Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Doplňky stravy > Odstraňuje karnitin opravdu tuk?

Odstraňuje karnitin opravdu tuk?

18.4.2006 / Rubrika: Doplňky stravy

Čím vyšší je hladina karnitinu ve svalu, tím více tělesného tuku se může přesunout a spálit. Ukázalo se, že přísun karnitinu v potravinových doplňcích zvyšuje hladinu karnitinu ve svalu. Proto vám také pomůže zbavovat se tělesného tuku.
Naše tělo si dovede L-karnitin udělat samo. Tvoří se z aminokyselin Lysin a Methionin za účasti vitaminů (niacin, pyridoxin, a vitamin C) a za spolupůsobení železa. Chybí-li kterákoliv z uvedených látek, produkce začne váznout.
Zde vyjmenujeme negativní vlivy, které ovlivňují množství karnitinu v těle:

  • veganství - zásadní omezení konzumace všech potravin živočišného původu (nejvíce karnitinu se totiž nachází v mase, sýrech a vejcích)
  • střední a pokročilý věk- dochází ke ztrátě svalové hmoty a vzestupu hmoty tukové
  • ženy, které mají málo karnitinu přibírají tuk
  • nadměrná fyzická aktivita- karnitin potřebují např. vytrvalci
  • hladovění - při redukčních dietách je karnitin nejdůležitější účinnou a současně ochrannou látkou
  • zranění a operace- karnitin je látkou zlepšující průběh rekonvalescence
  • těhotenství, kojení a první měsíce života kojence- dostatek karnitinu je pro tato období velmi důležité

Konzumace karnitinu "šetří glykogen", což je velmi důležité především pro sportovce. Snižuje tvorbu kyseliny mléčné(laktátu) v průběhu fyzické zátěže vysoké intenzity, uplatní se tedy nejen u vytrvalců. Po ukončení výkonu urychluje regeneraci.
Karnitin souvisí s činností štítné žlázy. Ta reguluje tvorbu energie a pokud je její činnost snížena, projeví se to přibýváním na hmotnosti ve formě tuku.
Karnitin omezuje nepříznivé důsledky vzniku přebytku amoniaku při poruchách ledvin nebo při hladovění a extrémní fyzické zátěži.
Karnitin zvyšuje aktivitu mozku vlivem na produkci některých přenašečů vzruchů (např. GABA, Taurin), působí jako antioxidant.
Všechny uvedené vlastnosti karnitinu jsou prokázány experimentálně i v praxi. (RNDr. Petr Fořt,CSc.)

Jenomže jestliže máte nadváhu a nejíte příliš mnoho, pravděpodobně si nevytváříte karnitinu dost pro optimální spalování tuku. Colganův ústav pro zvýšení spalování tuku používá 2-4 g L-karnitinu denně ve spojení s tělesným cvičením.
Rozhodnete-li se použít tuto metodu, ujistěte se, že dostáváte dostatek skutečně L-karnitin, který je poměrně nákladný. Racemický D,L-karnitin je levný, ale toxický a narušuje metabolické působení L-karnitinu, takže ve skutečnosti množství tělesného tuku zvyšuje. Jestliže vám kdokoli nabídne levný D.L-karnitin, usmějte se a zdvořile odmítněte. Vždyť víte své. (Dr. Michael Colgan)

Pro dosažení dostatečného účinku karnitinu je podávání dávek nad 500 mg pro dospělého a minimálně 300 mg pro děti od 3 do 10 let. Dlouhodobé podávání nevede k návyku.
K docílení významného "léčebného" účinku karnitinu je nutné dávky zvýšit až na 1,5 g denně.

Autor: www.celostnimedicina.cz

Další články z rubriky
Vitamin C a imunita

Vitamin C a imunita

9.3.2022 / Rubrika: Doplňky stravy
Letní viróza, podzimní nachlazení, v zimě chřipka a na jaře klasická únava. A to nemluvíme o celoročním covidu a dalších nemocech, které neustále zkouší naši imunitu. Jak zvýšíte pravděpodobnost, že se těmto zkouškám ubráníte?
Klíčky pro každou příležitost

Klíčky pro každou příležitost

27.9.2021 / Rubrika: Doplňky stravy
Kdo ještě neochutnal klíčky, tak rozhodně pochybil. Tento zdroj nepřekonatelných zdravých a jedinečných surovin je to nejlepší co můžete tělu dodat.
Další články z rubriky Doplňky stravy...
Aktuálně v diskusích
27.11.23:05
37 reakcí

Doplňky stravy

Vzhledem k tomu, že problém se spánkem je docela vážný problém, tak je potřeba ho brát tak dlouho dokud nebudeš sama cítit, že je všechno v pořádku.

Denisa
27.11.22:53
7 reakcí

Imunita

Je colostrum vhodné i pro děti? Jaké je případně lepší volit kozí nebo kravské?

Andrea
25.11.16:46
14 reakcí

Problém se spánkem

Po jak dlouhé době ti zabral? Je to snad půl roku co jsem se pořádně nevyspala a už je to na mě dost znát.

Kateřina
25.11.16:45
17 reakcí

Nespím, co s tím

Mám ho objednaný, protože jsem na nic lepšího nenarazila, tak se mi líbí jak složení, tak hodnocení, tak doufám, že taky po nějakém čase budu moct... (zkráceno)

Dita
24.11.22:23
23 reakcí

Zlepšení imunity

hodně dbám na složení když vybírám něco co mám užívat a co mi má pomoct a v tomto to vyhrálo kravské colostrum od colvie. Mají jak čisté kolostrum,... (zkráceno)

Denisa
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.