Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Pohyb a sport > Z nabídky sportů ve fitness centrech

Z nabídky sportů ve fitness centrech

18.12.2007 / Rubrika: Pohyb a sport

Aerobic
Formy cvičení pro rozvoj vytrvalosti, síly a formování postavy. Existuje několik druhů aerobiku. Dance aerobic využívá taneční prvky, které cvičitel sestavuje do choreografie. Pro formování stehen, hýždí a zlepšení kondice je určen Step class, kombinace vytrvalostního cvičení na plastovém schodu a kratšího bloku posilování hlavních svalových partií. Jump class spojuje intenzívní kondiční trénink na trampolínách s posilovacím cvičením zaměřeným na problematické partie.

Posilovna
Posilovací cvičení na strojích a trenažérech. Sportovní centra většinou nabízejí přítomnost trenéra, který poradí, jak správně cvičit a vylepšit si postavu.

Spinning
Cvičení na stacionárních spinningových kolech s hudební kulisou. Každý účastník by se měl řídit pokyny lektora, který vytváří profil tratě. Zátěž se volí podle individuálních schopností.

Body and mind
Cvičení pro zlepšení fyzické i psychické kondice, uvolnění a relaxaci. Zahrnuje například power jógu (viz hlavní článek), která se zaměřuje na posílení a protažení celého těla, formování postavy a na uvolnění stresu a napětí. Superkalanetika představuje systém cvičení, který zapojí hluboko uložené svaly. Pod názvem Fitball se skrývá posilovací a balanční cvičení na velkých nafukovacích míčích. Zlepšují stabilitu i ohebnost páteře.

Bojové sporty
Kondiční trénink využívající prvky bojových sportů. Na lekci s názvem Combat jde o aerobní cvičení, které vychází z bojových umění, (box, taebo, karate a tai-chi). Techniky z thajského boxu, z brazilského bojového stylu (Vale Tuda) a prvky sebeobrany spojuje lekce Mix fight. Oblíbený je Aerobic dynamic kickbox - ADK (viz hlavní článek). Pravidelným cvičením ADK lze očekávat nárůst kondice, úbytek váhy, posílení a protažení svalstva a odstranění svalových nevyrovnaností. ihned

Doporučujeme: jedinečný vzdělávací projekt o reálné výživě a hubnutí www.Akademie-Zdravi.cz

Další články z rubriky
Nepodceňujte přínos ortopedických vložek

Nepodceňujte přínos ortopedických vložek

10.7.2020 / Rubrika: Pohyb a sport
Nohy nás nosí po celý život. Snad nejvíce namáhanou oblastí jsou chodidla, která si zasluhují speciální péči. Ortopedové uvádí, že přibližně tři čtvrtiny lidí trpí problémy, které jsou spojeny s chodidly. Nejčastější vadou jsou ploché nohy, které mohou působit potíže při delší chůzi nebo stání.
Chůze -  "nejpřirozenější aktivita"

Chůze - "nejpřirozenější aktivita"

28.5.2018 / Rubrika: Pohyb a sport
Chůze je nejstarším „dopravním prostředkem“ lidstva a je pro nás nejpřirozenější pohybovou aktivitou. Při chůzi hubneme, utužujeme si zdraví a celkově prospíváme své kráse. I při průměrné zátěži lze při chůzi vydat relativně velké množství energie a tedy zhubnout.

Další články z rubriky Pohyb a sport...
Aktuálně v diskusích
Na téma: Pohyb a sport
23.10.18:39
33 reakcí

Nadměrné pocení při námaze

Funkční oblečení je super věc při sportu, ale když jsem si jej musel dávat pod svetřík, abych nevypadal jak čurák, to už bylo jasný, že s tím pocením... (zkráceno)

Arnold
20.10.13:58
12 reakcí

Vitamíny a minerály

pokud jsi sportovec, tak je vhodne brát magnezium pro celkovou tělesnou úlevu po sportu

Martina
30.9.19:18
47 reakcí

Jak rychle zhubnout?

Zkus začít s detoxikací organismu, vyresetovat ho naprostou změnou jídelníčku na několik dní a v mezičase z něj odstranit ty nejhorší věci (cukry... (zkráceno)

Nela
23.9.3:57
18 reakcí

masáže

Masáž je pro mě něco, co mi dokáže přinést naprosté uvolnění. Dlouhá léta jsem chodil na masáže klasické, potom jsem ale vyzkoušel nuru masáž u... (zkráceno)

Roman
28.7.18:46
317 reakcí

Svalové křeče

doporučuje se brát magnezium, které uvolní svaly. Při sportu to tělo potřebuje

Anonym
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.