Pro většinu žen je těhotenství nejkrásnějším obdobím života. A to i přesto, že přiberou na váze, pleť je plná pupínků, trápí je těhotenské nevolnosti a na těle se objeví strie. Jak se s těmito neduhy vyrovnat?
Už ve chvíli, kdy začnete zvažovat založení rodiny, je vhodné změnit svůj životní styl. Jezte zdravou a vyváženou stravu, hýbejte se, dopřejte svému tělu dostatek odpočinku. Doplňte všechny potřebné vitamíny a minerály.
· Jezte zdravě a pravidelně.
· Nepřejídejte se.
· Dodejte tělu živiny jako omega-3 mastné kyseliny, jód, kyselinu listovou, železo, nebo vápník.
· Zvyšte přísun rostlinných i živočišných bílkovin.
· Pijte dostatek tekutin. Ideální jsou 2-3 litry denně.
· Omezte pití kávy, černého čaje a alkoholu.
Hormonální změny a příbytek na váze ovlivňují celé naše tělo. Projeví se to i na pokožce. Jak o ni pečovat?
Některé ženy mají v těhotenství lepší pleť než normálně, jiné trápí vysušená pokožka a pupínky, na bříšku se objeví nepěkné prasklinky. Co s tím? Jedinou radou je mazat, mazat a mazat. Ideálně jemnými oleji a krémy.
Náš tip: Vyzkoušejte dermokosmetiku Bioderma, která se postará o každou pokožku.
Strie jsou drobné jizvičky, které vznikají v hlubokých vrstvách pokožky. Nejčastěji se objevují na bříšku těhotných žen, jejich vznik ale ovlivňují i genetické dispozice. Jak minimalizovat riziko jejich vzniku?
· Hlídejte si váhu. Příbytek na váze je během těhotenství normální, nic se ale nemá přehánět.
· Nezapomínejte pít. Čistou vodu, neslazenou minerálku, čaj. V malých dávkách a pravidelně.
· Jezte zdravě.
· Pravidelně pokožku hydratujte a promazávejte vhodnou dermokosmetikou na strie.
Noste vhodnou podprsenku a poskytněte prsům tu správnou oporu. Masírujte vhodným kosmetickým přípravkem a pravidelně cvičte. Zvedněte ruce do výšky ramen a otevřené dlaně tlačte proti sobě. Pár vteřin vydržte, pak tlak uvolněte.
Náš tip: Už je to nějaký čas, co jste kojila svého drobečka, a pořád vás trápí povislé poprsí? Vyzkoušejte NadraIN Forte pro větší objem a pevnost ňader.
Těhotenství s sebou přináší velké změny, které se týkají těla nastávající maminky. Patří sem i hormonální výkyvy, díky kterým jsou budoucí maminky náchylnější k vaginálním infekcím. Pečujte správně o své intimní partie.
· Noste bavlněné prádlo.
· Omezte příjem cukrů.
· Používejte přípravky intimní hygieny určené speciálně pro těhotné ženy.
Devět měsíců je zdárně za vámi, v ruce držíte několik kilogramů štěstí. Vaše tělo ale i teď prochází velkými změnami. Děloha se zavinuje, tělo se vrací do stavu před těhotenstvím. Pořád máte pár kilo navíc, bříško je povislé a popraskané. Pečujte o tělo i v tomto období.
Během těhotenství jste měla vlasy krásně lesklé a husté, teď se lámou a vypadávají. Na vině jsou hormonální změny, které se ve vašem těle zrovna odehrávají. Jediné, co pro svoje vlasy můžete udělat, je dopřát jim správnou péči a výživu. Jezte zdravě, tělu dodávejte dostatek potřebných vitamínů a minerálů.
Náš tip: K normálnímu stavu vlasů a nehtů, správnému zažívání i posílení imunity může přispět i doplněk stravy Energy Gynex.
Máte za sebou porod, který vaše tělo vysílil. Běhání kolem miminka je také náročné. Vy i miminko potřebujete čas, abyste se sžili a dali tomu všemu řád. Nebojte se poprosit o pomoc tatínka i prarodiče. Využijte každé volné chvilky a odpočiňte si.
Náš tip: Když spí děťátko, spěte také.
· Nebuďte na sebe moc přísná. Teprve si zvykáte na svou novou roli. Mateřství s sebou přináší tolik změn. A že nemáte postavičku jako lusk? Nebojte, zase se jí dočkáte.
· Jezte vyváženou stravu a pijte dostatek tekutin. Nehladovějte.
· Dodržujte důkladnou hygienu.
· Udělejte si čas na sebe.
· Hodně odpočívejte a spěte.
Dobrý večer, nemáte někdo vyzkoušený doplňkem stravy allegra DRINK? Měl by fungovat na zlepšení nálady, lepší spánek ...
Kdo má doplňky, které opravdu zastavují padání vlasů a podporují růst nových, tak je the garden. Mám ten jejich doplněk vyzkoušený a ten stejný mají... (zkráceno)
Jak prosím vás řešíte časté migrény? Většinou si vezmu prášek na bolest hlavy, ale za poslední dva měsíce mám migrény hrozně často takže jsem... (zkráceno)
Skrz časté migrény jsem začala užívat jak cbd, tak i cbg a zhruba po měsíci jsem zaznamenala, že migrény nemám tak často a jsem na tom čím dál lépe.