Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - 1,5 kg týdně

Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda-li je možné, zhubnout 1,5kg týdně?
Popř. Mohla bych poprosit o vzorový jídelníček ?
Dotaz položil(a) Jana dne 9.3.2012
Odpověď:

Dobrý den Jano.

Všeobecně se doporučuje hubnout 0,5-1,5kg týdně. Vždy záleží jaká je výchozí hmotnost. Také je velmi důležité hubnout tuk, ne svaly!

Je vždy vhodné spolu s upraveným jídelníčkem zařadit do režimu týdne i pravidelný pohyb- nejlépe střídat aerobní aktivity s posilováním.

Pokud opravdu chcete zhubnout, doporučila bych si nechat udělat jídelníček přímo pro Vás. Kdy Vám dietolog spočítá Váš  bazální metabolismus a dle toho doporučení denní skladby stravy.

Vzorový racionální jídelníček můžete nalézt zde: http://www.bud-fit.cz/zdrava-vyziva/obecny-racionalni-jidelnicek/

Toto je všeobecné doporučení stravování.

Hezký den přeji

Mirka Vošická

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 10.3.2012
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
včera13:02
5 285 reakcí

rakovina slinivky břišní

Tata mi zemrel loni v dubnu. Po 16 mesicich od diagnozy. Dle doktoru zazrak, ze tak dlouho. Az do posledniho tydne byl sobestacny. Hodne se sem... (zkráceno)

Honza
včera10:51
50 reakcí

Noční můry

Kamínek: Nevim jak se toho zbavit, ale mam za leta vyzkoušeno: Kdyz ve snu uz nevim kudy kam a hrozi mi nebezpeci zakroutím (ve snu) hlavou zprava... (zkráceno)

Kolyn
12.7.22:56
1 reakcí

Batoh pro třeťačku

Dobý večer, doporučíte mi školní batoh pro třeťačku? Aktovka mi už příjde malá, děkuji.

Kamila
11.7.23:55
119 reakcí

Brintellix

Zdravím všechny...mám otázku, jak je to s vedlejším účinkem tohoto léku na sexualitu/libido - má někdo zkušenosti? Děkuji za info - všem držím palce

Jacob
10.7.14:09
1 078 reakcí

Latentní tetanie

Je to nejspíš chlamydie nebo nějaký jiný vir, ATB tetracyklinové řady nebo chlamysan forte a bylinky na nervy a čistění těla, pupalkový olej,... (zkráceno)

anonym
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.