Suchá kůže - jak léčit přírodou

Suchá kůže vzniká sníženou činností mazových žlázek. Může to být dědičná vlastnost, následek přechodné hormonální nerovnováhy (například v těhotenství) nebo nedostatek některých nutričních látek v potravě. Také stárnutí působí ztrátu vlhkosti, pružnosti a odolnosti kůže.
Velké výkyvy teplot a silný vítr kůži rovněž vysušují. Zvláště zranitelné jsou ruce, nohy, kolena a lokty, protože mají méně mazových žlázek; postiženy bývají i obličej a šíje,"které jsou trvale vystaveny vlivům slunce, větru a mrazu. Osychající kůže se také objevuje jako následek ekzému, lupénky, opruzení a dehydratace organismu z nedostatku tekutin.

PREVENCE
Při pobytu venku používejte ochranné krémy s vysokým faktorem proti slunečnímu záření, v chladném počasí noste teplé ponožky a rukavice a na rty používejte ochranný balzám nebo rtěnku. V obytných místnostech udržujte jen příjemné teplo, ne více než 18 až 20 °C. Během dne topení ještě ztlumte a raději se teple oblečte. Klimatizace, topení a elektrické přístroje včetně televizoru a počítače zvyšují ve vzduchu obsah kladných iontů, které přispívají k vysušování kůže a snižují vlhkost vzduchu. Množství kladných iontů můžete snížit především větráním - stále mějte mírně otevřené okno, nebo zvlhčujte vzduch zvlhčovačem, popřípadě odpařovači na ústředním topení, nebo pěstováním pokojových rostlin.
Nepřikrývejte se elektricky vyhřívanou pokrývkou; pravidelně cvičte, abyste podpořili krevní oběh a zajistili kůži dostatek krve, a tím i výživy a kyslíku.

Blahodárný účinek zahradního plevele
Čaj připravený z ptačince uklidňuje a změkčuje kůži.

Ochrana suché kůže

• Používejte čisticí pleťové mléko nebo krém, nikoli mýdlo.
• Nepoužívejte pleťové vody na bázi alkoholu, protože odstraňují kožní tuk.
• Ráno užívejte lehké hydratační krémy, na noc krémy tučnější.
• Kůži kolem očí, kde je málo mazových žlázek, si potírejte k tomu určenými krémy, mléky a gely.
• Dříve než začnete vykonávat domácí úklidové práce, vetřete si do kůže rukou hydratační mast nebo krém.
• Při práci s odmašťujícími a čisticími prostředky noste vždy gumové rukavice.

LÉČENÍ

Výživa: Zdravá strava s hojností ovoce a zeleniny zajišťuje kůži vlhkost a vláčnost. Zabraňte dehydrataci dostatečným množstvím tekutin - pijte nejméně šest sklenic nekofeinových nápojů denně.

• Jezte potraviny obsahující esenciální mastné kyseliny
• Jezte potraviny bohaté na vitamin A a D, ale nezapomeňte, že nejvíce vitaminu D se tvoří  působením slunečního záření na kůži.
• Jezte potraviny bohaté na vitamin E a zinek. Podle potřeby užívejte rybí tuk.

Co najdete v kuchyni

Rostlinné léky

Další články z rubriky

Jak zatočit s jarním nachlazením?

16.05.2025 / Rubrika: Doplňky stravy

Jarní sluneční paprsky lákají ven, ale právě jaro je obdobím, kdy na nás může snadno skočit nachlazení. Chladná rána, teplejší odpoledne a nevyzpytatelné počasí dávají zabrat naší imunitě. Pokud vás přepadne bolest v krku, rýma nebo kašel, není třeba panikařit. Se správnou prevencí a péčí můžete nepříjemnému nachlazení předcházet, nebo se ho alespoň velmi rychle zbavit. Čtěte dále podívejte se, jak na to!

Hořčíkový olej a jeho využití: 4 způsoby, jak podpořit zdraví a pohodu

12.02.2025 / Rubrika: Doplňky stravy

Hořčíkový olej je přírodní produkt, který si získal oblibu díky svým pozitivním účinkům na zdraví. V tomto článku se podíváme na 4 způsoby, jak hořčíkový olej využít pro zlepšení zdraví a celkové pohody. Ať už chcete zlepšit kvalitu spánku, ulevit od bolesti nebo podpořit regeneraci, hořčíkový olej může být vaším ideálním pomocníkem.