Poradna - formování postavy + jidelníček

Dobrý den. Je mi 27 let, měřím 160 cm a vážím 60 kg. Mám sedavé zaměstnání. Chtěla bych zhubnout na 55 kg a také si vytvarovat postavu. Prosím o radu, jaké cvičení by bylo vhodné a o vzorový jídelníček. Moje e-mailová adresa: ajohancikova@novyjicin-town.cz. Předem moc děkuji.

Dotaz položil(a) Mila dne 12.09.2007

Odpověď:

Přeji hezký den.

Vzorový jídelníček jsem Vám zaslala na email. O vhodnosti cviků nemohu hovořit tímto způsobem....Nevím, jaký sport Vás baví, zda nemáte nějaké zdravotní omezení atd.... Domnívám se, že nejvhodnější pro tělo je nakombinovat 3 typy cvičení - posilování ve fitnesscentru, kde se zaměříte na posílení a vytvarování konkrétních svalových partií, aerobní aktivita - kolo, běh, brusle, veslovací trenažer....atd a také pro formu relaxace a soustředění cvičení jogy, pilates atd....

Tímto způsobem se doberete k vašemu cíli.

S pozdravem Mirka Vošická

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 13.09.2007

Zpět do poradny

Aktuálně v diskusích

1.5.10:06

383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek

30.4.19:24

33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina

30.4.13:20

15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel

29.4.21:47

3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída

29.4.21:03

5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna

Zobrazit vše