Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Filosofie zdraví > Zdravý život nemusí bolet

Zdravý život nemusí bolet

11.10.2006 / Rubrika: Filosofie zdraví

Uspěchaně, ve stresu, se stravovacími zlozvyky, občas také s alkoholem a bez dostatku spánku - tak žije v Česku mnoho lidí. Velká část z nich tvrdí, že nemá možnost se svým životním stylem nic zásadního udělat. Přitom stačí malé změny a cítili by se mnohem lépe.
Petru Vašíčkovi je 45 let, na vysoké škole hrál volejbal, vážil 75 kilogramů a kdysi v menze si mohl dovolit tuplované porce. Mezitím ale zestárnul a jeho váha se vymkla kontrole. Lékař teď ustaraně pokyvuje nad hladinou jeho cholesterolu. Petr má malé děti, a jako vyšší manažer minimum času na sebe, natož na přemýšlení o tom, že by měl jinak jíst, více sportovat nebo třeba i odpočívat.
Je jasné, že všechny rizikové faktory svého denního režimu hned tak změnit nemůže. S některými by se ale měl docela snadno vypořádávat dřív, než bude pozdě. Nadváha, zvláště ta v oblasti břicha, se prostě dříve či později projeví. Nejprve bude Petr potřebovat léky na cholesterol, brzy i na vysoký krevní tlak. A srdeční problémy na sebe nedají čekat.
Podobně je na tom i třicetiletá slečna Anna Bláhová, povoláním účetní. Na rozdíl od Petra by si na sebe mohla udělat více času, měla by začít sportovat, ale zatím jí připadá, že nejlépe se relaxuje u kávy a cigarety. Na jejím zdraví se už negativně projevily psychické potíže související s dlouhodobou přepracovaností. Navíc trpí poruchami spánku, a tak se vlastně pořád cítí unavená. Přitom i ona se může s přijatelnou dávkou úsilí dostat z bludného kruhu. Musí si ale uvědomit, že většina problémů, které ji trápí, souvisí s nedostatkem smysluplného odpočinku, schopnosti relaxovat a přiměřeně se vyrovnávat s nároky na psychiku.
Skoro každý zná ve svém okolí nějakého uspěchaného muže, který přibíral na váze jako Petr a vzal na milost zeleninu a manželčiny řeči o škodlivosti knedlíků až po prvním infarktu. Ostatně, nehrozí podobné zdravotní komplikace i vám? Nebo se někdy cítíte stejně vyčerpaně jako přepracovaná a vynervovaná Anna? Pokud ano, pak si přečtěte naše rady. Není totiž nutné hned běhat patnáct kilometrů denně a živit se výhradně obilnými vločkami a mrkví.

zdroj. ihned

Další články z rubriky
Co je spánek?

Co je spánek?

13.2.2017 / Rubrika: Filosofie zdraví
Spánek je odpradávna považován za něco mimořádně důležitého a rozhodujícího. Dodnes se říká „vyspíme se na to“ nebo „ráno je moudřejší večera“. Mnoho lidí věří, že ve spánku nás může ledacos dobrého napadnout a spasit nás. Spánek je neoddělitelnou a nutnou součástí života každého člověka.
Kortizol – hormon stresu

Kortizol – hormon stresu

23.1.2017 / Rubrika: Filosofie zdraví
Kortizol patří mezi stresové hormony. Nadměrné vyplavování kortizolu způsobuje téměř všechny civilizační problémy – od obezity, deprese, vředů a pálení žáhy, až po srdečně-cévní problémy, komplexní oslabení imunity, impotenci, potraty a neplodnost. Přestože jeho deriváty mají využití jako součást léčiv např. proti alergii, kortizol je zabiják č.1. moderního uspěchaného člověka.
Další články z rubriky Filosofie zdraví...
Aktuálně v diskusích
24.3.15:14
5 reakcí

chytrá domácnost

Jinak teda musím říct, že jsem nakoupila na domacivinoteky.cz a tento shop mohu jedině doporučit. Super komunikace a hlavne teda ocenuju, že prodejce... (zkráceno)

Jitula
3.3.14:11
37 reakcí

Laserová operace očí, oční klinika Horní Počernice

Brýle nenosím už 5 let, od chvíle kdy jsem zde prodělala operaci očí a zbavili mě brejliček nosím každý léto s radostí sluneční. ??

Dannka
26.2.20:00
20 reakcí

GrandOptical zkušenosti

Kupovala jsem si tu jedny z mnoha slunečních brýlí a zatím tyto jsou nejlepší, Vydrželi zatím všechny dovči a zároveň nemám poškrábaný sklíčka. 

Dana Kroupová
24.2.19:46
18 reakcí

Darování spermií

Nemluví? Podle mě je to uplne normální... možná jen ve vašem okolí není nikdo, kdo chodí nebo se o tom nezmiňuje. Já ale osobně chlapy, co chodí... (zkráceno)

Alena
19.2.22:28
66 reakcí

Jak se pozná menopauza?

Dobrý den, menopauza má celkem 3 stádia: 1. PREMENOPAUZA Období, které začíná přibližně po 40. roce věku a trvá do 1 roku před posledním... (zkráceno)

Miloš Novotný
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.