Některým lidem se o jídle i zdá, říká expertka na hubnutí

abc Dieta – je to služba pro pohodlné hubnutí, v rámci které pro vás připravíme každý den 5 porcí nutričně vyváženého jídla. Tato jídla jsou denně čerstvá a velice chutná. Přivezeme je přímo k Vám do domu nebo do zaměstnání a jediné co musíte pro své efektivní hubnutí udělat je – jíst chutná a pestrá jídla, přitom měsíčně zhubnete 5-7 kg.

HN: Myslíte si, že opravdu existuje závislost na jídle?
Při své terapeutické práci s lidmi, kteří mají objektivně obtíže, zjišťuji, že zvýšená chuť k jídlu může mít rysy blízké drogovým závislostem a že podobnost obtíží lidí s nadváhou a lidí závislých na návykových látkách je velká.
Jedním ze společných rysů všech závislostí je takzvaný craving. Slovo craving je možné přeložit z angličtiny jako bažení, dychtění či velmi silná touha. Položme si otázku, zda je rozdíl mezi bažením a tím, když někdo prostě něco chce, třeba pivo nebo sladkosti. Podle některých vědců je mezi tím velmi podstatný rozdíl.
Bažení se dá překonat, ale bez nadsázky lze říci, že komplikuje léčbu prakticky všech návykových nemocí. S obdobnými pocity se setkávám u svých klientů, kteří líčí svá selhání. Často také používají k popisu pocitů výstižná slova jako "v tom okamžiku nevidím a neslyším", "tomu se nedá odolat", "jsem blahem bez sebe".
Tady můžete namítnout, že celé bažení je jen racionalizace, kterou někdo vymyslel, aby druhým poskytl přijatelné zdůvodnění svého pití či přejídání. Dodatečné hledání přijatelných důvodů jistě není ničím výjimečným, a to nejen u závislostí všeho druhu.

HN: Bažení lze tedy zjednodušeně rozdělit na psychické a fyzické?
Ano, například při konzumaci jídel s obsahem sacharidů s vysokým glykemickým indexem (například sladkosti - pozn. redakce) dojde k velmi rychlému zvýšení hladiny krevního cukru, po němž obvykle následuje její prudký pokles spojený s intenzívním pocitem nepohody. V tu chvíli člověk "baží" po návykové látce - droze, jídlu s obsahem sacharidů, aby se mu vyrovnala hladina krevního cukru. Tak je možné si vypěstovat jistý druh závislosti na cukru nebo na kombinaci cukru a kofeinu. Čokoláda obsahuje obě tyto látky, a proto se na ni může vytvořit dvojnásobná závislost. Panuje přesvědčení, že osoba "závislá" na čokoládě prostě nemá dostatek silné vůle, ale ve skutečnosti zde může probíhat i fyzická reakce. Druhý typ bažení vzniká po delší abstinenci například při pohledu na návykovou látku, při setkání s typickým prostředím nebo při setkání s lidmi, se kterými návykovou látku konzumoval.

HN: Pokud tedy budeme používat slovo závislost můžete říci, jak se u vašich klientů projevuje?
Například říkají, že čas měří od jídla k jídlu. Pokud dojedí, už se těší na další jídlo nebo sní o jídle, které bude následovat. Velmi rádi také o jídle hovoří, čímž si paradoxně ještě více umocňují pocit bažení. Subjektivní projevy bažení prožívají při vzpomínkách na příjemné pocity, spojené například s konzumací "libůstek", což jsou většinou pokrmy z vysoce energeticky vydatných potravin - tučná a sladká jídla. Bažení se může projevovat i formou snů, v nichž se vyskytují oblíbená jídla.
Moje osobní i terapeutická zkušenost potvrzuje, že psychické zvládnutí stravovacích a pohybových návyků je ta obtížnější část procesu změny.

zdroj: ihned.cz

www.abcDieta.cz

Další články z rubriky

Jak předcházet přibírání během podzimu?

03.11.2022 / Rubrika: Hubnutí

Zdá se vám, že s příchodem podzimu nemáte na nic náladu? Přitom toho ještě potřebujete tolik stihnout, než se ohlásí paní Zima. Nejste v tom sami, mnozí z nás by nejradši usedli do křesla ke krbu se šálkem čaje v ruce a užívali si tepla a pohody. Zní to sice krásně, na našem těle by se to ale nepříjemně projevilo, a to nejen ukládáním zásob na horší časy.

Paleo versus low carb strava. Která dieta vám pomůže zhubnout?

26.09.2022 / Rubrika: Hubnutí

Trápí vás nadváha, problémy se zažíváním, alergie nebo třeba „jen“ nespavost, únava a časté bolesti hlavy? Civilizační potíže podle průzkumů řeší každý třetí Čech, toto číslo navíc neustále roste. Důvod? Především strava.