Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Filosofie zdraví > Cestovní potíže - kinetóza

Cestovní potíže - kinetóza

6.10.2006 / Rubrika: Filosofie zdraví

Cestování může znepříjemnit onemocnění nazývané kinetóza (mořská nemoc). Nepříjemná je i nemoc vznikající změnami časových pásem. Potíže bývají naštěstí jen krátkodobé. Točení hlavy a závratě mívají delší trvání, ale přírodní prostředky mohou přinést úlevu.

Co to jsou cestovní potíže

Většina z nás zažila pocity závrati nebo nevolnost při cestování autem, letadlem nebo lodí. a kdo zažil opravdu dlouhý let, zná důvěrně pocit únavy a poruchu spánkového rytmu vyvolané změnou časového pásma. Řídká, vodnatá stolice je způsob, kterým se tělo zbavuje škodlivých látek, a trvá obvykle jen několik dnů. Pocity nejistoty a někdy i mdloby nebo závratě, kdy máte dojem, že se kolem vás točí celý svět, mohou být vyvolány i jinými faktory.

Příznaky

. nauzea a zvracení
. závratě, slabost, pocit nejistoty v prostoru nebo pocity na omdlení
. zívání, únava a ospalost

Příčiny cestovních potíží

Kinetóza vzniká, když se oči snaží zaostřit na pohybující se scenerii a vnitřní ucho, které pomáhá orientaci v prostoru, vysílá do mozku protichůdné signály. Pásmovou nemoc pocítíte, když váš přirozený denní rytmus není synchronizován s aktuálním časem. Epifýza (žláza s vnitřní sekrecí) vylučuje melatonin regulující náš cyklus bdění a spánku podle střídání světla a tmy. Změna časového pásma tento cyklus narušuje. Průjem bývá způsoben virovou nebo bakteriální infekcí z kontaminované stravy nebo vody.

Jak mohou pomáhat potravinové doplňky

Čerstvý i konzervovaný zázvor je velmi účinný v prevenci i léčbě nevolnosti spojené s kinetózou. Působí prakticky okamžitě a nemá vedlejší účinky předepisovaných léků, jako je ospalost a neostré vidění. Hořčík je dobrý, celkově tonizující prostředek k uklidnění nervů, který dokáže zmírnit cestovní nevolnost, a také vitamin B6 pomáhá zmírňovat nauzeu. Máta peprná je ve všech formách dobrým prostředkem proti kinetózám; zkuste se napít mátového čaje, kápnout si mátový olej na jazyk nebo vdechovat jeho vůni z papírového kapesníku.
Zvládnout únavu vyvolanou změnou časového pásma vám pomůže čínský ženšen svými posilujícími a protistresovými účinky. Můžete ho užívat současně s jinými léky. Přetrvávají-li závratě delší dobu, vyhledejte raději lékařskou pomoc k vyloučení jiné, vážnější příčiny. Podle jedné studie pomohl jinan dvojlaločný, který zvyšuje průtok krve mozkem, téměř polovině nemocných s chronickými závratěmi; je však nutné užívat ho 8 až 12 týdnů, než je patrný účinek. Také hořčík působí preventivně při závrati. Vitamin 86, který je nezbytný pro normální funkci mozku a nervů, může v určitých případech pomáhat při zmírňování chronických závratí.

Co ještě můžete dělat

Při mořské nemoci:

- Udržujte hlavu pokud možno v klidu a omezte zrakovou stimulaci.
- Pomoci může i hluboké dýchání a čerstvý vzduch.
- Jezte jen lehkou netučnou stravu. Vynechte všechno, co by mohlo zatěžovat žaludek.
- K uklidnění žaludku pijte heřmánkový čaj.

Při pásmové únavě:

- Inhalace rozmarýnového oleje pomáhá zmírnit příznaky.
- Hned po startu si seřiďte hodinky a přizpůsobte všechny rutinní úkony - spánek a dobu jídla - času v cílovém místě.
- Nepijte alkohol a nezvyšujte množství vody a jiných tekutin, které pijete. Pokuste se vyhnout kofeinu.

