Poradna - Eliptical
Dobrý den Aleno.
Nevím, co máte přesně namysli -něco ohledně stravy. Pokud máte zájem o zaslání vzorového jídelníčku, zanechte zde na sebe email. Jídelníček Vám zašlu.
Co se týká pohybové aktivity. Doporučuje se aktivita v aerobním pásmu (tedy, kdy spalujete tukové zásoby) delší dobu než je 20 minut. Doporučila bych tedy nejprve začít se cvičením 2 x týdně a postupně přidávat na intenzitě a mít pravidelnou pohybovou aktivitu 4 až 5 x týdně po dobu cca 1 až 1,5hod. Z toho bych doporučila 30 minut posilování - tipy na cviky naleznete na našem firmením magazínu www.bud-fit.cz a poté bych zařadila váš Eliptical cca 30 až 45 minut.
Sama uvidíte, jak bude vaše tělo na zátěž a pravidelný pohyb reagovat.
Přeji hodně úspěchů při tvarování postavy a hezké Vánoce.
S pozdravem Mirka Vošická
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
