Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - Cvičení

Dobrý večer chtěla bych Vás poprosit o radu. Mám 53let a přibrala jsem za poslední rok 6kg. Vážim 82kg při své výšce 176cm. Vím , že bych měla cvičit, ale nevím co by bylo pro můj věk a zdravotní stav dobré / snížená funkce štítné žlázy /.Mám doma orbitrek- myslíte , že by bylo vhodné na něm cvičit 30mint denně ?Bude to stačito pro zpevnění těla a snížení váhy? Pokud né mohla byste mi poradit. Můj email - animnam@seznam.cz
Dotaz položil(a) animnam dne 6.11.2008
Odpověď:

Dobrý den.

Pro redukci hmotnosti je důležité mít pravidelný pohyb několikrát týdně a také vhodná skladba stravy! Mám špatné zkušenosti, pokud někdo cvičí doma sám. Většinou ho to po čase přejde a také cvičí technicky špatně. Tudíž se žádné výsledky nedostavují, to Vás otráví a jste na začátku. Spíše bych doporučila nechat si sestavit jídelníček výživovým odborníkem-u nás ve společnosti Trenér fitness,s.r.o. to dělá kolega Radek Mirovský. Co se týká pohybové aktivity. Doporučuji každý den alespoň hodinovou procházku svižným tempem a 3 x týdně si zajít zacvičit- fitness, joga, pilates, různé formy posilovacích cvičení.

Pokud budete mít další dotazy, neváhejte se na mě obrátit.

S přáním hezkého dne

Mirka Vošická

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 7.11.2008
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
včera21:15
120 reakcí

Brintellix

Beriem Brintellix 10 mg (po 2 rocnej liecbe Citalopram 10 potom 20 mg) Beriem ho zatial treti tyzden a svrbi ma telo neviem zistit ci to robi liek... (zkráceno)

Nasta
včera13:57
1 reakcí

Aktovka s ergonomickým tvarováním

Dobrý den, poradíte prosím aktovku pro prvňáčka s ergonomickým tvarováním? S jakou značkou jste spokojení?

Lea
7.8.16:52
16 935 reakcí

Alkoholismus zcela vážně

Hodně se tu zmenilo.puvodni osazenstvo už asi trvale abstinuje. Tedy doufám.

Natura
7.8.7:24
3 795 reakcí

Multifokální brýle - zkušenosti

Já mám zkušenost výbornou. Díky špatným recenzím jsem se více jak rok odhodlávala k přechodu na multikofální brýle. Nakonec jsem se rozhodla a... (zkráceno)

Anonym
6.8.14:12
240 reakcí

Stres a cukání svalů

Gaba: Jak dlouho pocitujes cukani svalu po tele? Cukaji ti i oci?

Stella
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.