Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - Eliptical

Zdraví,měla bych na Vas prosbu,jsem po druhem dítěti,kteremu už je 2,5 roku a nemohu se dostat na svoji vahu:Rozhodla jsem se s tím něco udělat,koupila jsem elipticky trenažer a přestala se přejídat,potřebovala bych od Vas radu jak často cvičit na elipticu a jestli se na něm da zformovat postava, a něco ohledne stravy.Moc děkuji Alena
Dotaz položil(a) penelope dne 3.12.2007
Odpověď:

Dobrý den Aleno.

Nevím, co máte přesně namysli -něco ohledně stravy. Pokud máte zájem o zaslání vzorového jídelníčku, zanechte zde na sebe email. Jídelníček Vám zašlu.

Co se týká pohybové aktivity. Doporučuje se aktivita v aerobním pásmu (tedy, kdy spalujete tukové zásoby) delší dobu než je 20 minut. Doporučila bych tedy nejprve začít se cvičením 2 x týdně a postupně přidávat na intenzitě a mít pravidelnou pohybovou aktivitu 4 až 5 x týdně po dobu cca 1 až 1,5hod. Z toho bych doporučila 30 minut posilování - tipy na cviky naleznete na našem firmením magazínu www.bud-fit.cz a poté bych zařadila váš Eliptical cca 30 až 45 minut.

Sama uvidíte, jak bude vaše tělo na zátěž a pravidelný pohyb reagovat.

Přeji hodně úspěchů při tvarování postavy a hezké Vánoce.

S pozdravem Mirka Vošická

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 8.12.2007
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
dnes14:00
100 reakcí

Hojení po operaci menisku

Od května jsem po operaci menisku, francouzské hole 14 dnů ,bez rehabilitace chodím v pohodě, ale bolí celé koleno. Nejhorší je zakopnou špičkou a... (zkráceno)

Manka
dnes11:39
216 reakcí

JESLE, skvělá věc!

Od kolika let v té trojské labuti nabírají děti ?

Leona
dnes10:33
6 reakcí

Vitamíny

někdy stačí probiotika, třeba laktobacily, jsou ve verzi pro děti i dospělé a jsou teměř na všechno

Anonym
dnes10:31
11 reakcí

Problém s usínáním

doporučuji sleepnox, ten je na to nejlepší a usneš hned

Anonym
25.9.23:13
100 reakcí

Tříselná kýla - prosím o uklidnění:-))

Napíšu svůj příběh. Vždycky po cvičení jsem měl tlaky v břiše, myslel jsem že je to od těch před tréninkových nápojů. Pak jsem si asi po třech... (zkráceno)

Maxim
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.