Poradna - je to rozumné?
Úterý a čtvrtek chodím ráno v deset na hodinu běžící pás-jdu průměrně 6,5km/hodinu,nezvládnu hodinu běhat.Někdy začnu na spiningovém kole s min.zátěží tak dvacet minut a pak zbývajících 40minut běžící pás.
Pondělí,středa,pátek se snažím doma na orbitreku Kettler zvládnout po hodince.Sobotu neděli jen trochu procházky či relax.Jinak chodím na lymfat,masáže a jím snad zdravě.Hodinu po pásu si dám kuřecí s natural rýží apod.Myslíte,že pokud to zvládnu,mám šanci zhubnout těch cca 8kg za tři čtyři měsíce?Občas se i protáhnu a trochu činky apod.
Jen mám dost povolené břicho a nevím zda ho zpevním na orbitreku.Jaké cviky jsou nej na rychle pevné břicho?Děkuju za rady,bohužel jsem z vesnice a nemáme zde trenéra...........Hezký den:-)
Přeji hezký den Míšo.
Tipy na cviky břišních svaů naleznete v našem firemním magazínu www.bud-fit.cz
Váš dotaz týkající se toho, zda opravdu zhubnete Vám nezodpovím. Tvarování postavy a redukci tuku ovlivňuje několik faktorů. Jak jsem již několikrát uváděla, doporučuji pravidelný pohyb cca 3-5 x týdně,zbylé dny odpočívat. Do pravidelné pohybové aktivity bych zařadila posilování. Je možno cvičit i doma.
Také velmi záleží na celkovém složení stravy. Již jsem odpovídala slečně na dotaz před vámi. Doporučený jídelníček vychází v našem magazínu již toto pondělí. Zde jistě naleznete inspiraci, jak se vhodně stravovat.
Přeji mnoho úspěchů při tvarování postavy.
Mirka Vošická
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
