Poradna - Crossový trenažer
k Vánocům jsem si pořídila crossový trenažer. Cvičím na něm již 14 dnů, každý den, 45 minut. O víkendech jezdím lyžovat nebo si vyrazím na běžky. Problém je v tom, že na váze spíš přibírám než aby šla kila dolů. Než jsem začla cvičit, měla jsme přes zadek 92 cm a po 14 dnech cvičení mám 94 cm. Nevím co dělám špatně... po 45 minutách na trenažeru si ještě tak 15 minut zaposiluju břicho a zadek. Docela mě to trápí... chtěla jsem zbubout, ale zatím se dostavuje jen pravý opak...
Děkuji za zodpovězení mého dotazu.
Dobrý den Nikolo.
Pokud si obvody měříte po zátěži, tak to není dobré. Sval na pohyb a výkon reaguje tím, že se více prokrví, aby měl energii. Tedy se zbytní průřez svalového vlákna. Není možné, abyste během 14-ti dnů nabrala 2 cm!!! Nabírání svalové hmoty je daleko složitější a ne tak jednoduché :-)
Nebojte se a vydržte s pravidelným sportem alespoň 3 měsíce a poté se přeměřte :-)
Doporučuji pravidelný pohyb 5 x týdně, 2 dny si dát relax. Začít komplexně posilovat svaly na celém těle, nejen břicho a hýždě a zvolit vhodnou skladbu stravy.
Výsledky se jistě brzy dostaví. Vyčkejte.
Doporučila bych Vám nechat si změřit množství tuku a svalové hmoty v těle. To je nejlepší ukazatel, jak se postava mění.
Mirka Vošická
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
