Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - jak zhubnout 6kg

Dobrý večer,chtěla bych poradit jak zhubnot 6kg jsem 7měsícu po porodu ještě kojím,ale už to neni hlavní zdroj potravy malého.Už mi spíš připadá,že mu to mlíko nevystačí.Chtěla by poradit s jídelíčkem a cvičením.Měřím 167cm a vážím 73kg.Moje normální váha před těhotenstvím byla 64kg.Napište prosím na email cihlarova.katerina@seznam.cz
Dotaz položil(a) Lalinka dne 07.03.2011
Odpověď:

Přeji hezký den.

Pokud kojíte Vaše strava by měla být hlavně vyvážená a pestrá. Nedoporučuji žádné redukční diety. Jíst stravu bohatou na zeleninu, ovoce, bílkoviny - vyhýbat se smaženým potravinám a také jednoduchým cukrům. Co se týká pohybové aktivity - můžete dělat cokoliv, co Vás baví. Pokud Vám nějaká aktivita nebude vadit při větších prsou v době kojení. Pro hubnutí je vždy dobré mít aktivity s vyšší tepovou frekvencí -např. rychlejší chůze - s kočárkem ideální, běh,brusle. Vzhledem k tomu, že jste po těhotenství, kdy jsou velmi zatěžována hlavně bedra a břišní svaly ochabují, doporučuji zařadit i posilování. Stačí si doma sestavit pár cviků které budete 3x týdně cvičit a každý den vyrazit na dlouhou procházku.

Přeji hodně zdraví a štěstí s miminkem a nějaké větší úpravy jídelníčku doporučuji po ukončení kojení.

Hezký den přeji

Mirka Vošická

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 09.03.2011
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.