Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Doplňky stravy > Vitamin C a imunita

Vitamin C a imunita

9.3.2022 / Rubrika: Doplňky stravy

Letní viróza, podzimní nachlazení, v zimě chřipka a na jaře klasická únava. A to nemluvíme o celoročním covidu a dalších nemocech, které neustále zkouší naši imunitu. Jak zvýšíte pravděpodobnost, že se těmto zkouškám ubráníte?

Zázrak s písmenem C

Vitamin C, kyselina askorbová, E300 nebo prostě jenom "céčko". Všichni ho známe a tak nějak tušíme, že je pro nás nezbytný. Ale proč? Je obrovským pomocníkem v boji proti nejrůznějším nemocem a nachlazním, protože přirozeně posiluje imunitu. A nejen to! Má vliv také na pevnost cév, zdraví vašich zubů a kostí a patří mezi antioxidanty, které aktivně bojují s volnými radikály, které do svého těla přijmete. Přispívá také kráse vaší pleti a psychické pohodě. Zkrátka a dobře - ovlivňuje toho opravdu hodně!

Vaši imunitu výrazně posílí už jen doporučená denní dávka. Ta se pohybuje okolo 80 mg u dospělých a 50 mg u dětí. Vyšší dávky vitaminu C si pak bez okolků můžete dovolit, pokud velmi aktivně sportujete nebo se řadíte mezi kuřáky. V takovém případě zvyšte svou denní nálož "céčka" na 100 mg. 

Odkud čerpat

Vzpomínáte si ještě, jak vám babička a maminka dělaly pořádně citrónový čaj, když jste leželi doma nachlazení? Pak si představte, že zrovna citrusy nepatří mezi ovoce, ve kterém je vitaminu C nejvíc. Navíc - v teplém čaji se ho ještě trocha vytratí - je totiž při přípravě potravin velmi citlivý na teplo. Nejvíc ho tak získáte z čerstvého ovoce, zeleniny, ale i dalších potravin. Kde všude ho tedy hledat? 

  • šípek

  • rakytník

  • černý rybíz

  • paprika

  • brokolice

  • růžičková kapusta

  • květák

  • brambory

  • játra

Dočasné zvýšení přísunu stojí za úvahu v období různých chřipkových (a jiných) epidemií, v těhotenství a období kojení. V takových případech se rozhodně nebraňte doplňkům stravy, které vám s navýšením denní dávky pohodlně pomohou. Podívejte se třeba na https://allnutrition.cz/Vitam%C3%ADn_c-k1065.html. Zde najdete bohatý výběr kvalitních pomocníků!

Mezi potravinovými doplňky není nijak výjimečná kombinace vitaminu C a dalších vitaminů a antioxidantů. Například vitamin C s bioflavonoidem je naprosto perfektní, pokud potřebujete rychle a kvalitně posílit vaši imunitu. Najdete ho tady https://allnutrition.cz/ALLNUTRITION_Vitamin_C_with_bioflavonoids-opis35468.html. Neváhejte, objednávejte a žádné nachlazení ani jarní únava už si na vás jen tak nepřijdou! 

Další články z rubriky
Klíčky pro každou příležitost

Klíčky pro každou příležitost

27.9.2021 / Rubrika: Doplňky stravy
Kdo ještě neochutnal klíčky, tak rozhodně pochybil. Tento zdroj nepřekonatelných zdravých a jedinečných surovin je to nejlepší co můžete tělu dodat.
Přírodní oleje – hit v péči o pleť

Přírodní oleje – hit v péči o pleť

20.11.2020 / Rubrika: Doplňky stravy
Přírodní oleje byly vždy jednou ze složek využívaných v pleťové kosmetice. Postupem času si ale své místo vybojovaly i jako jednosložkové produkty, které dodají vaší pokožce potřebnou dávku vitaminů a minerálů.
Další články z rubriky Doplňky stravy...
Aktuálně v diskusích
včera21:13
8 reakcí

Přírodní doplňky

Pavlíno to zní dobře a kde bych tady ten doplněk sehnala?

Adriana
26.8.16:53
31 reakcí

Doplňky na klouby

Na kolagen bych úplně nespoléhala, to složení musí vypadat aspoň tak, jako má třeba doplněk Move code od sportcode.cz

Lenka
21.8.21:04
3 reakcí

Elasticita pleti

Ahoj mě se dobře osvědčil tento doplněk stravy https://nyaderm.com/ Mám po něm krásnou pleť, pevnější, hladší.

Radka
21.8.20:48
10 reakcí

Vitamíny

Dobrý večer, máte zkušenost s něčím co vám pomohlo na vrásky a věkem chátrající vlasy? :/

Viola
3.8.22:38
1 reakcí

allegra DRINK

Dobrý večer, nemáte někdo vyzkoušený doplňkem stravy allegra DRINK? Měl by fungovat na zlepšení nálady, lepší spánek ...

Edita
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.