Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Pohyb a sport > Běžecká obuv – výběr a péče o ní

Běžecká obuv – výběr a péče o ní

31.05.2005 / Rubrika: Pohyb a sport

Na čem tedy záleží nákup běžecké obuvi?

  • Především si musíme dobře rozmyslet, za jakým účelem a pro jaký druh tréninku (běhu) boty kupujeme. Od toho se pak odvíjí nároky, které jsou na takové boty kladeny. Obecně lze říci, že při běhu po lesních cestách je nejdůležitější stabilita a hrubý profil, silniční běhání vyžaduje pevnější, dobře odpružené botky, závodníci navíc i odlehčenou obuv.
  • Vyzkoušejte různé boty, protože pro pohodlý běh nestačí se pouze v botách proběhnout na místě v prodejně. Ideální by bylo nechat si boty zapůjčit a vyzkoušet je naostro při tréninku a rozhodnout se až podle vlastního úsudku a pocitů z tréninku. Bota musí „sedět“.
  • Nejlepší dobou pro nákup bot je doba hned po tréninku, kdy chodidla po zatížení lehce naběhnou. V tu chvíli se musíte cítit v botách dobře. Stejně dobrou dobou je i nákup v podvečer, resp. večer.
  • Testy v časopisech, cena či vzhled by neměly být tím základním faktorem, podle něhož vybíráme obuv. Mohou se stát vodítkem, ale nikoliv rozhodujícím kritériem. Boty špičkových sportovců nemusí být zákonitě ty pravé pro Vaši nohu !!!!
  • Nechte si poradit od dobrého prodavače. Toho poznáte tak, že nelpí na jedné značce a vybírá boty nikoliv proto aby prodal, ale proto aby Vám opravdu pomohl vybrat. Poradí Vám podle účelu, potíží, které o sobě víte i pohledu na Váš styl chůze, resp. běhu.

Jak pečovat o běžeckou obuv?

  • Běžecké boty se dají prát, ale vhodnější je pouze ručně, jemným kartáčkem a mýdlem ve vlažné vodě. Pokud se rozhodnete pro použití pračky, tak nanejvýše na 30°C, ale uvědomte si, že vršek bot tím trpí.
  • Při sušení je vycpěte novinovým papírem a nechte oschnout na čerstvém vzduchu.
  • Boty a vložky se nesmí sušit na slunci či v sušičce, jinak se podešev a vložky srazí a boty přestanou plnit svou funkci.
  • Nikdy nepoužívejte běžecké boty k jiné činnost než-li je běhání. Typické je hrát v nich fotbal či jiné kolektivní sporty, pro něž nejsou boty uzpůsobené.

     Při dobré údržbě a péči by dobrá tréninková obuv měla vydržet kolem 1500 km, ale po 500 může být dobrá polovina odpružení tatam. Výdrž obuvi tedy závisí především na hmotnosti a tělesné konstrukci těla, stejně jako na používání.

zdroj: http://vyziva.danjutsu.com

Další články z rubriky
Kdy je nejlepší doba na koupi elektrokola

Kdy je nejlepší doba na koupi elektrokola

11.10.2022 / Rubrika: Pohyb a sport
Elektrokolo začíná být fenoménem, který vyzkoušel nebo chce vyzkoušet každý. A není se čemu divit. Představuje neuvěřitelně zábavnou formu sportu, kterou si zamilujete, ať už jste milovník těžkého adrenalinu a lákají vás terény a pokořování limitů, anebo jste někdo, kdo si po zranění či pauze snaží najít cestu zpět k aktivnímu životnímu stylu. Kdy je nejlepší doba na koupi elektrokola a z jakých můžete vybírat?
Chcete zhubnout kila navíc? Upravte svůj jídelníček a začněte se více hýbat

Chcete zhubnout kila navíc? Upravte svůj jídelníček a začněte se více hýbat

19.07.2022 / Rubrika: Pohyb a sport
Jistě, každý sní o tom, že bude mít štíhlou postavu nebo pokud jste se začali přejídat, taky jste pravděpodobně dost přibrali a chcete nabraná kila zase shodit? Jenže při hubnutí je potřeba dobře volit postup. Při rychlém hubnutí dochází k jojo efektu a není to bezpečný způsob. Když najdete ten správný způsob, pak s ním dosáhnete ohromujících výsledků!
Další články z rubriky Pohyb a sport...
Aktuálně v diskusích
Na téma: Pohyb a sport
27.4.10:24
9 reakcí

HUBNUTÍ DO PLAVEK

No nesmíš se samozřejmě vrátit ke stejnému způsobu stravování. Já se třeba hlídám a přešla jsem na LC stravu a to mi vyhovuje.

Petra
23.3.13:08
3 reakcí

Opruzeniny a zapařeniny

Taky ho máme vyzkoušený, funguje a ulevuje velmi rychle a spolehlivě. Je vhodný jak pro děti tak i dospělé.

Světla
20.2.16:09
12 reakcí

nugabest

Chodila jse pravidelně do Nugabestu na lehatka,Mám i zakoupený produkt.Prosim nevíte někdo zda nekde ještě lehátka funguji. Diky za odpověd. Lea

leadolezelova @seznam.cz
7.2.21:56
71 reakcí

Jak rychle zhubnout?

Dobrý večer, jo jo drží prsa skvěle

Žaneta
27.1.17:27
14 reakcí

Adrenalinový dárek

Ahojky Karlo tam jsem nikdy nebyla, je tam možné aby se mi někdo věnoval? Moc se nevyznám ve cvičení a nerada bych se nějak přetáhla

Lucka
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.