Poradna - Hubnutí
mám problém s hubnutím. Nějako se mi nedaří hubnout, ba naopak... Od vánoc jsem začala skoro každý den cvičit (sem tam si dám pouzičku) a výsledek je zatím nulový. Koupila jsem si orbitrek a jezdím na něm +- 45 minut. Jediný co se mi zatím zlepšilo je fyzička. V jídle jsem se taky docela omezila - žádná extra dieta - ale snažím se jíst všechno ale v malých porcích a pokud to jde, tak to nahradit něčím zdravím. Koupila jsem si L-Karnitin, ale nevím jestli to není jen zbytečnost. Nejde mi tak o váhu, ale o míry.Chci nejdříve shodit ty moje tukový zásoby a pak formovat postavu. Ze začátku jsem měla tepovou frekvenci až 190 a nyní po tom měsicí a kousek sotva 90 a to ten orbitrek se může rozpadnout, jaký to je tempo...Piju i různé čaje, které (by měly) podporují hubnutí. Netuším v čem je zádrhel... jestli začít držet tu dietu (kterou nechci držet, protože se nechci celej život hlídat a omezovat) nebo začít víc cvičit... děkuju za Váš názor a radu
Dobrý den Dano.
Já bych Vám doporučila začít s posilováním a cvičením 4 až 5 x týdně. Také si upravit jídelníček- ne žádnou hladovku, ale vyváženou stravu. Pokud budete sportovat intenzivně každý den, tělo se unaví a neformuje se. Je dobré nechat svaly odpočinout, aby se zregenerovali.
Co se týká Carnitinu. Doplňky výživy je vždy nutné brát opravdu jako doplňky. Tedy pravidelný pohyb a dobrá strava je základ. Poté se to může podpořit Carnitinem.
Přemýšlela jste nad tím, že byste si najala osobního trenéra, který by Vám sestavil trénink přímo na míru? Vřele doporučuji.
Tak toto je můj názor :-)
Hezký den přeji
Mirka Vošická
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
