ochranným faktorem alespoň 15. Nezůstávejte na slunci od 10 do 15 hodin, kdy je ultrafialové záření nejsilnější; chraňte se vzdušným oděvem, bavlněným šátkem nebo košilí a kloboukem s širokým okrajem.
• Bolesti způsobené spálenou kůží zmírníte obkladem z bavlněné látky smočené v chladném mléce. Na postižená místa také můžete přiložit pytlíčky s čajem - tanin v čaji zmírňuje bolesti.
• Připravte si koupel s přidáním šálku jemné ovesné mouky. Pomáhá to zmírňovat bolesti a svědění kůže. (Někdy se prodává jako koloidní ovesná mouka.)

Nové poznatky

• Němečtí vědci v Mnichově objevili, že užívání kombinace vitaminu C a E snižuje celkovou reakci na poškození slunečním zářením. Léčba také může snížit riziko dlouhodobého poškození, které způsobuje předčasnou vrásčitost a rakovinu kůže.
• Lidé používající celý rok ochranné krémy proti slunci neztrácejí z kůže téměř žádné Langerhansovy buňky, které jsou centrem imunitního systému v kůži.

Víte že
Sluneční světlo, které se odráží od vody, sněhu a písku nebo prochází řídkými mraky, je pro kůži stejně škodlivé jako přímé záření.

Fakta a rady

Další články z rubriky

Priessnitzův obklad - pojďme na bolest jednoduše

21.5.2016 / Rubrika: Bolesti

Priessnitzův obklad je studený zapařovací obklad, který se přikládá na povrch určité oblasti těla s cílem dosáhnout lokálního prokrvení, a tím ke zrychlení hojivých procesů v těle. Používá se třeba při zánětu mandlí, hrtanu, vysoké horečce, suchém dráždivém kašli, revmatických obtížích nebo k relaxaci kosterního svalstva.

Vyhlášený zaháněč chřipky

14.3.2016 / Rubrika: Bolesti

Zázračná polévka, hrnec doslova nabitý energií, pokud jde o boj s nachlazením a chřipkou.