Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Poradny > Fitness - Mirka Vošická > Jak kombinovat cvičení + jídelníček.

Poradna - Jak kombinovat cvičení + jídelníček.

Dobrý den, prosím Vás o radu, která se týká hubnutí a optimální fyzické zátěže. Měřím 174 cm, vážím 63 kg. Pravidelně - 2 až 3 x týdně cvičím cca 1 h - aerobní cvičení - tae-bo + posilovna - aerobní zóna. Dále pak 3 x týdně pravidelně chodím na procházky v rychlejším tempu - (asi 6 km/h), délka trasy 5 km. Snažím se o udržení stálé tělesné hmotnosti. Máte prosím možnost mi poradit či zaslat vzorový jídelníček, který mi dopomůže k udržení stálé hmotnosti bez výkyvů a zbytečného nárůstu svalové hmoty? Zdravotní problémy nemám žádné.
Děkuji Vám za pomoc a přeji mnoho úspěchů v novém roce 2008.
Sarka.Zavadilova@seznam.cz
Dotaz položil(a) Sara dne 07.01.2008
Odpověď:

Přeji hezký den paní Zavadilová.

Na email jsem Vám odeslala náš vzorový jídelníček. Je to pouze vodítko, jak se optimálně stravovat. Můžeme Vám také doporučit vypracování individuálního jídelníčku přímo pro Vás. Bližší informace naleznete na www.trener-fitness.cz Tato služba je zpoplatněna. Náš výživový poradce Vám spočítá energetický výdej a příjem a dle toho stanoví optimální množství přijaté stravy.

S pozdravem Mirka Vošická 

 

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 13.01.2008
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.