Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - Jak často

Jak často(1krát či vícekrát denně) a jak dlouho(kolik minut)cvičit na Orbitreku,aby bylo vidět výsledky snažení hubnutí.Za odpověď děkuji a přeji hezký den
Dotaz položil(a) Lída dne 20.11.2007
Odpověď:

Přeji hezký den Lído.

Doporučuje se pro redukci tuku mít aerobní aktivitu déle než 20minut. Po této době se odbourávají tukové zásoby. Záleží také na tom, jakou intenzitou sportujete. Všeobecně je dobré se řídit pravidlem, že pro spalování tuků je dobré být mírně zadýchán.

Na  adrese:  http://zdravi.dama.cz/clanek.php?d=4352   si můžete spočítat kolik by měla být vaše optimální tepová frekvence pro spalování.

Všeobecně se doporučuje mít pravidelnou pohybovou aktivitu 3 až 5 x týdně po dobu cca 45 až 60 minut. Samozřejmě je také důležité dodržovat vhodný stravovací režim.

S pozdravem Mirka Vošická

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 20.11.2007
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
dnes14:00
100 reakcí

Hojení po operaci menisku

Od května jsem po operaci menisku, francouzské hole 14 dnů ,bez rehabilitace chodím v pohodě, ale bolí celé koleno. Nejhorší je zakopnou špičkou a... (zkráceno)

Manka
dnes11:39
216 reakcí

JESLE, skvělá věc!

Od kolika let v té trojské labuti nabírají děti ?

Leona
dnes10:33
6 reakcí

Vitamíny

někdy stačí probiotika, třeba laktobacily, jsou ve verzi pro děti i dospělé a jsou teměř na všechno

Anonym
dnes10:31
11 reakcí

Problém s usínáním

doporučuji sleepnox, ten je na to nejlepší a usneš hned

Anonym
25.9.23:13
100 reakcí

Tříselná kýla - prosím o uklidnění:-))

Napíšu svůj příběh. Vždycky po cvičení jsem měl tlaky v břiše, myslel jsem že je to od těch před tréninkových nápojů. Pak jsem si asi po třech... (zkráceno)

Maxim
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.