Při točení hlavy a závratích:

- Vyhýbejte se rychlým změnám polohy těla, zvláště rychlému vstávání z polohy vleže, a prudkým pohybům hlavy.
- Mohou vám pomoci techniky ke snížení citlivosti. Pohybujte několikrát za sebou hlavou způsobem, který vám vyvolává točení hlavy, a opakujte to denně po několik týdnů.

VÍTE, ŽE
Stres a úzkost mohou zhoršovat stavy závrati a cestovní nevolnost. Jedním z řešení těchto obtíží je jóga a meditace s užíváním vybraných doplňků.

FAKTA&RADY
. Cestovní nevolnosti lze sice předcházet, ale je obtížné ji léčit; vždy raději použijte některý prostředek dříve, než se objeví první příznaky.

. Jste-li hodně unaveni, zdřímněte si; může vám to pomoci zvládnout pásmovou nemoc. Příliš dlouhý spánek však přizpůsobování zhoršuje. Zdržíte-li se v novém časovém pásmu jen krátce, přizpůsobování není nutné.

Vyhledejte lékaře

. Pociťujete-li přetrvávající nevolnost - může jít o jaterní onemocnění.
. Jsou-li závratě spojené s pocitem otupělosti, zrychleným tepem, mdlobami, rozmazaným viděním nebo poruchou řeči.
. Jsou-li závratě stále častější nebo trvalé.

Autor: publikace - Léčivá moc vitamínů, bylin a minerálních látek. Reader´s Digest Výběr

Další články z rubriky
Co je spánek?

Co je spánek?

13.2.2017 / Rubrika: Filosofie zdraví
Spánek je odpradávna považován za něco mimořádně důležitého a rozhodujícího. Dodnes se říká „vyspíme se na to“ nebo „ráno je moudřejší večera“. Mnoho lidí věří, že ve spánku nás může ledacos dobrého napadnout a spasit nás. Spánek je neoddělitelnou a nutnou součástí života každého člověka.
Kortizol – hormon stresu

Kortizol – hormon stresu

23.1.2017 / Rubrika: Filosofie zdraví
Kortizol patří mezi stresové hormony. Nadměrné vyplavování kortizolu způsobuje téměř všechny civilizační problémy – od obezity, deprese, vředů a pálení žáhy, až po srdečně-cévní problémy, komplexní oslabení imunity, impotenci, potraty a neplodnost. Přestože jeho deriváty mají využití jako součást léčiv např. proti alergii, kortizol je zabiják č.1. moderního uspěchaného člověka.
Další články z rubriky Filosofie zdraví...
Aktuálně v diskusích
4.3.19:36
44 reakcí

Laserová operace očí, oční klinika Horní Počernice

Velmi dobrá klinika, kde mě operovali oči a díky tomu mám od potíží. Jsem vděčná jak dr. tak sestrám za vlídný přístup.

Andulka
3.3.22:39
8 reakcí

Podpora erekce

Koupil jsem si red power z toho důvodu, že je u něj pozvolný nástup ale zase mega dlouhý účinek.

Patrik
27.2.21:09
38 reakcí

DETEKTOR SKRYTÝCH KAMER A ODPOSLECHŮ

To ano jsou.. vždy najdeš plno cenových relací a kvalit výroby..

Renda
17.2.19:42
6 reakcí

Výroba šperků

My máme tu dětskou fimo sadu, objednala jsem jednu na zkoušku a to jsem netušila jak velký úspěch to bude mít. Takže máme na cestě další tři sady a... (zkráceno)

Renča
17.2.19:16
20 reakcí

Nadměrné maštění vlasů

Kdo měl stejný problém, prosím poraďte, jak se vám podařilo se toho zbavit. Hrozně se mi mastí vlasy, zkoušela jsem měnit šampony ale nic mi... (zkráceno)

Saša
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.